中医养生保健怎么进行按摩?

中医养生，可以通过按摩穴位来进行。每天都按摩几分钟功效比药物更好。腹脐：将两手重叠，按于肚脐，保持呼吸自然，适度的用力向顺时针方向绕脐揉腹，可以帮助消除腹部脂肪、防治便秘；或刮痧、捏脊、拔火罐等，这些都可以提高人的免疫力，预防感冒等等；还可以多按摩耳部（耳朵是全身经络的汇集之处，对它进行按摩，有保健全身的作用），耳部具有预防耳部冻疮，帮助养肾等功效、颈部、前胸和脊柱这几个位置。