一、怎样纠正骨盆外翻？
骨盆外翻可以尝试采用中医按摩方法或者用收腹带的方式进行矫正，不过需要长时间坚持，这样才会对矫正骨盆外翻会有着明显的效果，建议平时避免剧烈的运动，多休息，养成良好的生活和饮食习惯，定时到医院进行复查。平时注意保证正常的坐姿和站姿，不要总是一个姿势呆着，应该适度的变换体位。
二、怎么矫正骨盆前倾？
矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。
三、骨盆修复费用？
骨盆修复费用是说不定的，主要是根据病人的病情而定。骨盆需要进行修复，主要是由于产后而导致骨盆前倾，会出现身材变形，腹部肌肉松弛等症状的。可以到正规的医院进行产后康复治疗，同时可以配合进行骨盆修复功能锻炼。可以配合进行低频电刺激治疗。
四、产后骨盆修复的方法？
您好，女性由于十月怀胎的影响，大多数人都会出现骨盆底功能不好的情况，针对该症状，都要求产后42天门诊复查，如果恢复不好可以就诊医生采取生物电刺激的方法来促进恢复，另外也可以使用阴道哑铃，除此之外可以做“凯格尔”运动来修复骨盆。
五、推拿骨盆修复的方法？
多做盆底肌肉锻炼，按摩促进骨盆修复。骨盆带可以用来帮助修复。控制体重，因为肥胖会增加盆底负担和产后恢复困难。保持正确的坐姿，通常腰部尽量挺直，膝盖自然弯曲，双脚保持在地上，因为这是保持骨盆正常位置的最佳习惯。减少上下楼梯和坡道的活动。
六、产后怎么修复骨盆？
产后女性，不管你是生完几胎的宝妈，都是可以通过合理的锻炼修复骨盆的，市面上出售的各种药品，那只是有及其微小的作用或者说是没有作用效果，你完全可以通过锻炼达到产前少女身材，下面我讲一下具体的修复骨盆的锻炼方法。
1身体仰卧平躺，身体放松，用腹部力量将双腿慢慢抬起，脚尖要向前伸直，当双腿举到九十度以上时，用双手将双腿把住，将双腿尽量向胸部压，压到身体能承受的最大范围，保持三分钟，然后双手松开双腿，让双腿慢慢放下，归回原位，这个动作每天做两次，每次重复做五组。
2仰卧平躺，双腿弯曲，以双手能碰到后脚跟为宜，双手平放于身体两侧，手掌伸开向下，然后利用肩部和脚部及小腿力量将臀部慢慢抬起，膝盖尽量向内部用力，保持这个动作三分钟，然后身体慢慢回原，这个动作也是每天做两次，每次重复做五组。
3平时没事时向上提拉、收缩肛门，和做类似憋尿的动作，以防子宫脱垂。
以上这三种方法，坚持一段时间，相信你自己会看到并感觉到自己的变化。
这三种只是最简单最基本的产后骨盆修复方法，还有很多锻炼方法，都是可以改变的，如果你想改变，并且有耐力和信心能坚持锻炼修复骨盆的
朋友，可以咨询我。
七、产后骨盆修复手法？
产后骨盆的修复是一种产后盆底肌和骨盆的复元修复，一般采用中医手法，或者专门的手法进行骨盆两侧加压，大多数产妇通过使用此方法治疗之后，以促进打开的骨缝复合。选择正规地点和医院，在月子中心或者当地的妇产医院盆底肌修复处都可以做，这样可以确保手术的安全性。
八、骨盆能修复吗？
当婴儿出生时，骨盆会变得更大，也会松弛，所以骨盆需要修复。你可以选择穿骨盆带，最简单的时间是4-6小时，不应该太长或太短。同时，也可以通过锻炼恢复骨盆，保持站立姿势，稍微分开双腿，收紧臀部两侧的肌肉，使大腿慢慢闭合，手术后握住膝盖，向外转动，慢慢向上抬起阴道，经过一段时间的训练，骨盆可以修复。
九、老婆要做产后骨盆修复，产后骨盆修复有必要么？
产后骨盆修复是很有必要做的，尤其是已经有过多次妊娠及分娩史，通常都会合并有盆底肌松弛。如果损伤相对严重者可能会有压力性尿失禁，比如咳嗽打喷嚏时会有尿液不自主排出，持续加重还会导致脏器脱垂，比如子宫，膀胱，直肠等，严重者会导致生活质量变差。
十、产后骨盆修复是商家的骗局么？
关于「骨盆修复」，一直都是很多女性关心的问题，经常有人在后台留言，或者向飒姐咨询：
美容院里面动辄上万的骨盆修复套餐，到底有没有用？
「骨盆不修复，女人老十岁！」
「骨盆修复，就是女人的第二次青春」
「骨盆打开，妇科病自然来！骨盆闭合，还你好身材！」
这些诱人的宣传，对于正在为了产后修复而担心的妈妈们来说，这实在太诱人了，但是真的有那么神奇吗？
要搞清楚这个问题，我们先要了解
生娃以后
骨盆会发生什么变化？
生娃以后，骨盆当然是变宽啦！为什么会变宽呢？
要想让宝宝生长发育成熟，然后顺利来到新世界，妈妈的骨盆就得「拓宽道路」：
孕前女性骨盆
我们可以看到，孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。
怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。
这样一来，「道路」就可以增宽2mm～3mm，足够宝宝出生了。
产后女性骨盆
但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，在妈妈们为此而感到焦虑的时候，狡猾的商家就趁虚而入，针对这些问题推荐他们的「骨盆修复」项目。
对于「骨盆修复」项目推荐最卖力的，通常是美容院、月子中心、产后修复中心等地方，这个项目你在正规医院很少听到。
因为它真的没必要！
不知道大家发现没有，商家在宣传时，会打出一个「黄金期」的说法，时间从产后 42 天到产后 6 个月不等，为啥呢？
因为超过这个时间，骨盆就会自己恢复了。
耻骨联合变宽一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。
还有一些更坏的商家，为了强化他们的项目效果，故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑：
图片来源：某商家宣传页面
如果真像商家说的那样，出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离。
这是耻骨联合宽度超过 10mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。
而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，多数妈妈会自己好起来，少数需要到医院评估。
换句话说，能自己恢复的找美容院没用，不能自己恢复的找美容院更没用！
各种不靠谱的
「骨盆修复」大法
在面对产后修复的问题时，大多产后妈妈很难拿出充足的时间和精力来，于是商家就推出了这些看似轻松、舒适的服务：
外敷骨盆修复
有些美容院会搞来一罐热乎乎的泥，像做面膜一样涂抹在骨盆部位，然后告诉你：
这是泥灸，做了就会让体内的湿寒气排出，骨盆自然就会恢复。
图片来源：网络
类似的还有什么「特制」的骨盆药水、药粉。
真的让人搞不懂，这些涂抹在皮肤表面的东西，最多可以作用于表皮，怎么可能深入到骨盆部位呢？
仅仅涂抹一些泥、粉就能让耻骨联合闭合，这根本就是无稽之谈。
徒手骨盆闭合
骨盆闭合中最常见的一种，核心就是「大力出奇迹」。
对待所有人，也不分什么情况不同，上来都是这么一套手法：不分青红皂白一通使劲！
图片来源：网络
从图片中，真的看不出来有什么技术含量。
这样的按压不仅没用，手法不当还有可能造成肌肉或者韧带损伤，甚至把你本来正常的耻骨联合给按出错位。
仪器骨盆修复
这种操作虽然听起来高大上一些，但原理还是一样，只不过由徒手变为通过髋骨仪、盆骨仪操作。
没想到的是，仪器的「修复原理」也是「挤」。
从徒手变成仪器操作，增加的不是科技含量，而是收费标准吧？
图片来源：网络
而且仪器「挤压」的力度比徒手更大、更僵硬，徒手最多给你按出来个错位，而仪器的暴力挤压，是真的可以导致骨折的。
更可笑的是，这些所谓专业人员多半连耻骨在哪都不知道，还给自己冠以「资深修复师」的头衔，在各个平台宣讲「知识」：
某月子中心持高级美容证上岗的资深修复师
图片来源：网络
她们的身份完全禁不起深究，说不定就是网上速成班学出来的。
4 天的课程收费高达万元，猜猜看，这样昂贵的价格，最后是谁来买单呢？
看到这里大家心里都有数了吧？这「骨盆修复」项目压根就一个一本万利的骗局啊！
而且很多人花了大价钱以后，还以为真的有效果，其实是骨盆自己恢复了，这就像「公鸡打鸣，太阳升起」一样，不是因果关系，而是并列关系。
产后修复，不该抱有侥幸心理
产后修复不是一件可以心急的事情。
很多新妈妈总是紧张焦虑，生怕自己恢复不好，正是这种焦虑的心情，被很多商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。
正规的产后修复既不困难，也不昂贵，你只需要做好这些：
1. 好好休息，避免剧烈运动、重活、提重物；
2. 注意均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；
3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；
4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据指导进行凯格尔运动改善。
那些费劲了口舌，让你生孩子前就定他们的修复套餐，甚至满心忧虑担心你「错过了修复黄金期」的人，十有八九只是看上了你钱包里的「黄金」。
责编：自燃月
插画：花生
题图来源：视觉中国
本文首发于：丁香妈妈
参考文献：
1. 刘群. 孕产妇耻骨联合分离的诊治及预防措施[J]. 中国妇幼保健, v.24(13):1867-1868.
2. 宗敏茹. 物理治疗产后耻骨联合分离的临床疗效分析[J]. 中国妇幼保健(18).