高血压高血脂的老人非药物治疗包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯等。以下的生活方式改变可以作为高血压高血脂的辅助或常规的治疗:1、如果超重就减重；2、有氧运动；3、限盐;4、限酒；5、维持足够的膳食钾、钙和镁摄入;6、戒烟；7、降低膳食饱和脂防和胆固醇的摄入量。
(一)适合多食用的食物：
1、多食用能保护血管和具有降血压、降血脂作用的食物：有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食物有山楂、大蒜以及香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物。
2.多食用富含钙的食物：如乳类及其制品、豆类及其制品、鱼、虾等。
3.富含维生素的新鲜蔬菜、水果：如青菜、小白菜、芹菜叶、莴等、柑橘、大枣、猕猴桃、苹果等。
（二）少食用的食物：
1.限制能量过高的食物，尤其是动物油脂或油炸食物：清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量易导致消化不良，还可发生猝死。限制能量摄入，使体重减轻，血压会有一定程度降低。
2.限制所有过咸的食物：如腌制品、蛤贝类、虾米、松花蛋、含钠量高的绿叶蔬菜等。
3.高血压患者宜少量多餐：每天4～5餐为宜，避免过饱。
4.少食用烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣刺激性食品。
患有高血压高血脂的老人，适合吃什么水果蔬菜？这3种蔬菜随便吃！
不良的饮食习惯是导致血脂升高的du因素之一，高血脂患者的确应该多吃蔬菜zhi，因为蔬菜中富含维生素C和膳食纤维，能够抑制胆固醇吸收，促进脂质代谢，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
1、芹菜
芹菜可以降血压，再有就是芹菜还能够提高人体的睡眠质量，这可能与芹菜中含有生物碱是有一定关联的。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜能够促进肠道的蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，是能够减少脂肪和胆固醇吸收，达到减肥的目的。
2、黑木耳
黑木耳具有有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。有调节人体新陈代谢、降血脂的作用，多吃能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量，清除血管垃圾，达到稳定血脂的目的。
3、洋葱
含有前列腺素的洋葱是目前唯一已知的含有前列腺素的食物，是一种天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，从而产生能降血压和降血脂的作用，减少外周血管和增加冠状动脉血流，防止血栓形成。
高血脂，高血压，怎么调理，请指导？
现在高血脂、高血压的患者是越来越多，下面我来谈谈怎样来治疗高血压和高血脂，以及饮食上需要注意什么，什么时候需要药物治疗。
高血脂定义
血脂包括4项甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。其中高密度脂蛋白是好的，高密度脂蛋白对人体是有益处的，能够抗动脉粥样硬化的作用。但是其他甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白升高，对人体是有坏处的，可以导致动脉粥样硬化，引起脑梗、心梗等。
胆固醇大于5.72mmol/l甘油三酯大约1.70mmol/l低密度脂蛋白大于3.64mmol/l为血脂升高。血脂防治目标水平
无动脉粥样硬化，指外周B超检查颈动脉没有斑块、下肢动脉没有硬化，无高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等。降脂目标是胆固醇小于5.72mmol/l，甘油三酯小于1.7mmol/l，低密度脂蛋白小于3.64mmol/l。无动脉粥样硬化，但是有高血压，糖尿病，吸烟，肥胖等这些高危因素，降脂目标是胆固醇小于5.2mmol/l，甘油三酯小于1.7mmol/l，低密度脂蛋白小于2.6mmol/l。有动脉粥样硬化，而且有冠心病、脑梗等。降脂目标是胆固醇小于4.6mmol/l，甘油三酯小于1.7mmol/l，低密度脂蛋白小于1.8mmol/l。饮食治疗
高血脂的治疗是强调饮食、运动锻炼为主，尽量不要吃动物的内脏，以及含胆固醇比较高的食物。可以吃各种瘦肉类的鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉，其中鱼肉是最好，含胆固醇是比较低。
药物治疗
需要根据病情危险因素、血脂水平决定何时开始使用药物降血脂治疗。
以下血脂水平需要考虑使用调脂的药物治疗
无高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等，B超检查没有颈动脉硬化或者或者下肢动脉硬化。胆固醇大于6.24mmol/l，低密度脂蛋白大约4.16mmol/l。有高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等，B超检查没有颈动脉硬化或者或者下肢动脉硬化。胆固醇大于5.72mmol/l，低密度脂蛋白大于3.64mmol/l。而对于已经发生了有冠心病或者是B超检查外周血管有动脉粥样硬化的，胆固醇大于5.2mmol/l，低密度脂蛋白大于3.1mmol/l。高血压的定义
大于18岁以上的成年人，不同是连续测量三次，取平均值，血压大于140/90mmHg。
高血压治疗
高血压降压的治疗目的是减少高血压患者、心脑血管的发生率和死亡率。
一、改善生活行为
将体重指数控制在小于25，体重减低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高血脂血症和左心室肥厚均有益。减少钠盐的摄入，不要吃各种腌制品，每日的盐不超过6克。补充钙和钾，每人每日吃新鲜的蔬菜400~500克，喝牛奶500毫升可以补充钾1克和钙0.4克。减少脂肪摄入，每日的肉类可以补充50~60克。限制饮酒饮酒量，每日不超过相当于50克乙醇量。增加运动，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，可以根据身体及年龄状况，一般每周3~5次，每次30-60分钟。
二、药物治疗
对于血压大于等于160/100mmHg；高血压合并有糖尿病或者已经有心、脑、肾等器官损害的患者；血压持续升高6个月以上的改善生活行为需要未能控制的，都需要使用降压药物治疗。三、血压控制目标
血压控制目标小于140 /90mmHg有慢性肾脏病合并高血压患者或者是有糖尿病的血压控制目标值小于130/80mmHg老年收缩期高血压的降压目标收缩压140~150mmHg，舒张压小于90mmHg，但不低于65~70mmHg，舒张压降的太低，可能抵消收缩压下降得到的益处。总结
高血脂、高血压首先的治疗原则都是需要饮食控制，低盐饮食、低脂肪饮食，尽量不要吃动物的内脏和肥肉，多吃新鲜的蔬菜水果。加强体育锻炼，有肥胖的需要减肥、控制体重。
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应吃些清淡食品，少盐，多吃谷物，豆制品，多吃水果，多喝白开水，少吃多运动，散步漫跑多长期坚持，按时吃降压药，天天量血压，在医生的指导下调换降压药，保持血压隐定。天天好心情，稳定情趣，不忽高忽低，血压会保持稳定的，得了高血压不要急，一般都会控制住，没什么了不起，不要担心，保持心情好，加强运动，首先把体重减下去，保持标准体重，不超重，血压会好的。