一、生酮需要控制热量吗？
不论是什么减肥方法都是需要控制热量的摄入的。而生酮减肥法，主要是来通过摄入高蛋白高脂肪的食物，控制碳水化合物的最低的摄入量，从而可以控制血糖的波动，以此来消耗脂肪，但是如果热量过多，还是会到导致脂肪堆积，所以还是要控制热量的摄入的。平时还需要多运动运动，能够快速地燃烧脂肪促进减肥。
二、生酮计算热量方法？
生酮饮食需要控制能量的摄入来达到减肥、改善代谢和提高体脂肪燃烧的效果。以下是生酮计算热量方法的步骤：
1. 计算你的基础代谢率（BMR）。BMR是指你在休息状态下所消耗的最低能量，通常以每天消耗的热量表示。可以使用各种BMR计算器来获取一个近似的数字。
2. 计算你的总能量消耗。你的总能量消耗除了基础代谢率外，还要考虑每天的体力活动消耗以及基础代谢率之外的其他生命活动消耗。可以使用各种在线计算器来帮助计算。
3. 根据你的身体状况和饮食目标制定热量目标。生酮饮食通常是低热量的，一般建议每天摄取1200-1600卡路里的热量。但是，这些数字可能因个人身体情况、性别、年龄、体脂肪比例等而有所不同。
4. 将热量配给至蛋白质、脂肪和碳水化合物中。生酮饮食的分配原则为高脂、中蛋白、低碳水化合物。因此，每天的饮食中应包含足够的脂肪，适量的蛋白质，以及极少量的碳水化合物。
5. 记录饮食热量和它们的来源，以更好地监测自己的摄食量和摄入方式。可以使用特定的应用程序或工具来记录每天的摄入热量和营养素。
总之，生酮饮食需要严格的热量控制，同时需要根据自己实际情况进行调整，建议在医生、营养师或其他健康专业人士的指导下进行。
三、生酮食品？
生酮的食物有食用油类、肉类、奶制品等，具体如下：
1.食用油类
油类较为常见的是椰子油、黄油、猪油等，还可以吃亚麻籽油、牛油等。
2.肉类
生活中可以吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等，部分猪肝、猪心、鸡胗、百叶等内脏类生酮也会较多。
3.奶制品
部分奶制品也属于生酮食物，如全脂奶酪，全脂鲜奶油等。
四、低碳生酮饮食的正确方法？
1 符合低碳、高脂、适量蛋白的生酮饮食是正确的方法。2 低碳：每天摄入碳水化合物要严格控制在20克以下，主要摄入蔬菜和低糖水果。高脂：脂肪摄入量应占总热量的70-75%，主要来自动物脂肪、椰子油、橄榄油等高脂食物。适量蛋白：蛋白质的摄入量应在每天总热量的20-25%左右。建议适量摄入肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类等蛋白质食物。3 正确执行低碳生酮饮食还需要注意饮食的均衡、多样化，以及补充足够的维生素、矿物质、纤维素等营养素。同时，需要个体化调整，适应自己的身体状况和生活方式。最好在专业人士指导下实现。
五、什么是生酮固体饮料？
生酮固体饮料其实就是减肥食物的一种。