脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？

脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？

脾胃虚弱的人，有很多锻炼方法，但是并不是所有的锻炼都是脾虚的人

一般脾虚久了的人体质是比较虚弱的，尤其是脾气虚患者，平时乏力爱出汗，没有食欲，稍微一动就出汗，平时少气懒言，这样的人就不适合剧烈的运动，会导致津液流失，耗气伤津，一般就适合一些比较舒缓的运动。

那么对于脾虚的人，我也推荐一些保健养生的锻炼方法，既能锻炼身体还可以健脾胃。

第一：【搓小肠腧】有一些瘦人，怎么吃不胖，看中医话一般都是说脾弱、脾虚之类，但是用健脾药物还是不奏效。脾的功能是主运化的，而小肠的功能是主“受盛化物”，受纳盛装的意思，经过胃口腐熟的食物运送给小肠，小肠先受盛，再做吸收。

所以，瘦人健脾同时要从小肠方面下手。搓小肠腧就是一个很有效的锻炼方法。每天搓小肠腧2-3次，一次3-5分钟即可，可以很好地疏通经络健脾胃。

第二：【勿久坐，多拉筋】一些办公室工作党，平时一坐就是一天，久而久之，就会导致我们中焦堵塞，脾胃运化慢，长期不运动还容易伤气，所以平时尽量少久坐，如果无法避免这类工作，那么无论是在办公室还是在家，多拉筋，拉筋不仅可以排毒，还能理气，很多人拉拉筋会发现总是放屁，但是屁不臭，这就是在排肝胆之气，通过我们肠道排出来，排完心里也舒畅。肝气不疏就会影响我们的脾胃功能。

第三：【多抓带脉】带脉是一条十分有用的经络，抓带脉不仅可以瘦腰腹，还可以紧致肌肤，收紧线条，保养卵巢，能够健运脾胃。

上热下寒，小肚子大，腰粗，腹部容易长肥胖纹，大便不通，肚子硬，有妇科问题，平时通过敲带脉，抓带脉每天100下，坚持一周就能感到裤腰大了。

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