有人说：百岁老人之所以健康长寿，都是有养生

百岁老人之可以健康长寿，养生秘诀也是之一，良好的饮食习惯，作息时规律，适当的运动，平和的心态，居住环境。水土空气这都起着很大的作用，再就是家族遗传基因也起着主导的作用的。后天生长的环境也起着重要的作用。

养肾的方法有哪些？

养肾三字诀，关于养肾的3句口诀，你不妨记一下，对肾脏的保护有好处。

1.多喝水

想要身体健康，喝水少不了。水在人体中所占的比例非常大，将人比作为水的载体也不为过。也正是因为如此，水才对人的身体健康有着非常大的意义，每天喝水的目的，不仅仅是为了缓解口渴，还有维持人体正常的运转。而多喝水还可以保护肾脏，肾脏是人体内最大的泌尿系统，它的工作性质也决定了它对水的需求。人们只有保证每天一定量的饮水，才能为肾脏的工作提供动力，肾脏也才会更加健康。

2.少吃盐

我们每天所吃的菜肴，都少不了盐的提味，如果菜里面没有盐，人们也就没有了吃饭的欲望，但是盐分含量高的食物却不利于肾脏的健康。当人们的摄入过多的盐分时，就会带走身体里面的水分，这也是为什么有人吃了太咸的食物之后，就一直喝水。同时，盐分摄入量太多，也会影响肠胃的消化，从而给身体带来更多的影响。

3.不熬夜

人们都知道熬夜伤身，那么熬夜究竟是如何伤害身体的呢？如果人们长期熬夜，首先对身体器官造成的伤害就有肝脏和肾脏。熬夜会加重肝脏和肾脏的代谢功能，同时睡眠时间不充足，也会影响肾脏的泌尿功能。如果你想要保护肾脏，熬夜这件事尽量少做。