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有什么补肾的方法吗?不用吃药的那种?

来源:www.hn139.net   时间:2021-09-30 16:19   点击:51  编辑:任楠   手机版

不吃药的补肾方法有按摩,艾灸,刮痧,拔罐,晒太阳,均衡饮食。

前几种都是通经络,经络畅通,气血及营养物质可以直接滋养肾脏并将代谢废物排出去。

哂太阳是最廉价,最绿色无毒,也是最方便的补阳之方法。

最后一种是吃,如果是腰疼,腰膝酸软,无力(当然排除器质性病变)可以用杜仲煮羊肉吃,平时还可以用枸杞泡水,吃点炒熟的黑芝麻,还可以用黑豆煮熟后泡醋每天吃几粒。最后提醒注意适量饮水不憋尿,不吃太咸的(每天盐不超过六克)。

枸杞怎么养生?

大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用,《神农本草经》中记载枸杞“久服,坚筋骨,轻身不老”。

一、用法

枸杞的吃法很多,可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行,但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。

二、用量

用枸杞保健需要常期少量吃,吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。不可一次大量食用,健康成年人每天吃10克(20粒左右)。

当然想要疗效不同,用量也不同:

1、明目:10克

2、补肾:15克

3、减肥:30克

4、痛风:20-40克,每天吃二把枸杞,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃。

三、四季搭配一物效果不同

1、春天配黄芪——助阳气生发

2、夏天配菊花——滋阴明目

3、秋天配山楂——滋阴润燥

4、冬天配山药——平补阳气

四、四类人不适合吃枸杞子

1、正在感冒发烧

2、身体有炎症

3、腹泻

4、面泛红光、性情急躁的人

枸杞养生很好,长期适量服用的话你就能感受到它的好处,适合自己的话赶紧开始吃枸杞子吧!

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