婴儿天生自带免疫力，他们的免疫力有一部分来自于母体，还有一部分来自于母乳。所以不管是世卫组织还是医生都会建议妈妈们进行母乳喂养，世卫组织建议母乳到2岁。
那么婴儿的免疫力是怎样建立起来的，作为一位过来人，我认为孩子的免疫力涉及到两个方面，第一个就是锻炼；另一个就是饮食。对于小婴儿来说，孩子的免疫力和吃有着非常非常重要的关系。而母乳期的宝宝，孩子的免疫力又和母乳妈妈的饮食有着非常紧密的关系。
母乳期妈妈最好不要吃这几种食物影响宝宝抵抗力易引起过敏的食物
如果父母两人中有一人是过敏体质或者有过过敏性疾病，这些过敏的症状都是十分容易传染给婴儿的。除此以外，婴儿本身容易过敏，最明显的就是婴儿得湿疹，只是有些比较严重，而有些只是轻微的。
一旦婴儿长湿疹，对于哺乳期的妈妈来说，饮食上是必须要忌口的，一切容易引起过敏的食物都是要禁止的。
比如容易加重湿疹的海鲜类、菌类，这些食物都属于发性食物，母乳妈妈吃了之后，容易导致婴儿的湿疹加重。
因为湿疹本身就属于过敏性疾病，如果孩子小时候长时间湿疹治不好，大概率长大之后是过敏体质。
但是大部分宝宝的湿疹会随着年龄的增加，加上后天饮食的调理会逐渐消失，所以如果婴儿有湿疹容易引起过敏的食物最好不要吃，吃的越多，只会导致婴儿的抵抗力下降，更容易出现过敏的症状。
容易引起腹泻的食物
婴儿期宝宝最常见的两种疾病，一种是感冒类的上呼吸道感染；另一类是肠胃消化类疾病，比如积食、腹泻。如果孩子只是偶尔感冒，症状不严重的情况下，也可以不用用药，帮助孩子提高自身免疫力。但是如果孩子是腹泻，而且是经常性的腹泻就会降低孩子的免疫力。
因为频繁的腹泻会导致孩子脾胃虚弱，肠道菌群失调，这些都会导致孩子抵抗力差。
为了避免孩子腹泻，母乳妈妈要少吃这几类食物。
寒凉的食物要少吃婴儿6个月前都是纯母乳喂养，这个时候母乳妈妈的饮食直接会影响到婴儿的肠胃，这种影响在宝宝出生的前3个月会更加明显。
母乳期寒凉的食物一定要少吃，尽量不吃。比如最近在网上看到一条视频，月子里的妈妈想要喝冷饮的时候被月嫂发现，这是千万不能吃的，妈妈贪嘴，孩子就会腹泻，而且这种反应会非常直接的表现在小月龄宝宝身上。
所以婴儿纯母乳阶段，妈妈不能吃冷饮类食物；不能吃寒凉类食物，比如西瓜、梨，甚至过多的黄瓜。
每个母乳宝宝对不同的食物产生的反应也会不同，妈妈们如果吃过最好记下来。
过于油腻的食物如果妈妈吃了过于油腻的食物，对于宝宝来说同样会产生腹泻，因为婴儿的肠胃对于过于油腻的脂肪不能够直接消化，就会造成婴儿消化不良，一旦出现消化不良就会出现腹泻。
哺乳期吃过于油腻的食物，不但哺乳妈妈们奶睡容易脂肪含量过多，对于婴儿直接的影响就是拉肚子。
所以，哺乳期油炸类的食物、脂肪类的食物、或者过多的肉类都要吃的过多。妈妈们一时爽了嘴巴，要遭罪的是小婴儿。
不健康的食物
哺乳期的妈妈是需要忌口的，一切刺激过大的食物都是不能吃的。比如烟、酒、咖啡、辣椒等食物，这些食物本身就不健康，影响成人的健康，对于小婴儿来说，孩子正在发育，不但会影响到孩子身体健康，更是会影响到孩子的大脑发育。
另外，哺乳期的妈妈用药一定要经过医生的医嘱，不要盲目的乱用药，有些药物可以代谢，有些要我婴儿是不能代谢的，一旦进入到宝宝体内，可能会造成无法逆转的伤害。
想要提高孩子的抵抗力，以上3种食物一定要少碰，尤其是在婴儿纯母乳阶段。
妈妈们都把生孩子戏称为“卸货”，以为生完孩子就万事大吉了，岂不知，更艰巨的挑战还在后面呢！
世卫组织和我国的母婴保护组织都建议母乳喂养，在6个月内纯母乳喂养，有条件可以喂到2岁。
在哺乳期，妈妈们除了要保证母乳的数量，还要保证母乳的质量。母乳的质量和妈妈的饮食息息相关，妈妈们可不能像怀孕前那样胡吃海塞，想吃什么就吃什么，需要注意下一些禁忌。有很多妈妈没有注意，以为没啥大不了，结果孩子老遭罪。
@蔓菁：这几天太热了，吃了几块冰西瓜凉快凉快，吃的时候很爽，但是孩子拉肚子了，下次再也不敢吃了。
@小小：有一次，妈妈熬了绿豆汤，寻思可以止渴解暑，感觉也蛮好喝的，就喝了一碗，可是之后宝宝就拉肚子，好心疼啊！
哺乳妈妈的一次失误，导致孩子生病。母乳本来是提高免疫力的，反倒起到了破坏抵抗力的作用，真是得不偿失。所以，哺乳期一定注意饮食禁忌。
哺乳期嘴再馋也要少碰三种食物，否则影响宝宝抵抗力1、高糖的食物
坐月子
过多食用糖分含量高的食物，会导致血糖升高。糖会抑制免疫功能，降低身体抵抗感染的能力。这是因为肠道内的“坏细菌”主要是糖，吃糖越多，细菌生长越快，益生菌相应减少，从而降低免疫功能。高糖的食物也会引发炎症，破坏自身免疫反应。
2、高脂肪的食物
哺乳期的妈妈喜欢喝猪蹄汤、鱼汤等高脂肪的食物，这样有利于下奶，但是不要过度依赖。高脂肪的食物会使妈妈身体发胖，还可能会导致母乳淤积。在现在的生活条件下，其实很少有人会缺乏脂肪。
另外，因为高脂肪食物中富含多不饱和脂肪酸，高温蒸煮后容易氧化变质，产生大量自由基，破坏身体组织，引发不良症状。脂肪食物也不容易消化，增加宝宝肠胃负担。
3、辛辣刺激、生冷寒凉的食物
有妈妈说胃口不好，忍不住吃了辣椒，结果孩子整夜不睡觉，不吃辣椒就好了。辣椒中含有生物碱，会使身体上火出现炎症，也会导致孩子上火。
生冷寒凉的食物有摄入寄生虫的风险，还可能会导致宝宝腹泻，影响身体发育，使免疫力下降。
哺乳期吃哪些食物有助于提高宝宝免疫力宝宝需要的营养有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素和水，想要提高宝宝的免疫力，就要做到营养均衡，使宝宝能摄入充足的营养。只要宝宝营养全面，免疫力就会增强。
1、肉类
猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、动物肝脏，富含蛋白质、脂肪、铁等营养成分，每天摄入总量大约50g的肉类，可以获得10g蛋白质。动物肝脏每周可以吃1-2次，每次吃85g左右。
2、奶类
哺乳期需要大量的钙质，奶类是主要的钙质来源，同时也是蛋白质来源，每天至少喝200g牛奶，可以补充足够的钙质。如果感觉钙质不足，可以喝到500ml。根据自己的情况而定。
3、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类可以为人体提供蛋白质，每天吃一个（50g）鸡蛋等蛋类，可以丰富食物的种类，让饮食变得有滋有味。
4、蔬菜水果
蔬菜水果中富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等多种营养，每天要吃200g蔬菜，300果，补充充足营养。
5、水产
水产中一般富含蛋白质、锌等微量元素，可以增加孩子的抵抗力，使孩子爱吃饭、促进生长发育。每周吃300-500产，营养丰富又全面。
增强宝宝免疫力的方法要想提高宝宝免疫力，母乳喂养是最重要的方法，另外，这些方面也不容忽视。
1、接种疫苗：按时给宝宝接种疫苗，一类疫苗必须接种，这些疫苗都是经过市场多年验证的，放心打即可。二类疫苗可以选择接种，根据自己的实际情况来。
2、加强运动：经常带宝宝进行户外活动，让宝宝接受更多日光照射，补充维生素D，增强肌肉力量，提高免疫力。
3、保证睡眠质量：宝宝在睡眠中成长，良好的睡眠可以保证生长激素正常分泌，使宝宝有一个良好的精神状态，可以减少生病的几率。
4、穿衣法则：“要想小儿安三分饥与寒”，根据天气情况及时增减衣物，不要穿得太厚。可以采用洋葱法则，外面穿外套、中间是卫衣，最里面是内衣，这样可以根据环境温度随时增减衣物。
结语提高宝宝的免疫力才能减少宝宝生病的几率，既让妈妈少操心，又有利于宝宝生长发育。哺乳期的妈妈，一定注意不要吃太多高糖、高脂肪、辛辣刺激和生冷寒凉的食物，平时注意营养均衡，为宝宝的免疫力保驾护航。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。