超级食物鸡蛋热量(鸡肉和鸡蛋的热量各是多少？)

一、鸡肉和鸡蛋的热量各是多少？

鸡肉的热量是500千卡。鸡蛋的热量在90千卡左右。然而60克的煎鸡肉、炒鸡蛋，产生的热量就会高于90千卡。主要原因是，煎鸡蛋、炒鸡蛋所用的烹调油也会产生一部分热量，这就会造成食物产生的热量增加。所以，控制热量要注意烹调方式。

二、虾和鸡蛋的热量哪个高一点？

一、鸡蛋的热量是多少

根据鸡蛋的烹饪方式不同，在热量上也有所差异，如一个煮鸡蛋的热量是80大卡，一个荷包蛋的热量是120大卡，而一个炒鸡蛋的热量更高，有212大卡。所以对于想要控住热量摄入又想补充蛋白质的朋友来说，水煮的方式更合适一些，但也需要行走一个小时才能消耗掉。

大虾84大卡100克

三、鸡蛋热量多吗？

鸡蛋的热量不算高。

     100克鸡蛋（约2个鸡蛋）的热量大概在144千卡左右，一个鸡蛋的热量大概是72千卡左右，所以一个鸡蛋的热量是不算高的。

    鸡蛋包含有蛋黄和蛋白，整体来说，鸡蛋的营养成分中蛋白质，胆固醇，胆碱以及苯丙氨酸的含量是比较高的。另外，鸡蛋还含有丰富的维生素A，维生素B4，及多种矿物质，是食材中优质蛋白质的常见来源。

   虽然鸡蛋的热量不算高，且属于优质蛋白质来源，但是鸡蛋每天食用的量也不宜过多，因为鸡蛋胆固醇含量高，过多的摄入胆固醇，可能会影响心血管方面的健康，平时饮食也应当注意荤素搭配，营养均衡。

四、一个欧包与一个鸡蛋的热量？

欧包的热量比较高，每100克的欧包所含有的热量为210.55大卡。欧式面包都比较大，份量较重，低糖、低油、低脂、高纤为特点，注重谷物的天然原香。国内之前一直流行的是口感软糯，内部结构似海绵的高糖、高油、高热量的日式面包。一个荷包蛋的热量是104大卡。荷包蛋中含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素B，钙元素，磷元素，铁元素等营养物质，能满足人体生理的需要。