超级食物暴食(什么程度叫做暴食？)

一、什么程度叫做暴食？

就是已经吃到你平时正常食量的一倍以上，感觉食物都撑到喉咙管哪儿了，坐着时整个人腰都直起来了，都弯不下去了，人也变得呆滞了，目光也迷离了的时候。

二、暴食症是怎么回事？

主要是指反复出现大量饮食的现象，且这种行为往往发生在情绪波动时，会吃大量食物，并在之后催吐。从表面上观察不出患者的体型有何变化，会通过大量进食所产生的饱腹感，获得一种暂时的安全感，要及时治疗，避免出现消化不良，引起胃病，可通过心理治疗的方式改善。

三、暴食馒头有解决方法吗？

回答如下：暴食馒头是一种饮食习惯问题，可以通过以下方法来解决：

1. 控制食量：在吃饭前先喝一杯水，让胃部有饱腹感，同时慢慢咀嚼馒头，让身体有足够的时间感受到饱腹感，避免暴食。

2. 增加饱腹感：在馒头里添加一些高纤维的食材，如豆类、蔬菜等，可以增加饱腹感，降低暴食的风险。

3. 均衡饮食：馒头作为主食，应该搭配一些富含蛋白质和脂肪的食材，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，这样可以让身体得到更全面的营养，避免因单一食物过度摄入导致的暴食。

4. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，每日三餐，每餐搭配合理的食材，避免饿了才吃，这样可以让身体得到足够的营养，同时也避免了暴食的出现。