脚底有很多穴位，如果非专业的按摩师可以就用一般的。硬石块或者诗。专门的按摩棒按摩脚底全局就可以了。
按摩脚的常用方法有以下两种:第一、可以按摩脚部的照海穴，主要位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处，在按摩时感觉到酸胀感即可，按压时间不宜过长。第二、可以按摩脚部的太溪穴，主要位于内踝后方与脚后跟肌腱之间的凹陷处，按摩的最佳时间在晚上九点，每次按摩30下，可以补养肾脏。