中医认为，耳鸣患者的自我按摩、按压刺激耳穴，具有疏通耳部经脉、运行气血的作用。中药沐足有活血、通络、安神、改善患者的睡眠、缓解耳鸣的功效。饮食上可用丹参、川芎、田七等作为药膳，如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服。耳膜按摩：以中指(或食指)置外耳道口，轻轻捺按，两侧各捺按15~30次，每天3次。或者用手指按压耳屏，一按一放，亦有相同作用。耳轮按摩：以两手分别自上而下按摩两侧耳轮，每次做15分钟左右。鸣天鼓：调整好呼吸，两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把食指从中指上用力滑下，叩击脑后枕部。先左手24次，再右手24次，最后两手同时叩击48次。中药沐足: 睡前用中药牛膝、当归、磁石等煎水沐足，也可以用热水加白醋沐足，每天1次，每次30分钟为宜。将煎好的中药(1000ml)加热至70℃，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏，要注意防烫伤。待药液温度降至38℃~42℃时，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。
可以缓解耳鸣症状的穴位——1、肾俞穴肾俞穴具有益肾助阳，强腰利水的功效。位于肚脐水平线与脊柱交点处下缘，旁开1.5寸(2横指宽度)处即是。2、太溪穴太溪穴在日常保健中，常用作头晕目眩的治疗，配合肾俞穴灸疗具有补肾的功效。位于足内侧，内踝骨与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。3、足三里足三里是人体保健常用穴位，具有补中益气、调理脾胃、通经活络、疏风化湿的功效。这里选择主要是起到补益气血的作用。位于膝下3寸(4横指宽度)胫骨外侧2横指处。4、翳风穴翳风穴主治耳鸣、耳聋、口眼歪斜、口噤、颊肿、牙痛、瘰疬、暴喑、牙车急痛、耳中湿痒、耳红肿痛、视物不清。还可治疗面瘫、腮腺炎、聋哑、颞颔关节痛。位于耳垂后方乳突(是头部两侧的颞骨上的锥形突起)下端前方凹陷处。5、听宫穴听宫穴主要治疗耳鸣、三叉神经痛、头痛、目眩头昏等。位于面部耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷处，取穴时微张口耳屏与下颌关节凹陷处即是。以上各穴位采用温灸法，每天1-2次，每次20分钟左右即可。