现在肥胖困扰着很多人，减肥广告铺天盖地、五花八门，让人无法选择，小编介绍一个科学的减肥餐给您（蜂蜜减肥方法）
第一天:只喝蜂蜜（可泡茶喝）
第二三天:正常饮食（不能大吃大喝）
第四天:只喝蜂蜜
第五六天:正常饮食
推荐理由，蜂蜜具有排毒养颜的作用，很多mm减肥时有便秘的现象，有这种情况的mm可以选择这个套餐，通常一星期下来可减3_5斤，如果真受不了节食则可以用每天吃一餐只喝蜂蜜
蜂蜜减肥是最普遍的减肥方式了，很多女性朋友都喜爱蜂蜜，蜂蜜对于女人的功效是很多的，不但减肥还美容。
吃什么减皮下脂肪快？为什么？
吃低GI食物减皮下脂肪快，这些食物减缓血糖升高速度，降低胰岛素分泌，阻止脂肪囤积，具有减脂肪减体重的作用。
一，哪些是低GI值食物呢？谷物类：薏米，玉米，燕麦，藜麦，糙米，黑米等。
豆类：扁豆，大豆，毛豆，黑豆，红豆等。
乳制品：牛奶（优选脱脂奶），无糖酸奶，无糖豆浆等。
蔬菜类：生菜，洋葱，卷心菜，西兰花，花椰菜等。
水果类：橘子，橙子，苹果，柚子等。
坚果类：杏仁，核桃，花生等。
这些食物GI值在55以下，减肥期间食用利于减皮下脂肪和瘦身的作用。
二，为什么低GI食物减皮下脂肪快？因为低GI值食物能达到营养均衡，使血糖上升缓慢，饱腹感强，还使胰岛素分泌稳定，最后到达减肥，身材苗条的目的。这样每天既可以保证能量的摄取，又不会因为低能量减肥引起营养不良和厌食症的现象。所以，低GI值食物具有减皮下脂肪的作用。
三，虽然低GI值能辅助起到快速减皮下脂肪的作用，但是运动锻炼不可少。任何减肥方式都要以饮食为主，运动为辅，饮食是控制你热量摄入的多与少，而运动是增加消耗的多与少，所以，运动辅助必不可少。
减皮下脂肪以有氧运动为主，可以选择仰卧起坐，仰卧曲腿卷腹等运动，每次运动40分钟以上，每周至少坚持5~6次的运动频率。
运动以后稍事休息，补充点水分，利于你的脂肪燃烧和促进代谢，增加循环。
加快脂肪消耗的饮食方法是什么？
我来简单的说一说吧！想要减肥就是要提高人体新陈代谢速度，通过力量训练增加肌肉含量只是提高代谢的一种途径，减肥最关键还是要控制好饮食。因为吃对了饮食可以促进身体的新陈代谢速度，增加你身体消耗脂肪的能量。