网传的养生保健方式大多数是靠谱的。因为,养生就是要培养良好生活习惯的技能和技巧,只要是适合自已的,我认为都是可学可用的。
简单地和大家分享我的养生心得,想会对你有所帮助、有所启迪。
一、早睡早起,病不找你。
睡觉是养生的基础。有好的睡眠,就有好的身体、好的心情、好的人生。我对作息时间有要求,十点前必须上床睡觉,睡到自然醒,六点左右起床,不恋床,不睡第二觉,白天精神饱满,有使不完的劲。
二、睡前泡脚,一晚舒服。
睡前泡泡脚,舒服一晚上。睡前泡脚,胜吃补药。我对泡脚很认真,有讲究 。九点左右开始,水温不高,接近体温;时间不长,二十分种左右;心情舒暢,气血流暢,手舞足道,配合穴位按摩,如痴如醉,好不爽快。
三运动出点汗,小病不用看。
我对运动心存敬畏,我对运动一往情深,我对运动坚持不懈。热爱是最好的老师,行动是最好的实践。你对运动的理解,是对身体最好的奉献,我坚持运动几十年,再忙再累也要抽出时间去锻炼去运动,风雨无阻,一身正气,身影娇健,我的雨中行,吸引了不少人的眼光。
四、吃七分饱,身体会好。
饭吃七分饱,身体自然好。早吃好,午吃饱,晚吃少。饭给饥人吃,但不能吃得过饱。一顿吃伤,十顿渴汤。宁可锅里存放,不可肚里多放。肠道清,寿自然会长,贪吃贪睡,添病减岁。生活当中有学问,心领神会快乐多多!
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