孕妇在怀孕期间尽量别吃生冷，油腻辛辣刺激性食物，孕妇要合理膳食注意均衡营养，怀孕早期因为妊娠反应会有恶心呕吐食欲差，所以要多食新鲜水果和蔬菜，多食鸡蛋 瘦肉，酸奶，鱼 燕麦，粗粮等食物，也要适当每日吃点坚果比如核桃和开心果，有助于胎儿的大脑发育
孕妇最怕什么？
孕妇最怕什么？作为一名孕妇，最怕的莫过去胎儿宫内异常，最渴望的当属胎儿健健康康的，顺利分娩。
1.孕早期
孕早期先兆流产高峰期，很多孕妇都特别担心胎儿宫内有问题，哪天下体出血了，肚子有点疼了，就会担心是不是宫外孕，会不会是先兆流产；早孕反应突然消失了，又会担心，难不成胎停育了？总是各种担心。
为了避免这种害怕，建议如下：
孕早期必须远离致畸形物质，比如烟酒二手烟，辐射源，私自服用药物等等，
多休息少运动，不要抻拉腹部，更不要累着自己，不能同房，
饮食要清淡，不要大补，各种易流产的食物也别吃了；
做至少1次B超检查，孕8周左右，确认胎儿宫内健康发育。
2.孕中期
孕中期胎儿已经稳定，但是各种排畸检查特别多，对于孕妇来说，最担心的就是胎儿检查过不过关，有没有畸形，宫内发育是否正常？
建议如下：
孕早期不能做的事儿现在也别做，可以同房，但是要温柔，不要太激烈，不要太频繁，可以运动，但是要舒缓，注意安全，不要太累；
检测胎心率，此时胎动还不规律，可以使用胎心仪检测胎心率，避免胎儿宫内缺氧，窘迫等情况；
孕期检查必须得做，尤其是各种排畸检查；很多朋友不管是NT还是唐筛，经常会出现不合格的情况，不要担心，它们俩的准确率并不高，后期还有无创DNA和羊水穿刺，复查就好；
孕中期还有大排畸检查，三维四维随意，但是不要错过最佳时间；
孕期体重也得控制，不要让自己胖太多，警惕高血糖，高血压，胎儿巨大儿等；
3.孕晚期
孕晚期最担心的应该是胎儿早产，下述几点必须做到：
可以运动，不要过量，更不能磕碰到自己，很可能导致胎儿早产；
不要同房，不要刺激乳房，不要太累，很容易导致假性宫缩频繁，导致早产；
关注胎心胎动，如有异常，尽快就医，很可能是胎儿宫内缺氧；
拒绝暴饮暴食，不仅容易血糖高血压高，还会导致胎儿巨大儿；
还得继续遵照医嘱产检，不要去太远的地方；
综上，孕期担心的事儿还真不少，但是只要注意一些，相信大家都能顺利度过整个孕期的。
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
一句话，啥都怕。只有做不到，没有想不到的怕。
01啥都怕，其实都是自己吓自己（1）0－3个月，早孕怕受精卵发育发育不好。我爱人发现有孕的时候，是验孕棒两道杠，可由于时间短，第一次去B超，啥也没看着。因此胡思乱想起来。过了半个月再去，却只见孕囊，没看着胎芽和胎心。我们的心就悬起来了。又过了10天，终于见全了，妊娠囊、卵黄、胎压、原始心管博动。
这颗心终是放下了。但这仅仅是个开始啊。
（2）我爱人孕吐巨吐，吃啥吐啥，水米不进，怕影响受精卵发育。记得是2月4号，大年三十那一天，我们住院输液，因为爱人实在害怕影响宝宝发育，结果发现，母体都虚弱成那样了，需要靠补液才能有点精神，可他还那么健康的存在的。心里感动。
这之后，孕早期才算过去，接下来，做唐筛，会担心门诊给我们打电话，因为打电话就说明宝宝唐氏的可能性较大。等待结果的日子，就是折磨的日子。
（3）到了孕晚期了，做胎心监护不合格。我家宝宝是下午和饭前饭后动的多，上午中午几乎不怎么动的选手。可就在那一天，孩子都不怎么动，胎心监测不合格，吸完氧做还是不合格。这下爱人慌了，担心是不是孩子缺氧了，因为有脐带绕颈两周，所以有此担心。
可晚上去了医院，胎动还是不那么活泼。直到医生说一切正常的，我们才回家，那时已经是夜里8点多了。你说是不是自己吓自己。
（4）过了孕周了，孩子还不发动，爱人就开始怀疑，是宝宝有问题，我还是自己有问题了。结果是都没有问题。
02保持好心情，有时候需要点大条孕40+6周，我爱人剖腹产下一女，一切正常。
从整个孕周来看，仔细认真的检查孩子的发育情况是对的，但真的没必要过于担心。
请相信宝宝即然来了，那就是生命，凡是生命都有顽强的生命力，不是万不得已，他都会选择坚强的发育，直接最后出来与父母见面。
所以这里跟所有准妈妈说一句，该吃吃该喝喝，啥事别往心搁，该哭哭该笑笑，想想孩子，都是浮云。
孕育孩子是件神奇的事，生孩子是件伟大的事，因为妈妈给了孩子生命，孩子成全了妈妈的伟大。
欢迎[关注]@杨杨爸亲子驿站，我是杨杨爸，探索育儿之道，轻松育儿，做有心爸妈。