超级食物芹菜(芹菜每天吃多少合适？)

一、芹菜每天吃多少合适？

三两

芹菜每天吃三两就可以。芹菜属于蔬菜类食品，这种食物主要为人体提供纤维素和矿物质以及维生素c等营养物质，每天吃一斤也没有什么问题的。

二、纤维丰富的食物有哪些？

纤维素高的食物有大豆、燕麦、芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果。纤维素多的食物可以是味道好，营养足，而且可以减少脂肪的摄入，有利于减肥，有利于润肠通便，高纤维素食物一般有几种，比如说像粗粮类的，像大豆、燕麦、小麦、玉米，青菜类的，像芹菜、菠菜、油菜、白菜，水果类，比如说像苹果，是高纤维的食物

三、钾盐食物有哪些？

钾盐丰富的食物有芹菜、韭菜、菠菜、白菜等。这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。另外，还有水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，这些水果当中也含有丰富的钾元素。

其次还有豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含有非常丰富的钾元素。此外，木耳、蘑菇、猴头菇，这些菌类食物也含有丰富的钾元素。

四、芹菜是刺激性食物吗？

芹菜不属于辛辣刺激性食物，如果在烹饪时加入辣椒，就会出现辛辣刺激的味道。芹菜是生活中比较常见的一种蔬菜，本身的味道并不辛辣，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等营养成分。

五、尿酸高可以吃芹菜吗？

尿酸高是可以吃芹菜，芹菜并不属于高嘌呤的食物，尿酸在人体的血液中浓度过高的话，会造成身体的免疫系统过度反应而导致痛苦的炎症尿酸高的患者，因此要是体内尿酸过高的话不能吃含嘌呤较高的食物，比如豆类，肉类，动物内脏，海鲜类，酸性食物,如咖啡。

六、一盘芹菜大概多少克？

一盘芹菜大概150克。芹菜，也称为旱芹、药芹、香芹，每食用100克芹菜的可食用部分，含有热量为13大卡，含有碳水化合物3.1克，还含有一部分的脂肪，大约0.2克，蛋白质0.4克，纤维素1.0克。芹菜中还含有胡萝卜素，钙，磷，铁，钠等。常吃芹菜可以清热解毒，利尿消肿，芹菜属于高纤维食物，有助于吸收水分，增加肠内容物，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。