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快学打篮球技巧

来源:www.hn139.net   时间:2022-12-20 21:32   点击:219  编辑:admin   手机版

篮球基本技巧


1)控球技巧
1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

2)进阶段技巧

假动作

1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
4.假投篮
5.摇摆颈部
6.驻足

篮球的技巧

无与论比的认真加上努力,多看巨星的篮球手段,锻炼自已的强相

篮球教程视频?

篮球教程
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篮 球 技 巧


先把脚步练灵活了

运球必须稳

所谓变相就是正面对对手,先一个假动作
例如先朝左
然后突然将球拉向右
快速向右移动
并往篮下进攻

篮球教学啊啊

很简单的、 1 你要练习球技、就是没空的时候多运球 、这样对手就很难断你球 、还能很容易的运球过人、2 你要是身体素质好的话 、可以强打、3在场上要有一个 很有清醒的脑子 、不要招积投球、千万不要着急。

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