一、饱腹感超强的十种食物？
以下是饱腹感超强的十种食物：
1. 燕麦：富含纤维和蛋白质，能够让你长时间保持饱腹感。
2. 花生酱：富含健康的脂肪和蛋白质，能够让你长时间保持饱腹感。
3. 红薯：富含膳食纤维和复杂碳水化合物，够让你长时间保持饱腹感。
4. 鸡蛋：富含蛋白质和健康的肪，能够让你长时间保持饱腹感。
5. 烤鸡胸肉：含蛋白质，能够让你长时间保持饱腹感。
6. 烤鱼：富含蛋白质和健康的脂肪，能够让你长时间保持腹感。
7. 蔬菜：富含膳食纤维水分，能够让你长时间保持饱腹感。
8. 坚果：富含健康的脂肪和蛋白质，能够让你长时间保持饱腹感。
9. 烤豆腐：富含蛋白质，能够让你长时间保持饱腹感。
10. 烤甜玉米：富含膳食维和复杂碳水化合物，能够让你长时间保持饱腹感。
二、超级食物是什么意思？
超级食物是我们日常生活中常见的一些营养非常丰富的食物。
美国食品协会将超级食物定义为“营养丰富，低卡路里，可以抗疾病、增体能，排毒抗衰老的天然食材”。中国首届学术定义为“天然、有机的植物，不加工或少加工，能有效解决现代人营养不良和亚健康的植物源食物”。
三、超级补钙的食物？
富含钙的食物较多，如奶制品、豆类、海产品等。具体如下：
1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食；
2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化；
3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg，但是人体对豆类钙的吸收率没有牛奶钙的吸收率高；
4、动物骨头：喝骨头汤也是补钙方式，同时要注意晒太阳，有利于将维生素D活化，帮助钙的吸收。
四、饱腹感超强的食物？
饱腹感强的食物有以下几种：
1、火龙果。火龙果富含水溶性膳食纤维，纤维体积大，且火龙果中含有大量的水分，因此饱腹感强。
2、燕麦。燕麦中的蛋白质与膳食纤维含量丰富，能够使胃排空的速度延缓。且燕麦经过泡或者煮之后，体积会增大，所以少量摄入即可有饱腹感。
3、红薯。红薯含有丰富的纤维素与半纤维素，半纤维素具有亲水性，比纤维素更容易遇水膨胀。因此食用红薯后，可以达到饱腹感强的效