肾脏怎么按摩

1，按摩穴位：足底心的涌泉穴（膀胱经），小趾指甲外端的至阴穴（膀胱经），内侧足踝与跟腱之间的太溪穴（肾经),外侧足踝与跟腱之间的昆仑穴（膀胱经），以及三阴交（三条阴经交汇之处，内踝上面四指），肾腧穴（膀胱经，两侧腰眼）。每一穴位1-2分钟。每天两次。2，按摩足底：将手心搓热，然后按摩脚底，使脚底发热，约5分钟。每天两次。3，按摩腰部：将手心搓热，然后双掌心贴在左右腰部，三分钟左右，意念自己的肾脏非常温暖，舒服。每天两次。4，做一些辅助动作：A，深蹲，然后站起，再将上身挺直，挺直时双臂向外侧划弧圈，做24下。B，站直，双脚足跟踮起，用足尖站立，约一分钟。每天两次。5，吃黑色食物，如黑芝麻；吃补脑的食物（因为脑与肾脏有关），如核桃。喝些骨头汤（因为肾脏又与骨头有关，肾主髓）。菜不要太咸，太咸伤肾。必要时可以吃“六味地黄丸”，对补肾大有益处。我吃了好几年了。6，按照武术界和中医理论知识，肾脏属黑色，方向在北，数字为六。因此，按摩时最好面向南，使腰部对着北面，并用意念吸纳北面的黑色。按摩穴位时，最好数字也以六的倍数为宜，如十二，十八等。要知道，信则灵。

前面的答的很好也很使用，网上也有很多，我不再多做解释和复制了，关键是持之以恒！除此之外，还要注意按摩时的力度，注意按摩手法和用力方向，有时间可以搞本养生方面的书籍看一下，我一时也弄不出来，呵呵！力度要以你自己能接受的力度，不能感觉有过重的异样感受，人能接受的按摩力度受身体素质和免疫力等因素的影响不尽相同，适度为佳！另外下午申时户外适当活动！