春天能吃的素菜有很多种,现在什么都有卖的,只要你想吃,吃的好,吃得饱,随时就可以做几种素菜。
西芹炒百合,做法很简单,把西芹洗干净,切成片。用大火,爆炒,是一种很清淡的,素菜。
豆角肉沫,把豆角切成小段,加上肉沫,加上各种调料,上锅炒熟,有营养,又好看。
红烧排骨,做法很简单,把排骨煮熟,然后控干水,排骨切成块,锅里放上白糖,把白糖烤成红色。然后把排骨放在锅里。加上各种调料,把排骨炒成红色的。一道很美的红烧排骨,红红的,有营养又好看。
辣椒茄子和豆角,清清淡淡。吃它能增加身体各种维生素。做法就是,茄子在油锅用油炸熟,豆角,辣椒茄子,在锅里爆炒,加上各种调料,用粉子勾芡,就是一道,很美的素菜,也是我们经常吃的家常菜。
炖鱼,做法更简单,看了这张图片,每个人都会做的,多吃鱼对身体有好处。
炸肉块,把肉切成条,把鸡蛋打碎加上淀粉,把肉放点淀粉里,上锅炸熟,又是一道很美的素食,春天我们吃的素菜很多很多,只要我们勤快点,每天都能吃到美味可口的饭菜。
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这问题问的,只要是春天有的蔬菜,都能吃,当然你问的是素菜,指的是没有肉的菜吧,当然就更多了!
1、豆类及其制品。豆腐、豆腐皮、豆腐丝、黄豆芽、绿豆芽等。绿豆汤清火、黄豆蛋白质含量高,烹饪的方法也是多种多样,豆芽等维生素、膳食纤维等含量也高!
2、菌类。如香菇、茶树菇、山林里的野生菌也开始长了,木耳等等。在春天适当的吃一些菌类素食也是很必要的,它们所含的一些营养,其它素食是不具备的!
3、海带海草类,这类素食含碘、钾、钙、膳食纤维等,还含有大量的甘露醇,这些营养的作用在这里不一一展开!
4、葱、姜、蒜类,葱可解热祛痰、促进消化、抗菌抗病毒、降血脂血压血糖等作用。姜具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能!蒜有杀虫解毒品祛寒健胃之功!当然,这类素食要适量食用!
5、蔬菜类。这一类的品种就更多了,在这个季节,凡是这个季节能买到的蔬菜都可以吃,原因当然最主要的是维生素等营养素含量高!
6、淀粉类制品,如粉皮、粉条等等都是不错的选择!
春天,各种有害细菌也繁殖得比较快,因此,我们在营养的摄入方面,要求更全面,以增强抵抗力!
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春季适合养生吗,要注意哪些问题,吃什么东西好?
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所谓生就是指生命、生存、生长的意思;所谓养就是指保养、调养、补养的意思。所谓养生誻保养生命的意思!
一年有四季,春夏秋冬,而春季是一年的第一个季节,素有“万物复苏”的季节,植物开始发芽生长,鲜花开放,动物苏醒……春季天气忽冷忽热、湿气重,肝火旺,俗话说春困夏乏秋打盹,容易令人昏昏欲睡,无精神,乏力,所以此时要懂得适时养生,也是很适合养生的季节。
在春季,阳气向外向外疏发,要保护好体内的阳气,有损阳气的事情都要避免,比如寒凉生冷食物(包括部分水果、海鲜、蔬菜等等)、绿茶等等,这些都容易损伤阳气、导致阳虚体虚。春季饮食要注意多甜,少酸以养脾,春季养生适合吃些什么呢?
1. 茶水:杭白菊茶(降火);百合茶(补水);柠檬茶(提神);
2. 汤水:冬瓜薏米排骨汤(清热利湿);木棉花扁豆鲫鱼汤(健脾化湿);陈皮莲子薏米水鸭汤(健脾胃、去湿利水消肿);
3. 水果:甘蔗、梨、杨桃、樱桃、菠萝、枇杷、香蕉、苹果、草莓等等;
4. 蔬菜:西洋菜、荠菜、生菜、韭菜、春笋、菠菜、蕨菜、西红杮、豆类、瓜类等等;
5. 肉类:猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等等;
春季尽量选择有益的食物,加强身体营养,合理饮食,注意卫生,多吃些清热去火,健脾胃去湿,提高免疫力的食物。
一年之季在于春,做好春季养生保健,可以让您健康一整年,所以春季是非常适合养生的季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。吃的话,性甘味平的燕窝就非常好,滋阴润燥,大养脾胃。这个可以多了解一下燕之屋碗燕,二十年的大品牌,品质有保障。