您好！题主，很高兴能回答这个问题。
关于坐月子要不要忌口，和哪些食物不能碰的，来分享我一个朋友的例子。
由于各地饮食习惯不一，她刚生完孩子，婆婆便煮了猪脚黄豆汤，让多喝些能下奶，但当时正直6月天，天气炎热，导致喝来连续拉肚子几天，婆婆还照常每天炖猪脚，最后孩子没得吃，产妇也生病了。
产妇刚生完孩子，身体是比较虚弱，但并不能马上食用油腻，高蛋白的食物，比如，整只鸡，猪蹄汤等分娩后立即食用鸡蛋等高蛋白的食物不易消化，容易增加肠胃的负担。刚分娩后应当食用半流食的食物，不会担心引起便秘。
不能食用冰冷的食物，刚分娩流血过多，食用冰冷食物，影响身体气血流通和恶露排出，还会出现腰酸疼痛。
辛辣类食物，酸食类啊，这些都不宜吃的，特别是乌梅，柿子，在我们老家，这是大寒之物，不利于恶露排出，还有一些过硬，难消化的食物，容易造成便秘。
特别注意不要食用麦乳精，会影响乳汁的分泌，包括一些味精类，容易造成孩子缺锌。
产后的一个礼拜千万不要吃活血的中药汤，比如党参，人参，黄芪，红花等等，以免造成血流不止。
遵从医生的嘱咐，需要忌口的不吃基本没什么担心的啦，不必过于紧张！
以上是我的回答，希望能帮助到您！祝生活愉快，谢谢！
许多产妇在分娩后经常会问医生，产后不能吃什么，生怕由于饮食上的不注意影响产后的恢复，以及宝宝奶水的质量。专家也认为产后乳母的饮食有一定关系。因此产妇在月子中，特别是哺乳期应尽量避免的食物有以下几类。
产后坐月子是非常重要的，月子期间产妇科学坐月子对身体的恢复是很有帮助的，不过家里的老人都会给产妇一些建议，因为她们是过来人，比我们有经验，所以就会给现在的产妇灌输一些产后坐月子的经验，月子期间什么能做，什么不能做，她们都会很详细的说给产妇听，但是这几件事真的不能听老人的，不然真的会影响到产后恢复，对自己的身体也不好。
这几件事不注意，会导致宝妈产后恢复慢？我们现在崇尚科学坐月子，过去很多坐月子捂大被、喝浓汤的陋习，正在逐渐淡出我们的视线。
但是如今天气转凉，保暖这件事还是要做好，宝妈感冒，难受的不光是宝妈一个人，小宝宝也会跟着遭殃的。
1）睡觉不关窗
过去认为产妇和新生儿不能见风，主要是因为卫生条件不良，容易感染破伤风杆菌，在见风后出现抽搐，因而很多人认为“伤风”就是由风引起的。
由此衍生下来很多坑娘的坐月子禁忌，一年四季无论冬夏，都不让产妇开窗通风，反而容易增加厌氧菌的繁殖，不利于产后的身体恢复。
现在时已入秋，北方的宝妈们可以选择白天开窗通风，夜间还是需要关窗保暖。夜间开窗不仅容易把宝妈冻感冒，娃的小身子骨也受不了这样的冷风刺激。
2）产后碰冷水
过去认为产后不能碰水，一方面是缺乏合格的水质条件，水中细菌和微生物较多，卫生条件堪忧；另一方面是前面提到的破伤风，在饮水后也会出现抽搐的情况。如今的产妇妈妈们不仅可以碰水，还需要做好身体清洁、牙齿护理，尤其是顺产的宝妈们在排尿时温水冲洗外阴，可以起到很好的疼痛缓解作用。
但是宝妈们仍然需要注意，产后42天内尽量避免碰冷水。产后身体比较虚弱，碰冷水会给宝妈带来“冰凉刺骨”的感受，不利身体恢复，科学的月子观念也需要辩证地看待。
3）抽烟、饮酒
烟酒是孕期、产褥期以及哺乳期绝对的禁忌。
这些食物不仅影响宝宝健康还影响母乳？坐月子不能吃油炸类食物
油炸食品是很多朋友的最爱，其中也有很多刚生完宝宝的女性朋友都非常贪嘴想吃。可这类经过高温油炸的食物，热量非常高，产妇吃了不仅不易消化，还会导致缺乏营养，同时母乳的质量也会降低，那么宝宝吃了对身体毫无好处。
辛辣刺激的食物
如果妈妈吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，大蒜等，乳汁的味道会发生变化，宝宝可能会拒绝饮食。
我们常常说酸甜苦辣咸，指的是各种味道，其实辣椒并不是一种味觉，相反辣椒是一种痛觉。当妈妈吃辣椒的时候，辣椒素会刺激痛觉神经并传给大脑。
妈妈吃完后觉得很爽，但是引起母乳味道的改变，婴儿会拒绝进食。而且辛辣食物容易影响婴儿的肠胃功能。
寒凉的蔬菜不要吃
坐月子期间不要吃寒凉的食物，产后产妇多虚多瘀，寒凉容易导致血液凝滞，恶露不下，会引起产妇腹痛。寒凉食物还会导致婴儿拉肚子，因为新生儿脾胃虚弱，寒凉食物容易导致宝宝肠道蠕动加速，腹泻增加。
寒凉食物有梨子，西瓜，苦瓜等。此外冰箱冷藏，或者室外的水果都不要直接食用，需要放到室内达到常温后再吃。
腌制类的高盐食物
腌制类的肉食尤其在冬天常见，虽然是肉食，但是并没有多少营养。因为长时间晾晒在外面，通常细菌含量会比较高。另外，腌制类通常是高盐食物，
高盐食物会消耗体内过多的水分，容易导致产妇水肿。
如果烹饪的过程中没有处理干净，细菌超标，很容易导致婴儿腹泻，或者引起宝宝吃奶量减少。
不要吃过于酸涩的食物
月子期间最好不要吃酸涩内敛的食物，这类食物会阻止血行，同样不利于恶露排出。而且酸类食物不易消化，吃得过多伤脾胃。
蛋糕糖果类的少吃
有些妈妈会偏爱甜食，如果妈妈吃得甜食过多，容易导致乳汁中的糖分过多，但是宝宝肠胃弱，过多的糖分宝宝肠胃不能消化，就会出现腹泻。
产后恢复，宝妈需要注意的细节？顺产情况
顺产宝妈身体恢复较快，一般当天就可以下床活动，建议及时开奶，促进乳汁分泌的正反馈，多下床走动，对伤口的恢复有利。
排便时候的痛几乎是一秒上天，宝妈们可以在排便同时温水冲洗，起到缓解疼痛的作用。排便后仔细冲洗伤口和菊花，避免发生细菌感染。
剖宫产情况
剖宫产宝妈需要注意腹部伤口的护理，产后7天内需要定期更换敷料，并清洁伤口。在排便、打喷嚏的时候，可以用手护住伤口附近，以免发生撕裂，影响伤口的恢复。