给家里老人送什么营养品好？

一、给家里老人送什么营养品好？

最好不要去买那些保健品，又贵也没多大意义，买银耳和黑木耳，，老年人吃了好，各买一袋150克的，一共最多50元。

二、九十岁的老人吃什么营养品好？

90岁的老人吃什么营养品好？

90岁的老人，一般也不需要吃什么营养品，只要把一日三餐吃好就行了，俗话说早吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上应有一杯牛奶，一个鸡蛋，两片面包，或一个馒头之类，再来少许蔬菜更好，中午米饭，鸡鸭鱼肉之类的肉食都可吃点，荤素搭配，营养全面，晚上就清淡一点，少吃一点易消化的饭菜就可以了，岁数大了，饭菜应做的软烂一些，更有利老年人吸收就好了！

三、70-80岁老人吃什么营养品好？

70-80岁老人吃等高蛋白食物、高维生素食物、补益药物等补品比较好。

1、高蛋白食物。70-80岁的老年人身体机能减弱，此时可以适量补充牛奶、鸡蛋、鸡肉等高蛋白食物，能够补充人体所需营养物质；对于蛋白质缺乏的老年人还可以考虑使用蛋白粉，进行快速补充。

2、高维生素食物。老年人可以多进食一些富含维生素的食物，如西蓝花、白菜、玉米等，能够增强人体抵抗力，提高抗病能力。

四、想给孩子补脑，吃什么营养品好？

关于给学生营养补脑，一个最关键的问题都被大家忽视了，那就是心力！所以，很多家长用核桃、芝麻、何首乌、DHA、卵磷脂等营养给孩子补脑，结果就是不理想。其实，这个道理也很简单，因为大脑细胞是由神经元和神经纤维构成的。如果说脑神经元细胞是灯泡，神经纤维是电线，那么电站就是心脏了。

人大脑神经细胞要想正常放电，当然是靠电站强大源源不断的供应。上千亿个脑神经细胞同时放电，功率可达20瓦，足以点亮一盏灯泡了。为了维持大脑极高的能量需求，心脏每分钟需要泵入大脑1公斤新鲜血液（相当于两瓶矿泉水），一天内心脏泵入大脑的新鲜血液达到2000公斤。正是在心脏源源不断持续提供的强大动力下，我们的脑神经细胞才能一个个发挥出耀眼的光芒。

奇怪的是，大家补脑都去强调神经递质的营养支持，最关键的动力问题反而忽视了。他们不知道电站就是心脏，就是没搞懂心脏对大脑的重要支持，这个补脑效果你能接受吗？

事实上也是这样，以前科学家们用DHA和卵磷脂喂食小白鼠后，结果发现能增强小白鼠的记忆力，小白鼠在迷宫中找到出口的几率大大提升。但是，用在小白鼠身上的这一套对人就没什么效果，为什么？

原因很简单，这些小白鼠们没有升学的压力。人家根本就不怎么用脑，不废脑，人家只需要补脑就行。学生们就不同了，天天面临学习和升学的压力，每天写作业到深夜，在这种情况下，大脑早就不够用了，心脏也早已经不堪重负。如果你家孩子心力一般，其心脏没能力负荷这么大血氧量的，尤其是在长期应激状态的状况下，会造成大脑一时间供血不足，就是我们常说的大脑一片空白，也就是懵了，你觉得孩子单靠补脑会有用吗？

另外，人体所有的营养物质最终都是要靠血液供应过去的，而所有的血液推动都跟心脏的跳动和脉搏的跳动相关系。而且，大脑在思考时需氧量增加，对心脏的要求就更多了。我们知道，一般人在静息时心率在75-85，但在学习思考时心率会迅速飙升到100，因为学习思考时所有脑神经细胞都会启动，心脏每分钟泵血是10公斤甚至15公斤，需要极大的血氧供应。此时，对心脏会产生极大的负荷，难怪古人有“呕心沥血”的说法。如果一个心脏功能低下的人，要经常强行进行这么大的脑力工作，很容易出现猝死。所以，我们在新闻上经常可以看到捂着心脏倒下的年轻人、中年人，几乎都是脑力工作者。

所以，如果你家孩子经常强行进行这么大的脑力工作，而没有及时配合营养强心，那你是真对不起他。尤其是那些高三的学生在长期高强度学习压力下，就更得注意营养强心了，不然负责记忆的大脑细胞长期能量不足，老是处于死亡的边缘，很容易造成考试时大脑一片空白发挥失常！

当然，孩子要想学习取得好的成绩，单靠强心补脑也不够，还需要配合正确的学习方法。教育学家则指出：多给应考的孩子一些鼓励、安慰与支持，做好心理调节和饮食搭配，才是事半功倍的“良方”。

事实上，学习真不是单靠刻苦的努力，而是靠的是发自内心的主动。学习不是老师布置的作业和任务，而是一种自主的探索。所以，我们把学习分为二种层次：

1、学的很吃力，完全靠强制意志完成任务，这也就是所谓的刻苦努力，属于被动学习，有很强的学习枯躁感，很少成就感；

2、学的很有成就感，哪怕是炒现饭复习，每次都有新的突破。很喜欢主动提问题，分析问题，经常自言自语，然后灵光一闪，又有新的突破。

那么，怎样才能达到第二种学习的境界呢？只有一条路，那就是配合营养强心。否则，孩子一旦出现心力损伤，学习起来更困难。也只有心力增强了，大脑才能得到充足的营养，也就能建造足够多的神经细胞，制造足够多的树突相互连接。因为一个人的大脑够不够聪明、反应够不够快，就看树突连接数量以及突触递质数量，递质数量决定了反应速度，树突连接数量决定了记忆力。

反之，如果孩子单靠死记硬背的学习，他的心脑能量就会一直处在苦苦透支中，长期处于这种情况下轻则患神经衰弱，重则精神分裂。我们经常听见一个医学名称：神经衰弱，但是很多人搞不清这个病的发生机制，其实就是持续用脑导致脑神经细胞死亡过多了。

总之，对于孩子学习成绩的提高，强心补脑和正确的学习方法都很重要。比如孩子大脑必须获得足够的DHA，才能有很好的智力和记忆能力。所以，对于孩子的营养状况，家长要做的就是平衡膳食、合理营养，注意富含α-亚麻酸食物的充分补充。就考生而言，每次考试前应注意劳逸结合，自我调节。调整好紧张心理，学会自临考我放松。

五、老人吃什么菜好

老人吃什么菜好

随着岁月的增长，老年人的饮食需求与青壮年有所不同。在日常饮食中，选择合适的食材和菜肴对老人的健康至关重要。那么，老人吃什么菜好？以下是一些适合老年人健康的食材和菜肴推荐：

蔬菜

新鲜蔬菜是老年人饮食中不可或缺的一部分。富含维生素、纤维和矿物质的蔬菜有助于增强老人的免疫系统，预防疾病。尤其是一些颜色鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，并对老年人的健康十分重要。

水果

水果是老年人饮食中重要的一部分，提供丰富的维生素和矿物质。柑橘类水果如橙子、柠檬等富含维生素C，有助于增强老人的抵抗力。同时，各种浆果如蓝莓、草莓等含有丰富的抗氧化物质，有助于维持老年人的健康状态。

谷物类食物

谷物类食物提供了老年人所需的能量和纤维，有助于消化和预防便秘。全谷类食物如糙米、全麦面包等富含膳食纤维和维生素B，有助于维持老人的肠道健康。此外，杂豆类食物也是老年人饮食中重要的补充，如豆类、豆制品等，含有丰富的优质蛋白质和微量元素。

低脂肪食物

老年人在饮食中应尽量选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类等。低脂肪食物有助于控制血脂，预防心血管疾病。同时，老年人要避免高糖高盐的饮食，以免加重慢性病的风险。

适量坚果类食物

坚果类食物如核桃、杏仁等富含有益于心血管健康的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。老年人适量食用坚果类食物可以提高心血管功能，预防心血管疾病。

补充足够的水分

老年人每天应该补充足够的水分，保持身体水平衡。水分不仅有助于维持身体的新陈代谢，还能促进消化和排泄，帮助老年人保持健康的消化系统。

饮食多样化

老年人在饮食中应该注意多样化，不要偏食。多种食物的组合可以提供身体所需的各种营养素，有助于维持健康的身体状态。同时，老年人也应根据自身的身体状况和口味偏好来合理搭配饮食，以确保健康饮食的均衡。

总的来说，老人在日常饮食中应该注意合理搭配食材，多食新鲜蔬菜、水果和谷物类食物，适量摄入低脂肪食物和坚果类食物，补充足够的水分，保持饮食多样化。这样才能保持健康的老年生活。

六、熬夜吃什么营养品好？

经常熬夜的人应该多吃杂粮类、坚果类、乳品豆制品类、蔬菜和水果等，这些食物能补充人体所需的营养成分，特别适合熬夜的人食用。

1、杂粮

五谷杂粮包括了薏米、荞麦、燕麦、粗粮、大米、小米等，这些杂粮富含膳食纤维、纤维素、钙质、蛋白质等各种营养物质，能补充人体能量，对经常熬夜的人非常有益。

2、坚果类

坚果包括了板栗、松子、核桃、开心果、杏仁等，这些坚果富含钾、镁、锌、纤维、脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质等营养物质，适合经常熬夜的人食用，能补充脑营养和身体营养。

3、乳品豆制品类

乳品和豆制品包括了酸奶、牛奶、豆奶、豆浆等，这些食物富含蛋白质、不饱、脂肪酸、钙、B族维生素，还有较高的能量，对于熬夜的人有增强活力的效果。

4、蔬菜和水果

蔬菜和水果可以吃青菜、葡萄、苹果、梨、西蓝花、芹菜、柚子、草莓等，这些食物都富含大量的维生素、矿物质和胡萝卜素，还富含大量水分可以缓解疲劳，对熬夜的人非常有益。

七、儿童吃什么营养品好？

1、含矿物质的食物：比如核桃、板栗、榛子等坚果类食物，此类食物含有钠、钾、镁等矿物质，能补充机体所需要的矿物质成分；

2、含维生素的食物：比如西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜等，含B族维生素、维生素C、维生素A等多种维生素，有助于促进儿童的新陈代谢；

3、含蛋白质的食物：比如鱼、虾、鸡蛋等，有助于增强体质，为儿童日常活动提供能量；

4、含脂肪酸的食物：家长在平时也可以多给儿童补充富含脂肪酸的食物，如可在菜中添加橄榄油、菜籽油等，有助于维持儿童日常活动；

5、含钙的食物：如牛奶、海带、虾皮等，有助于补充钙质，对于维护儿童的骨骼健康有好处。

八、老人晚餐吃什么好

老人晚餐吃什么好

對於許多家庭來說，老人的飲食是一個非常重要的議題。隨著年齡的增長，老人的身體機能逐漸減退，飲食需求也有所不同。特別是晚餐這一頓，對於老人來說更加重要，因為這關乎他們一天的能量供應，也影響到他們夜間的休息品質。那麼，老人晚餐應該怎麼安排才是最合適的呢？

營養均衡

老人晚餐的營養搭配需要考慮多方面因素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝取。一般來說，蛋白質是維持身體功能所必需的營養素，可以從肉類、豆類、蛋類等食物中獲取。碳水化合物則是提供能量的主要來源，包括穀物、蔬菜、水果等。脂肪雖然也是身體所需，但應該避免攝取過多，尤其是飽和脂肪，可選擇健康的植物油來替代。

此外，老人晚餐應該多攝取富含維生素和礦物質的食物，這有助於維持身體的健康狀態。維生素和礦物質對於老年人來說尤為重要，可以補充營養、增強免疫力，預防疾病。

飲食建議

以下是一些老人晚餐的飲食建議，可以作為參考：

• 多攝取富含蛋白質的食物，如豆腐、雞肉、魚類等。
• 適量攝取碳水化合物，可以選擇全穀類食物，如糙米、全麥麵包。
• 少吃高脂肪食物，盡量避免油炸和油膩的食物。
• 多攝取富含纖維的蔬菜和水果，有益於腸道健康。
• 多喝水，保持水分平衡，有助於代謝和排毒。

食譜推薦

下面我們為大家推薦一個適合老人晚餐的營養食譜：

蒸鱈魚配蔬菜

材料：

• 新鮮鱈魚柳 200克
• 胡蘿蔔 1根
• 青瓜 1
• 蒜蓉 1茶匙
• 薑末 1茶匙
• 鹽、胡椒、生抽 適量

步驟：

1. 將鱈魚柳用鹽、胡椒、生抽腌製十分鐘。
2. 胡蘿蔔、青瓜切絲，備用。
3. 將腌製好的鱈魚鋪在蔬菜上，撒上蒜蓉和薑末。
4. 用蒸鍋蒸10分鐘即可。

這道簡單的蒸鱈魚配蔬菜，口感清淡，易於消化，適合老人晚餐食用。

注意事項

在安排老人晚餐時，還需要注意一些事項：

• 避免食用過冷或過熱的食物，這對消化不利。
• 盡量減少添加調味料和鹽分，避免對腎臟造成負擔。
• 適量進食，不要過飽或過餓，保持規律飲食。
• 晚餐盡量提前安排，不要太遲進食，有利於消化和睡眠。

綜合而言，老人晚餐的營養攝取應該均衡多樣，兼顧營養均衡和食物口感，有助於促進老人的身體健康。希望以上建議能夠對您有所幫助，讓您的家人能夠享受到健康美味的晚餐。

九、晚餐老人吃什么好

晚餐老人吃什么好一直是许多家庭关心的话题。随着年龄的增长，老年人的饮食需求和口味也会发生变化，因此在为他们准备晚餐时需要更加注意营养的搭配和口感的选择。

蛋白质

对于老年人来说，蛋白质是非常重要的营养元素之一。晚餐时可以选择一些易消化且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类或豆制品等。这些食材不仅可以提供必要的营养，还有助于维持肌肉和骨骼的健康。

蔬菜水果

当考虑晚餐老人吃什么好时，蔬菜水果也不可或缺。新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于增强老年人的免疫力和消化系统健康。建议选择各色蔬菜水果搭配，以确保获得全面的营养。

主食选择

在晚餐的主食选择上，可以考虑一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、全麦面包等。这些食物能够提供能量，并且易于消化吸收，是老年人晚餐时的不错选择。

饮食习惯

除了食物的选择，老年人的饮食习惯也需要引起重视。晚餐应该避免过饱或过量摄入油脂、糖分等食物，以免影响健康。适量的饮水也很重要，保持身体水分平衡有助于消化和代谢。

小吃选择

如果老人在晚餐前后有吃零食的习惯，可以选择一些健康的小吃替代高糖、高盐的零食，如坚果、水果干等。这样不仅可以满足口腹之欲，还不至于摄入过多的不良营养。

药物相互作用

需要注意的是，部分老年人可能需要同时服用多种药物，因此在准备晚餐时要考虑药物之间的相互作用。一些药物可能会影响对某些食物的消化或吸收，因此在选择食材和调味料时要谨慎。

食物口感

另外，为老人准备晚餐时还需考虑食物的口感。一些老年人可能因为牙齿或消化系统的原因对某些食物口感较敏感，因此可以选择煮烂、切细或搅拌成泥状的食物，以确保他们能够轻松进食。

总结

总的来说，晚餐老人吃什么好是一个需要综合考量的问题。除了食物的营养搭配外，还需要考虑老人的饮食习惯、健康状况和口味喜好。合理的晚餐选择有助于老年人的健康和幸福生活，希望以上建议对您有所帮助。

十、骨折吃什么营养品好？

骨折的愈合是需要一段比较长的时间的。骨折后42天就可以形成相对牢固的骨连接。营养品并不能促进骨折愈合。建议应该过有规律的生活，避免剧烈运动，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含钙食物。可以用骨肽片和骨伤科骨折片等药物治疗。