一、吃什么东西能让皮肤变白？
这一年，平时也是多吃高蛋白高营养的食物，会使您的皮肤变得白皙滑嫩的，多吃牛奶。豆制品。鸡蛋。多吃一些蔬菜和水果，苹果，猕猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龙果多吃青菜，菠菜油麦菜芹菜小白菜补充身体的微量元素，同时保证充足睡眠，避免熬夜，多做有氧运动，增强身体的素质。
二、吃什么皮肤会变白变嫩？
1、牛奶可是个好东西，牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，建议牛奶+珍珠粉调和做成面膜，即廉价，效果又好。
2、柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。
3、番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
4、西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让皮肤变得白净无瑕。
三、黄皮吃什么变白？
1 黄皮不能通过食物变白。2 皮肤的颜色主要由皮肤内的黑色素决定，食物不会直接影响黑色素的含量和分布。3 但是，一些食物中的抗氧化物质可以帮助抵抗氧化反应，降低皮肤老化的程度，从而使皮肤更加健康有光泽。例如，富含维生素C和E的水果、蔬菜、坚果和种子等。4 此外，保持良好的睡眠习惯，避免过度紫外线辐射，保持心情愉悦等也有助于保持皮肤健康和美白。
四、吃椰子能变白吗？
不会，你只要看看东南亚盛产椰子的国度的人民是多么的黑黝黝，就知道椰子水美白的说法是个营销笑话。
椰子水确实含有丰富的电解质和营养元素，但是与你正常健康饮食并无本质区别，所以功效也是一样的，提供营养使你健康。美白就算了。
想要美白最最重要的首先是防晒~~~首先不要晒黑。其次是使用果酸类护肤品，但是用这类护肤品更加需要防晒。此外医美弱光红光等也会有用处。与一般人的想象不同，口服的食品药品对美白基本没有帮助。这是因为人的肤色基本色是天生的，你皮肤黑色素的数量是一定的，你能做的是首先减少日晒，不要再增加黑色素，其次是直接在皮肤表面下功夫。
五、吃什么食物能使皮肤变白变嫩？
吃牛奶加薏仁食物能使皮肤变白变嫩。就可以美白滋润肌肤，而猪脚可以增加肌肤的弹性，红糖能加速代谢速度跟美白豆浆则能增加肌肤的细滑度，还有蜂蜜，经常食用可以让你的皮肤更加细嫩有光泽。
六、吃什么能使头发变白？
头发变白是由于黑色素细胞受到损伤或衰老，导致黑色素减少而引起的。因此，食物中含有的一些营养成分可以帮助保护黑色素细胞，延缓头发的变白。以下是一些可以使头发变白的食物：
1. 缺乏维生素B12：维生素B12是合成黑色素的关键成分之一，缺乏维生素B12会导致黑色素减少。因此，多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、蛋类、牛奶、贝类和红肉，可以帮助延缓头发变白。
2. 缺乏铜：铜是维持黑色素细胞生长和发育所必需的元素之一。吃一些富含铜的食物，如海鲜、瘦肉、杏仁、牛奶和土豆，可以帮助保护黑色素细胞，减缓头发变白的速度。
3. 缺乏维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够抵御自由基的侵害，保护黑色素细胞的健康。吃一些富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨、葵花籽和橙子，可以帮助保持头发的黑色素含量。
需要注意的是，头发变白还可能与年龄、遗传和环境因素等有关，以上食物仅能起到一定的保护作用，无法完全防止头发变白的发生。