有哪些亲测有效的按摩手法？

睡眠不好或食欲不佳时建议按摩腹部：

胃肠功能不好，或是胃内食物残留太多，必然会对膈肌产生一个向上的阻力，从而影响人们在睡眠时的呼吸状态，当人的呼吸功能受到影响后，产生的缺氧状态也会触发觉醒。

按摩方式：洗净双手，然后取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，放松呼吸。

人体的穴位理论是科学的吗？穴位到底指的是什么？按摩穴位有什么感觉，真的可以治病吗？

经纶的疏通人才可能无病痛、少生病，人健康。穴位理论千年传承，华夏精髓，世界公认，绝对是科学学科！穴位就是全身血管筋脉分布的重要点位。按摩穴位，持续按摩初有发痛、麻，后有发烫、烧灼之感（穴位得准，体质不同，或有差异）……治病疗效好，绝对可信（关键拿捏正确，手法多且要熟，穴位悉判扎准）