拔罐的方法和技巧：
一、局部拔罐法：就是我们可以在某一痛处拔火罐。身体大部分部位都可以这样处理。
二、刺络拔罐法：是皮肤针灸加拔罐的方法，特别适应顽固性的痛点或者旧患处。
三、走罐法：走罐法是拔罐疗法的一种遵循经络走穴的办法。但是最好在病变部位涂以适量的经络油。
拔罐的时限及疗程：拔罐一般的刺激时限5--30分钟不等，，以局部皮肤出现潮红或者痧点为度，拔的时间以感觉舒服为准，气血虚弱的就少拔一会。拔罐结束一会一定要喝一杯热水休息5--10分钟再活动。这里教你一句话----胀痛固定用拔罐。
用新的棉花烧着放玻璃瓶里或者用点燃的酒精棉球放火罐的中下方待火罐内的空气基本排出，然后迅速将火罐口对准患处或者穴位点。要是还是不明白你可以到经络馆或者你学校附近的保健按摩点让他们教教你们同学。祝他们早日掌握拔罐技术！！！
下面我给你四个穴位你可以在治疗腰痛的穴位上面拔罐：
一 承扶 “承”指承受而言；“扶”指挽扶的意思，即扶持身体使之不倒。点穴后不受人或物支持，故名承扶。
位置：位于臀横纹中央。
主治：腰脊酸痛、坐骨神经痛、大便难、痔疾。
二 委中 “委”委屈也，“中”中间，即曲屈膝关节在腘窝正中凹陷处，故名委中。
位置：膝盖后方褶皱的正中央位置，触摸时可以感觉到脉搏的跳动。
主治：腰痛、下肢麻痹、半身不遂、小便不利、腰腿牵痛、腹痛、吐泻。
三 秩边 “秩”指序而言；“边”指旁，远的意思。膀胱经背部诸穴按秩序依次排列，该穴正当背侧最下边，故名秩边。
位置：于第二十一椎（第四骶椎）棘突下，旁开3寸处。
主治：腰脊酸痛、急性腰扭伤、尿频、尿急、小便不利、阴肿、脱肛、大便难。
四 膀胱俞 穴近膀胱，为膀胱经气转输之处，主治膀胱疾患，故名膀胱俞。
位置：平第二骶骨孔，距后正中线旁开1.5寸处取之。
主治：腰骶部痛、膀胱炎、小便不通、遗尿、泄泻。