肚脐是个大窝，肚脐往下4、5厘米有一个凹陷，是

不能凭借厘米来断定是否为此穴位。

确切的来讲，应以本人的四指(肚脐下三寸)为切点。

按揉都可以，艾灸效果最好。

一般关元下陷可能是这个原因：曾经做过手术，元气受损。一般关元下陷的人身体免疫力都不会太高。

按揉的话，建议两手搓热，轻轻覆盖关元穴，重复以上动作十多次。

艾灸的话，大概一周左右就能提拉起来。顺便配上头顶百会穴。