1岁半宝宝需要补充什么营养品？

一、1岁半宝宝需要补充什么营养品？

一岁半的宝宝可以补充锌元素，因为宝宝体内的锌元素不足，会影响到他们的发育，体质也会变差，同时也会影响到味觉，锌元素缺乏严重者可能失去味觉。再就是宝宝不小心伤到皮肤，恢复起来也会非常慢，甚至有一些宝宝还会出现奇怪的饮食情况。因此建议宝妈做一些蛋、奶以及海产品的饮食给宝宝补锌。

铁元素对于一岁半的宝宝也十分的重要，若是他们缺铁严重者，会诱发贫血。宝宝会有食欲减退，精神不好的症状。长期贫血会让他们的大脑发育受到影响，比如认知发育方面。为了避免发生，宝妈可以多给宝宝准备一些蛋黄、猪肝或者红色的食物等等。

给宝宝补钙宝妈也要重视，因为宝宝若是缺钙给予成长发育的影响很大。因为体内缺钙他们的睡眠质量不好，头发也会发黄还非常少，严重者还会脱发。宝妈可以给宝宝准备一些补钙的食物，比如海产品。

二、女性45岁以后需要补充哪些营养品？

45岁左右的女性应该选择多样的营养品，以支持身体的健康，补充所需的营养。

1、蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，可以帮助女性改善免疫力、补充能量、保护心血管健康，延缓衰老。

2、水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以帮助女性补充营养，改善免疫力，延缓衰老。

3、鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质、锌、磷等营养素，可以帮助女性补充营养，改善免疫力，维持皮肤弹性和抵抗衰老。

4、豆类：豆类中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以帮助女性补充营养，改善免疫力，延缓衰老。

5、坚果：坚果中坚果的营养素可以帮助女性改善免疫力、补充营养、保护心血管健康，抗衰老。

6、蛋白质：蛋白质是女性身体所必需的，可以帮助女性维持肌肉、促进新陈代谢、改善免疫力，对女性45岁以上有很大帮助。

7、维生素及矿物质：维生素和矿物质对女性45岁以上有很大帮助，可以帮助女性维持健康的身体状态，改善免疫力，延缓衰老。

三、补充肌肉的营养品？

充肌肉的营养品是蛋白粉，使用蛋白粉补充蛋白质，更高效，更便捷，直接冲水就可以使用是健身人群补充肌肉的必备营养品。

四、补充营养的营养品？

1.蛋白质：对于蛋白质缺乏，肌肉量很少的人，可以多吃肉类，尤其是可以多吃一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以吃禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以补充大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。

2.脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。补充膳食脂肪可以选择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于补充脂肪。

3.维生素：补充维生素的食物有多种，多选绿叶菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、红黄颜色蔬菜（西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甘蓝等）、菌藻类（香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等）、薯类（土豆、芋头、山药等）和大蒜、魔芋制品等。

4.微量元素：微量元素在人体内含量虽极其微小，但具有强大的生物科学作用。补充微量元素可以选择动物类补品和坚果类补品，如说鸡蛋，鱼，牛肉，虾，核桃，杏仁等，一些水果中也含有较多的微量元素，如说葡萄，猕猴桃，樱桃，香蕉等。

五、七十岁以上的老人应该补充什么营养品？

老年人的营养确实很重要，而且老人家一般给自己做的食物都是比较简单的，这样的话确实很难从膳食中补充到营养，需要选择一些营养补充品。

那么在为老年人选择营养品补充的时候，我们需要注意什么呢？

第一个，随着年龄增长，我们的各个器官功能会，70岁的身体，如果平时没有主动积极的健康管理意识，那么器官的衰退可以说是板上钉钉的事儿，这也包括我们的消化吸收系统。一方面消化功能变弱，食物营养的吸收利用率不高，身体的营养供应基本处于不足的状态；另一方面，由于身体营养供应的不足，消化系统得到的营养也相对较少，进而导致消化系统功能进一步减弱。

本来正常人想通过一日三餐来实现每日的营养均衡补充，就几乎是难以实现，对于肠胃功能衰退，上了年龄的老年人来说，更是如此。所以，咱们选择的产品，需要考虑到吸收这一点。那么，首先我们应该选择的天然的，这样不仅安全系数高，同时呢天然的营养素生物利用率更高，对肝肾负担也很小；另外一个就是吸收方式，如果还是通过常规的消化过程，那么营养在3天左右的消化吸收过程中有极大的可能被氧化。

第二个，像题主的描述，可能已经发现了老人家是有一些营养缺失，而且已经有慢病了（可能因为没有体检，所以没有结论）。那么，目前90%以上的慢病都与营养不均衡相关，例如心脑血管疾病、骨质疏松、癌症、糖尿病和肥胖症。而这种营养不均衡的状态是因为产能营养素摄入过多，维生素和矿物质摄入不足造成的，这种状态被世界卫生组织和联合国粮农组织称为隐性饥饿，具有滞后性和隐蔽性。所以相较于蛋白质、脂肪和碳水化化合物，这些比较容易从食物中获取的营养素外，维生素、矿物质和膳食纤维这些很难从一日三餐中均衡摄入的营养素，是我们应该着重考虑的。维生素和矿物质是两大类营养物的总称，他们的种类繁多，而且讲究团队合作，才能实现更好的效果。

比如题主提到的“补钙”就很意义，很多人一直在补钙，但去医院检查还是骨质疏松；有的人吃钙片都吃出了结石，一方面是因为剂型原因，另一方面就是忽略了锌、维生素D的摄入。

第三个，不要去大补，没有必要，虚不受补，现在老人家是需要身体内弱的细胞补充到。另外，很多人因为考虑到好吸收，会建议老人家喝汤、吃粥，其实这些食物都属于营养单一的食物，我们更建议老人家吃一些高营养密度的食物。什么是高营养密度的食物呢？在《2022中国居民膳食营养指南》中解释说，含有丰富的维生素、矿物质等营养，含有少量的产能营养素，如碳水、脂肪，这类食物才是应该优先选择的。像刚才说的汤，如果想要从里面补充钙、蛋白质，那几乎可以不用考虑，量太少，更多的是脂肪和嘌呤；而粥的话更像是空白能量，对血糖影响特别大。

第四个，对老年人来说，营养补充的方式要有可及性和依从性。我们知道很多老年人不吃水果，有一个原因是因为牙口不好，或者觉得水果太凉，所以补充的方式对他们来说很重要，要切实考虑到老人家们的需求。一个是要简单，不能太难操作，一说就会，不要补这个吃一个，补那个吃一个，对老年人来说太麻烦；二个是剂型，既然是食物，就应该有食物的感觉，我是不建议胶囊或者是赋形剂，给人的感觉太像药了，如果加上第一天的品类繁多，那感觉啥都还没开始，就在潜意识中默认自己是“药罐子”了。

再比如就像题主提到的“补钙”，对于剂型的选择就尤为重要，哪种类型的钙更容易吸收？哪种类型的钙更安全？

综上所述，是我们在为老人家选择营养品时应该重视的因素，题主可以按照这个方式去选择一些营养补充剂，我这边也为题主推荐一款“Fit Solution”，供题主参考。

Fit Solution这款产品，基本上可以满足我刚才说的那些点，主要就是解决大家无法通过日常生活满足均衡营养摄入的问题，尤其是维生素和矿物质。

Fit Solution是一款瑞士生产的天然营养补充剂，目前国内有合法合规的销售渠道。它本身是通过反萃取技术将蔬菜、水果和植物中对我们有害的、无用的、多余的部分去掉，仅剩下对我们有用的140+营养素。而且这样的话，多余的糖啊之类的也就被取走了，所以它本身也是一款低GI、低GL的高营养密度食物。

最后就是，冲泡形式很方便，口味的话和果汁差不多，大部分人都是可以接受的。希望我的回答对题主有所帮助！

六、补充胶原蛋白的营养品？

自然之宝

这是直接从国外进口的一个保健品品牌，而且这个品牌生产的胶原蛋白是采用纯天然成分加工制作而成的，服用之后对身体健康是不会造成刺激和伤害的。

其次是斯维诗

这也是直接从澳洲进口的一个保健品品牌，这个品牌是很多消费者值得信赖的，而且在服用之后也能够补充各项器官需要的胶原蛋白。最后是汤臣倍健生产的胶原蛋白片，这是我国自主研发的一个保健品品牌。

七、补充营养最快的营养品？

1.蛋白质：对于蛋白质缺乏，肌肉量很少的人，可以多吃肉类，尤其是可以多吃一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以吃禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以补充大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。

2.脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。补充膳食脂肪可以选择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于补充脂肪。

3.维生素：补充维生素的食物有多种，多选绿叶菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、红黄颜色蔬菜（西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甘蓝等）、菌藻类（香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等）、薯类（土豆、芋头、山药等）和大蒜、魔芋制品等。

八、学生补充大脑的营养品？

通过合理摄入鸡蛋、坚果、牛奶、深海鱼、虾、贝类等营养丰富的食物，可以帮助补充营养，对于改善大脑疲劳有一定作用，在一定程度上能辅助补脑。

九、女生需要补充的营养品？

女生因为特殊的生理期，每个月都有七天的月经期，需要补充的营养品是阿胶，燕窝，补血补铁的口服液，补气的黄芪等食品。

十、小孩很瘦需补充什么营养品？

需要补充蛋白质和维生素因为蛋白质是组成儿童体内肌肉和骨骼的重要成分，而维生素则对身体各个方面的健康都有重要影响。如果小孩很瘦，说明可能缺乏蛋白质和一些必要的维生素。可以通过添加蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、肉类等，来摄入更多蛋白质。同时，可以在医生的指导下添加一些维生素补充剂。此外，还要保证小孩有足够的休息和运动，这也有助于提高身体素质，增强免疫力。