超级食物洋葱(洋葱是不是高碳菜？)

一、洋葱是不是高碳菜？

洋葱是碳水化合物，它属于一种低热量的蔬菜，而且洋葱含有丰富的膳食纤维，所以它还是一种纤维食物，它的内皮是比较肥厚的，外皮一般是紫色的，里面是白色和紫色相间的，一般切洋葱的时候会被辣到眼睛流泪，所以平时再食用的时候，要注意一下就行了。

二、常吃洋葱的好处和坏处？

洋葱里面含有丰富的维生素和矿物质，每100克洋葱，可以给人体提供8.0mg的维生素C，1.1g的蛋白质，147mg的钾。此外洋葱当中还含有179KJ的能量，在同类食物中排名第6，可以为身体提供较大的能量。

因为洋葱是一种生活中常见的食物，食用新鲜的洋葱，并且烹饪熟透，食用后是不会给人体带来坏处的。但是需要注意，一次性大量食用生洋葱会刺激胃黏膜，引起胃肠道不适。

虽然洋葱对人体没有坏处，但是一些对洋葱成分过敏的患者，要慎吃；如果患有眼部疾病也不适合吃洋葱，容易刺激泪腺加重病情。

三、【痛风洋葱能吃吗】？

对于痛风患者，重点是低嘌呤饮食。吃高嘌呤食物可能诱发痛风发作。洋葱是一种蔬菜，含有多种维生素和对人体有益的物质。因此，痛风患者可大量服用洋葱，不会引起血尿酸升高。痛风患者需要禁烟戒酒，少吃动物内脏、海鲜、肉类等才是关键。如果患者处于痛风的急性发作期，是不建议吃生洋葱的。因为生洋葱辛辣刺激，进食后会加重关节红肿热痛等不适症状。