一、改善皮肤的水果？
对皮肤好的水果首先苹果，苹果中除含有丰富的胡萝卜素和多种维生素外，还含有大量镁，能使皮肤红润光泽，清除面部黄褐斑，蝴蝶斑。
其次是柠檬，具有较强的美白淡斑功效。柑橘可以使皮肤保持湿润具有抗氧化作用。葡萄，可延缓衰老使皮肤滋润保湿。樱桃能补气养血，使面部红润。
菠萝可清洁皮肤排毒养颜。奇异果可使皮肤平滑美白。鲜大枣美白淡斑。草莓可美白，尤其适用于油性皮肤。
二、辟谷改善皮肤？
辟谷改善皮肤的说法，是有效果的，但是并不是有的人所说的那样是一点食物不进，而进一些通过配方制成的辟谷药方，进行服食，这样才能有美肤的作用。如果什么也不进的话，那时间久了，不但达不到美肤的目的，还有可能会因营养不良，而引起其他方面的病症，需要注意。
三、超级补钙的食物？
富含钙的食物较多，如奶制品、豆类、海产品等。具体如下：
1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食；
2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化；
3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg，但是人体对豆类钙的吸收率没有牛奶钙的吸收率高；
4、动物骨头：喝骨头汤也是补钙方式，同时要注意晒太阳，有利于将维生素D活化，帮助钙的吸收。
四、改善肤色暗黄的食物？
改善肤色暗黄可以吃一些富含维生素C、蛋白质、氨基酸等营养元素的食物。具体而言，这些食物包括：
维生素C丰富的食物：例如柠檬、苹果、橘子、猕猴桃等，这些水果可以帮助抗氧化，有助于美白肌肤。
蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、瘦肉、鱼类等，这些食物可以帮助肌肤美白，增加肌肤弹性。
氨基酸丰富的食物：例如核桃、杏仁、腰果、芝麻等，这些食物可以帮助补充肌肤所需的营养，有助于美白肌肤。
除了以上食物，还有一些其他的蔬菜水果也富含营养，例如西红柿、胡萝卜、黄瓜、山楂等，都可以适量食用来改善肤色暗黄。同时，在饮食上还需要注意少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，对皮肤健康也有很大的帮助。
总的来说，改善肤色暗黄需要从饮食和生活习惯入手，注意摄入营养丰富的食物，并养成良好的生活习惯。
五、怎样改善皮肤出油？
首先要保持皮肤清洁，每天洗脸时用温水洗脸，避免使用过于清洁的洗面奶；其次，要多喝水，保持身体水分充足；此外，还可以使用护肤品，比如抗出油的面膜、乳液等，以减少皮肤出油。
六、如何改善皮肤差？
改善皮肤差每天要清洁皮肤，要去掉皮肤上残留的细菌和微生物，同时要给皮肤润肤霜来滋润皮肤。但在清洁和滋润的同时尽量不要刺激皮肤，所以清洗和润肤霜尽量采用成分简单、温和的，不要太碱性或作用太强，对皮肤有刺激。
七、怎样改善皮肤粗糙？
改善粗糙的皮肤可以采取以下方法：
1.保湿：每日饮水量足够，同时注意睡眠和饮食。使用护肤品中含有甘油、尿素、羊毛脂、角鲨烷等成分的保湿品。
2.去角质：去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细嫩。但是请不要过度去角质，一般每周进行 1-2 次，每次可在沐浴后使用具有去角质效果的洗涤品。
3. 痘痘和热水浴：不要挤压痘痘，不要使用刺激性洁面产品和使用热水沐浴。
4.多吃水果和蔬菜：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜对保护皮肤和改善皮肤质量大有益处。
5.户外运动：运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增加皮肤光泽。
以上这些方法可以帮助改善粗糙皮肤，但需要正常进行，太过频繁的程序可能带来反效果。
八、如何改善皮肤粗糙？
改善粗糙的皮肤可以采取以下方法：
1.保湿：每日饮水量足够，同时注意睡眠和饮食。使用护肤品中含有甘油、尿素、羊毛脂、角鲨烷等成分的保湿品。
2.去角质：去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细嫩。但是请不要过度去角质，一般每周进行 1-2 次，每次可在沐浴后使用具有去角质效果的洗涤品。
3. 痘痘和热水浴：不要挤压痘痘，不要使用刺激性洁面产品和使用热水沐浴。
4.多吃水果和蔬菜：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜对保护皮肤和改善皮肤质量大有益处。
5.户外运动：运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增加皮肤光泽。
以上这些方法可以帮助改善粗糙皮肤，但需要正常进行，太过频繁的程序可能带来反效
九、皮肤粗糙改善方法？
2、饮食方面，多吃一些新鲜蔬菜、水果，特别是富含维生素C的食物，比如柠檬、草莓、猕猴桃等，有利于美白肌肤。
3、平时要选择适合自己的护肤品，针对不同肤质使用，避免使用劣质的化妆品，其化学成分严重超标，会加重皮肤新陈代谢。
4、注意防晒措施，避免在户外暴晒，外出时需要涂抹防晒霜，最好是物理防晒
十、怎样改善干性皮肤？
改善干性皮肤，需要保证皮肤得到充足的水分及保持皮肤的水油平衡。
①在选择清洁护肤品时，宜用不含碱性物质或低碱性的膏霜型洁肤品，也可选用对皮肤刺激性小的含有甘油成分的香皂，以免抑制皮脂和汗液的正常分泌而使皮肤变得更加干燥。②彻底清洁皮肤后，应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水分，并选择添加保湿成分、锁水防护性较强的护肤品。③定期进行皮肤保养、按摩等，以促进血液循环，加速皮肤组织新陈代谢，增加皮脂和汗液的分泌。④干性皮肤除了补水外 , 平时还要使用防晒产品, 从而获得较好的保湿效果；要规律作息，增强皮肤新陈代谢；要适当运动，促进毛囊皮脂腺的自身分泌以荣养肌肤。