吃蓝莓有什么好处？

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

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吃蓝莓有什么好处

蓝莓的好处如下：
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳；
3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓的营养价值和功效

增进脑力，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，能有效降低胆固醇。蓝莓还富含具有抗氧化功效的维生素C，防止动脉粥样硬化，预防癌症和心脏病的功效，研发了具有护眼功效的护眼蓝莓系列，是不错的护眼保健品，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用，有增强心脏功能；对一般的伤风感冒蓝莓主要盛产于美国。美国家得路正因为蓝莓的这一特点。蓝莓中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能防止脑神经衰老，促进心血管健康，蓝莓的果胶含量很高。此外