因为哈密瓜香甜可口，含有丰富的维生素，果糖等营养物质，可以美容养颜，可以解渴消暑，可以开胃健脾，哈密瓜皮或金黄或淡绿 ，一般纹理越多越好吃，或清脆或绵软，口感不一，各有千秋，哈密瓜虽然好吃，但不能多吃，吃多了容易上火，适量便是最好。
哈密瓜的功效与作用有哪些呢？
夏天的时候是哈密瓜多的时候也是一种时令水果了，哈密瓜的果肉有很好的利便、解渴、消除燥热和解暑的作用。哈密瓜是夏天的解暑好水果。因为哈密瓜对于人们的造血功能有很好的促进作用，也是贫血者补血的一款良药，如果你经常感觉心情及早或是不安的话，哈密瓜有很好的改善的作用的和功效的；哈密瓜还有一种很好的作用就是可以促进呕吐的，如果是吃了一些中毒的食物了，可以吃一些哈密瓜的蒂，有催吐的左溢洪的。
哈密瓜食疗作用：
哈密瓜是一种寒性的水果，含有很多的纤维素、果胶、维生素群、胡萝卜素等营养的，口味是香甜细腻的，吃哈密瓜的时候最好是可以把皮消掉的厚一点，这样吃起来哈密瓜会比较美味一些，甜味也会好一些的，因为越靠近种子的地方哈密瓜就月香甜。另外哈密瓜有可以抗饿、通便、止咳清热的作用，适合肾病和胃病以及咳嗽、便秘的人食用。
吃哈密瓜的注意事项：
1、哈密瓜是一种凉性的食物，不可以吃太多，容易引起腹泻的。
2、如果是有香港脚、腹胀、寒性的咳嗽以及生产完的人不宜多吃，所以孕妇如果真的是很喜欢吃哈密瓜的话，在生宝宝前可以适当吃一些，但是产后最好不要吃了。体质寒冷的人最好也要少吃。
3、糖尿病人慎食。
哈密瓜的好处有哪些?
哈密瓜是夏季常见水果，因其丰富的营养价值，独特的口味特点，而受到不少人的喜爱;时下正是哈密瓜的旺季，大家一定要趁此机会一饱口福，当然食用哈密瓜不仅仅是因为美味，确实哈密瓜对人体的好处也非常多，以下是具体介绍一起来看看吧。营养成分
哈密瓜营养丰富，不仅所含糖分高，且含有丰富的维生素、纤维素、果胶物质、苹果酸及钙、磷、铁等元素。保健功效
性寒，味甘。
中医认为，哈密瓜具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜有清凉消暑、除烦恶、生津止渴的作用，所以是夏季解暑的佳品。
食用哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。适用人群
一般人都可食用，是夏季的消暑佳品，每次90克。
哈密瓜有什么功效？
哈密瓜的功效与作用
1、有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
2、护眼
研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
3、增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
4、舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
5、有益肺部健康
哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于保护肺部健康。
6、美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生