分为早、中、晚早：坚持锻炼，比如跑跑步，回到宿舍后洗刷。准备好一天的课程。吃的要比较清淡。中：一定要吃饱，还要稍微睡上一小觉，不要超过30分钟。晚：一定要吃好，但不求吃饱。补充一天所需的营养元素。睡觉前要用热水洗洗脚。早睡早起！！