儿童提升抵抗力和免疫力的营养品？

一、儿童提升抵抗力和免疫力的营养品？

想提高宝宝的免疫力，不要吃任何的营养品，首先是保证宝宝均衡的饮食。这样才能保证锌，铁，镁，钙等重要的微量元素以及维生素ad在正常的范围。

同时要让孩子从小养成户外活动的习惯。多晒太阳能增加人体维生素d的合成。运动也可以增加宝宝抗病防病的能力。

要让孩子保持充足的睡眠，不要有更多的心理压力，保持愉快的心情。

二、儿童必备营养品？

很多营养品有的两两搭配会吸收更好，有的同时服用没有效果甚至还有副作用。比如，给孩子补钙的同时最好补充维生素D，促进钙的吸收。补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收。补锌的时候同时也要补充维生素A，缺锌的宝宝体内维生素A一般也缺。

鱼油和DHA不宜同时补充，鱼肝油和AD剂也不宜同时服用，因为它们两两的作用是一样的，只能2选1。除此之外，钙铁锌也不宜同时补充，因为它们会互相干扰，影响彼此的吸收。

三、儿童营养品有哪些推荐？

1、含矿物质的食物：比如核桃、板栗、榛子等坚果类食物，此类食物含有钠、钾、镁等矿物质，能补充机体所需要的矿物质成分；

2、含维生素的食物：比如西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜等，含B族维生素、维生素C、维生素A等多种维生素，有助于促进儿童的新陈代谢；

3、含蛋白质的食物：比如鱼、虾、鸡蛋等，有助于增强体质，为儿童日常活动提供能量