一、容易吃饱的食物？
大米饭，大米饭就是容易吃饱的食物，吃上一碗大米饭就感觉到非常饱饱的，而且非常抗饿，再配上一碗红烧肉，那就更加的抗饿了，非常的饱
二、学校必备抗饿的小零食？
适合在学校吃的零食，具有饱腹感，且营养健康，推荐牛肉干、鸡蛋/鸡蛋干、果干、燕麦等。
牛肉干
牛肉干是一款比较健康的零食，并且脂肪含量低，饱腹感强，便于携带，在学校饿的时候，吃一块牛肉干，可以瞬间驱走饿意，所以牛肉干比较适合在学校充饥。
鸡蛋/鸡蛋干
鸡蛋和鸡蛋干都是比较抗饿的食品，并且具有较高的营养价值，如果是鸡蛋，可以自己根据喜好，制作不同的口味，鸡蛋干一般是独立包装的，便于携带，所以鸡蛋和鸡蛋干都可以在学校食用的。
三、什么食物抗饿还热量低？
这类食物现在是减肥人士们所比较青睐的。
第一，比较常见的就是苹果。苹果当中含有可溶性膳食纤维和果胶，能够产生饱腹感而且热量是比较低的。
第二，红薯，红薯是属于一种高淀粉的食物，但是含纤维量也是比较多的，所以可以防止便秘，热量相对来说也是比较少的。
第三，鸡蛋也是属于种饱腹感比较强的食物，但是每天控制鸡蛋的量，在一个到两个就可以了。
第四，土豆以及深海鱼，这些都是有饱腹感的东西。
第五，无糖的酸奶或者是燕麦，还有无花果，蘑菇，就是高纤维的东西，都是可以在减肥期间一些比较好的食物的选择
四、什么食物最耐饿？
压缩饼干，面食，红薯，米饭。
压缩饼干是最抗饿的，毕竟军队中都是用压缩饼干来当赶路或者执行任务的口粮。而且压缩饼干直接撕开包装就可以吃了，比方便面还要方便。
五、饥饿吃什么能增加饱腹感？
可以吃一些玉米、土豆、香蕉等食物增加饱腹感又抗饿。
1、玉米：玉米属于比较常见的一种粗粮，里面含有了较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还可以增加饱腹感。
2、土豆：土豆中含有了抗性淀粉以及钾元素，吃过之后可以增加人体的饱腹感，还能防止便秘。
3、香蕉：香蕉中有较多的碳水化合物，能够为机体补充足够的能量，还可以增加饱腹感，起到抗饿的效果。
六、超市里有什么好吃又抗饿的东西？
举例：
1、压缩饼干：是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。压缩饼干是一种充饥的方便食品，风味宜人，营养均衡。
2、巧克力：主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，是一种健康的反镇静成分，食用巧克力有提升精神、充饥、增强兴奋等功效，巧克力流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
3、烤鱼片：是近几年新开发的以马面鲀为原料的烘烤水产熟食制品。咸鲜微带辛辣，质地无刺适口。因其独特的口味
七、挡饿的零食？
01、士力架
士力架每100克的热量有近500大卡，而我们一顿晚餐的热量大概在400-500大卡左右，这就相当于吃1块士力架顶上一顿的晚饭了。士力架是典型的高热量零食，但小小感觉它的口感过甜，所以囤货时尽量选择小包装，一次一个，临时顶饿不浪费。
02、蛋黄酥
糕点类的零食也是抗饿的好帮手。其中蛋黄酥就是不错的选择，个头小小，热量和蛋白质却很高，大多数蛋黄酥每100g中含有350-500左右的大卡，吃上一两个也就顶上一顿饭菜所需的热量了。
03、牛肉干
提到抗饿，还是得各种肉品，其中牛肉干就是最合适的抗饿零食。它也是名副其实的高热量食物，因为牛肉干是新鲜牛肉高度脱水后的浓缩款，热量肯定比相同重量的牛肉要高很多，其中100克牛肉干的热量大概有550大卡，妥妥的抗饿小能手。
04、焦糖饼干/压缩饼干
焦糖饼干和压缩饼干都是抗饿小零食。压缩饼干分为军用和民用，都含有较高热量，但唯一的缺点就是有些干燥，吃的时候容易掉渣，焦糖饼干相比更容易入口，吃起来还有一股浓郁的焦糖香味，不会让人觉得很甜腻，反而越嚼越香，推荐。
05、坚果类零食
坚果可以说是热量之王，我们生活中常见的很多坚果，都是可以用来榨油的，比如花生，开心果，榛子等等。这类零食营养价值高，富含丰富的油脂，蛋白质和各种纤维素和矿物质，即使在物资充足的情况下，每天吃10-20克左右的坚果，对身体也是很有益处的。
八、什么食物最抗饿？
1、高蛋白的食物：高蛋白的食物包括猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋等。蛋白质是构成细胞的基本物质，也是人体的能量来源之一，此类食物蛋白质的含量比较丰富，所以属于抗饿的食物；
2、高糖类的食物：高糖类的食物包括面食、地瓜等。这些食物当中富含淀粉和糖分，糖分在体内可转化为脂肪，可以补充人体消耗所需的能量，所以也属于抗饿的食物；
3、高脂肪的食物：高脂肪的食物包括坚果、肥肉、奶油、炸鸡等。这些食物摄入以后，可补充体内的脂肪，给机体带来热量，而且被人体消耗的速度会比较慢。