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为什么专家不建议吃橄榄油?

来源:www.hn139.net   时间:2022-12-18 23:09   点击:286  编辑:admin   手机版

1.价格高:从目前市场上看,橄榄油比花生油贵大约5倍,比大豆油,葵花籽油、玉米胚油都贵,对于普通市民来说,每天吃橄榄油,是不能被接受的。


2.烹调习惯:大多数人做菜时,都喜欢加热爆锅,油炸、油煎,初榨橄榄油不适合高温加热,只能轻微加热,更适合做凉拌菜。因为加热后,橄榄油的特殊香味及脂肪酸容易挥发掉,导致做的菜没有传统的油脂香,所以人们不喜欢用橄榄油。


3.市场上假货多:因为中国不是橄榄油的主产地,橄榄油的价格又高,所以市场的假货比较多,真假难辨,花很高的价格,买到假货,就得不偿失了。

如果橄榄油用于高温翻炒或保存不当出现酸败,则不建议吃。橄榄油在西方被誉为“植物油皇后”,因其富含抗氧化活性成分而具有极佳的天然保健功效。

初榨橄榄油只适合拿来凉拌或是较低温度的烹调,如蒸菜、做汤、做馅等,而精炼橄榄油则可以拿来热炒、煎、炸等较高温的烹调。

橄榄油有什么作用!

橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%%),即油酸。除了供给人体所需的大量热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需,但人体不能自身合成,食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例,类似母乳,这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等,极易被人体消化吸收。

研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养保健作用:

能够降低胆固醇,防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸,防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

能够防止大脑衰老,预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质,如磷、锌、钙等的吸收,减少类风湿关节炎的发生。

能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

能够保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。

对于肥胖者来说,经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

橄榄油有什么作用?

去除角质:橄榄油有卓越的洁面效果,因为是纯植物性的,又可预防皮肤疾病,所以敏感皮肤的人,也可以放心使用。在洗完脸后,用 “ 橄榄油+盐 ” 反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面,除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性,具体步骤如下:

1. 用滴管吸取 5 ~ 6 滴橄榄油滴在手上

2. 用毛刷均匀地抹在脸上,并用双手轻轻按摩

3. 按摩 2 ~ 3 分钟后,再用清水洗净

滋润樱唇 : 天气突然转冷,感冒或肠胃不好,常会为口唇脱皮裂开苦恼, 晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾取“美女之宝”橄榄油覆盖嘴唇, 就有益于保持水分,消除及延缓唇纹出现,防止口唇脱皮裂开,两三天后可使口唇重新变的光滑。 尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

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