一、燕麦麸怎么吃？
1.用开水冲饮，可以配牛奶、奶粉、豆浆等同饮；
2.煮粥时加入；
3.做面食时加在面粉里，或者撒在馒头坯、面包坯表面。每天的食用量在30-100克范围内
二、燕麦麸皮冲泡方法？
1.用开水冲泡：燕麦麸皮的食用方法是比较简单的，首先可以用开水冲泡，直接把该产品放在杯子里面，然后加入开水冲泡，当然也可以适当的加一些调味品，比如蜂蜜或者是小量牛乳的味道会更好。
2、熬粥食用：燕麦麸皮也可以熬粥的时候添加一些，这也是比较常见的使用方法，在冷水或者温开水的时候添加搅拌均匀就可以了。
3、做成面条食用：燕麦麸皮为了口感更好也可以做成面条，在和面的时候可以加入燕麦麸皮，这样口感也是比较好的。
三、小麦胚芽和燕麦麸皮哪个减肥？
燕麦麸皮是粗粮 减肥效果更好一点。准确来说，质量合格的燕麦麸皮对于减肥是有一定的帮助的。因为减肥市场的广阔，很多厂家都在生产燕麦麸皮，如果想要达到减肥的效果，那么只有质量合格的才有效。
首先燕麦麸皮里面含有丰富的水溶性膳食纤维，膳食纤维的作用在于增加肠道蠕动，促进消化，促进人体的新陈代谢，因而也在一定程度上促进了脂肪的代谢，所以对于减肥是有一定帮助的。
其次就是燕麦麸皮可以增加饱腹感，这样就会让人少吃其他食物，从而减少脂肪的摄入，有助于减肥。
另外就是燕麦麸皮属于粗粮，含有丰富的维生素和矿物质，这些东西能够减少体内的脂肪堆积，从而帮助减肥。
四、吃一天燕麦麸皮体重有什么变化？
燕麦麸皮是粗粮，产生热量不是很高，但吃一天燕麦麸皮体重不会有多大的变化，因为消耗|克脂肪就要多消耗9千卡热量，按丨天吃燕麦麸皮少摄入200千卡热量，200÷9二22克脂肪，体重不会有变化。而且长期吃燕麦麸皮消化系统吃不消，燕麦麸皮太糙，对肠胃有影响。
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