坐标意大利，怀孕期间问过医生忌口的食物问题，但这边的医生除了不要吃生食（生鱼片生肉等），酒精不能碰，其它的食物建议什么都吃一点，保持营养均衡，也能保持心情愉悦。
但是，千万注意不能多吃。
国内经常提到的比如螃蟹等食物，在三个月后我觉得可以吃一点解解馋，可是不要吃上一大盘。
祝好孕
怀孕期间的健康饮食有哪些？
孕期健康饮食，应该少吃多餐，营养均衡，控制食量。
我现在是37周，还有不到一个月生宝宝。我没有的妊娠期高血压、高血糖，没有妊娠纹。孕吐到22周，孕吐结束后，就开始了一天4-6顿的规律饮食。
我孕期是一天4-6顿:2顿正餐（午餐+晚餐）+2顿饭后餐点（水果拼盘+燕窝汤）+1躲宵夜（饿就吃，不饿就不吃），我是晚睡晚起，所以没有早餐，有吃早餐当然会更好。
我正餐主食是小米汤/八宝粥+馒头/花卷/窝窝头/玉米面，菜就是各种绿叶菜，还有黄瓜、土豆、蒸鸡蛋糕等，每顿菜的种类在3-5种，偶尔还会吃一点烀玉米或烀地瓜。
在孕大概6个月之后，我就没有再吃大米饭了。大米含糖高，我偶尔会吃雪糕、蛋糕等甜点解馋，所以就戒了大米饭了。
我对水果的选择就是含糖较低，维C含量高，有助于缓解皮肤拉伸，以及缓解便秘。水果基本就是苹果、猕猴桃、橙子、草莓换着吃。偶尔会吃山竹、车厘子，葡萄几乎没吃。像葡萄、山竹都是含糖量非常高的水果了，不宜多吃。
我在午饭、晚饭2小时后，都会吃一杯酸奶，酸奶含生牛乳和益生菌，有营养又预防便秘。
营养品
孕早期每天一粒叶酸片，孕中期每天一粒多维片、一粒DHA，孕晚期从34周开始，听取医生建议，除了每天一粒多维片、一粒DHA外，开始吃钙片。（划重点，听取医生建议）。
除此之外，医生会根据每回做的产检报告，对孕妈需不需要其他营养做出调整。
孕期应该忌咸、忌辣、忌酱油、忌味素。我是北方人，喜欢吃辣吃咸。怀孕期间除了偶尔会吃一点微辣，吃的很清淡，菜里偶尔会放一点酱油，不放味素。我爸妈都不愿意吃我吃的菜，因为没有味道。
怀孕多吃水果 有些水果湿气的不要吃太多 熬点骨头汤喝
孕妇怀孕吃什么？
孕妇怀孕期间是件即期待又苦痛的事情，特别是怀孕的前三个月，另外由于孕激素水平升高明显导致消化功能紊乱，可能出现恶心、呕吐、消化不良、便秘、腹胀、腹泻等消化系统症状。
另外还可能出现易疲劳、畏寒等类似感冒的症状。这些情况当初我老婆怀孕时都是亲身经历过的。
而通过喝汤能较好的改善孕妇的消化不良、便秘、腹胀等问题，促进营养，还有助于腹中胎儿的吸收。
经常喝汤的好处还有:
1、易消化，通常汤里的食材通常都煮的十分酥烂。
2、低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不会因为摄入太多的热量引起肥胖。
3、对胃酸过多的人来说，喝汤可以稀释胃酸。
4、喝汤可以多摄入水分，本身就是有利健康的。
5、汤里面含有很多食物流失的营养在里面，不论是什么年龄，喝汤都是有好处的。
而在炖汤的过程中加入这一味材料，不仅能滋阴润肺，还可以养胃生津，益气补脑等作用，这味食材就是:桂圆。
炖汤过程中放入几粒桂圆即可。
桂圆，又称龙眼、益智、骊珠等别称，因其种子圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中龙的眼睛，所以被称为“龙眼。
在炖汤中加入桂圆，不仅能使得汤味甘甜，而桂圆富含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。桂圆的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。
更有医生指出，孕妇适量吃桂圆对于胎儿有好处,桂圆中含有葡萄糖、蛋白质和脂肪,能够为孕妇提供能量和胎儿发育所需要的营养。桂圆中含有多种维生素和矿物质,例如维生素的含量很高,能够增加孕妇的免疫能力。桂圆中含有钙、铁、磷,能够预防和改善孕期贫血,促进胎儿的骨骼发育。孕期适量吃桂圆能够改善食欲不振、气血不足、失眠、健忘等症状。
桂圆作为一种食材，除了自己家里常备之外，更是送礼佳品，送长辈、送朋友，特别是有朋友怀孕的更是合适。
切记:食用不可过量,吃多容易上火,每日食用六至八颗就可以了。因为桂圆糖分含量较高,所以妊娠期糖尿病孕妇禁忌食用。