人流对女性身体损伤较大，再加上人流对女性心理的创伤和人流过程中的疼痛，常导致身体虚弱，有些人还有贫血倾向，需要及时补充营养物质，那么人流后，该如何进行合理饮食呢？
补充充足的蛋白质：蛋白质有助于机体组织肌肉的恢复，人流后，对女性身体有严重的创伤，需要及时补充蛋白质，特别是在流产后半个月之内，蛋白质的补充尤为重要。蛋白质应以优质蛋白为主，可以多吃些鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪瘦肉、淡水鱼、豆类和豆制品等。
多吃新鲜蔬菜水果：流产后身体虚弱，经常容易出汗，汗液中排出水溶性维生素较大，尤其是维生素B1、维生素B2、维生素C等。所以需要多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜里富含膳食纤维，这样也有利于防止便秘。对于蔬菜水果的选择，可以选择一些平性偏温的蔬菜水果，少吃寒凉的蔬菜水果，比如：苦瓜、黄瓜、海带、绿豆、奇异果、香蕉、沙田柚、柿子、甜瓜等。如果要吃一些寒凉性的蔬菜或者是不知性味的蔬菜，可以在炒的过程中加一些姜丝、蒜蓉，作为调理。
摄入适量的脂肪：脂肪的摄入，按平素正常饮食即可，另外建议减少肥肉的摄入，不宜吃太油腻的食物，饮食宜清淡。忌食螃蟹、田螺、蚌、苦瓜等有理气、活血功能及寒凉性的食物。忌食辣椒、醋、胡椒、酒等辛辣刺激性食物。
补充铁和维生素C：对于人流时出血量比较多的人群，需要预防贫血的发生，可以补充富含铁的食物，并增加维生素C的摄入，来促进铁的吸收。
人流后，在出血没有干净之前，不宜大补，需健脾胃，可选瘦肉水、鱼汤等。等到出血干净后，再补气血。下面推荐几个适合人流后出血干净后滋补的食谱：1.芪参母鸡汤
老母鸡1 只, 黄芪10-20g、党参、淮山药、大枣各50克，黄酒适量。将去毛及内脏的母鸡加黄酒淹浸，其他四味药放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
2.山药枸杞乌鸡汤
乌鸡1只，鲜淮山150克，枸杞15克、姜片、葱段、料酒、盐适量。乌鸡斩杀后，去皮、去除内脏、头脚，斩块、洗净，沸水中汆烫3分钟，捞起清洗干净；将山药洗净，去皮切成块备用；将乌鸡、葱段、姜片放入炖锅内，加入足量的清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟，最后加入山药块和枸杞，再煮15分钟，关火前加盐调味即可。
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人流后饮食上要注意清淡，重点补充蛋白质和维生素。人流后身体虚弱，脾胃欠佳，需要常期卧床休息，这时肠胃蠕动缓慢，不利于消化，同时这也是人流后不能吃油腻和高脂肪食物的主要原因，至于蛋白质因其本身是抗体重要的组成成分，若摄入不足，身体的抵抗力便会下降，而人流后如果不能快速提高免疫力，很容易受到细菌侵袭，引起流后的并发症，甚至不孕。这绝不是危言耸听，据调查，因人流后引起的不孕人次在全部不孕诱因中的第3位,。人流后会持续出血一周，这主要是因为孑宫收缩自主排出宫内淤血所引起的，长时间的出血会导致贫血，会出现气虚体弱，伴随出汗，汗液中溶解多种维生素，汗液蒸发伴随着营养流失，这也是流后要补充维生素的原因。人流后饮食偏清淡，多补充蛋白质和维生素，配合[产美盾]补充叶酸及补血所需的血红素铁，其不仅含铁量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。
人蓅后饮食上应该注意什么？
人蓅后气虚体弱，人蓅初会出现恶露出血及腹痛现象，因此饮食要注重补充蛋白质和维生素，蛋白质和维生素可以从新鲜果蔬，如牛奶大豆等。忌食生冷辛辣刺激性食物，会增加出血时间及出血量，也要戒烟戒酒，烟酒会使孑宫恢复缓慢，饮食上总体要偏清淡忌油腻与高脂肪。停止出血后就可以食补补血了，但是不要喝补酒，或者吃大补的当归、阿胶等，容易造成上火，刺激生殖系统充血。这时可以服用[产美盾]中提纯的血橙与玫瑰茄成分，与大补的当归和阿胶相比更加的温和不会刺激生殖系统充血，同时起到补充身体血量的作用。
人蓅后应该吃什么？
其实在回答饮食方面问题的时候，我们就需要先了解流后身体主要缺什么，对症下药才能从根本解决问题。流后恢复期在民间称为做小月子，对饮食的讲究不多不少，除了对于生冷和辛辣的食物要避之不及外，对于其他饮食是没有拘束的，相反流后还要重视食补。流后身体所需其实就是因流后体弱出汗导致流失的蛋白质和维生素及因手术导致的排血，流后女性易出现的情况也就是营养不良免疫力低下造成的细菌趁机侵入感蒅疾病或因失血过多引发的贫血症，针对这两个常见症状我们就需要补充蛋白质和维生素及铁质。但是要想在极短的时间内完全恢复食补实属不易，食补讲究养生讲究状态的持续性，这时就需要我们配合食补补充[产美盾]中所提取的弹性蛋白和胶原三肽及血红素铁，被身体快速吸收的同时做到补充营养，增加孑宫壁弹性两不误的作用。
人蓅后要注意什么？
1、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人蓅后孑宫口还没有闭合，孑宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感蒅。人蓅后一月内切忌同房。
2、注意休息，加强营养。人蓅后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人蓅后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人蓅后孑宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，补充[产美盾]来摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人蓅后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。kiseki
3、观察出血情况，严防病情加重。人蓅后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
人蓅后需要注意什么？
琉产后很多女性朋友因为各种原因，经常不进行正确的休息和护理，专家表示，琉产包括：人工琉产、药物琉产和自然琉产等，琉产对身体伤害很大，一定要进行正确的休息和护理，女性朋友怎样来减少琉产对身体带来的危害，在琉产后有哪些需要注意的呢?
1、在做完手术琉产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动，逐渐增加活动量。在人蓅后1月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒以免抵抗力降低诱发其他疾病。
2、做完手术琉产之后一天两次口服[产美盾]，[产美盾]恢复营养的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫修复精华营养，天然、安全吸收快。帮助孑宫内膜恢复，同时补血。还要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。
人流后饮食偏清淡，补充蛋白质和维生素的同时，要注意配合[产美盾]补充叶酸及补血所需的血红素铁，其不仅含铁量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响，能有效避免流后出血过多造成的贫血现象。