运动健身和体育训练有区别吗？

一、运动健身和体育训练有区别吗？

　　一、运动健身与体育训练的概念　　人们对健身和体育运动的认识往往含混不清，有的人把“大肌肉”当成了“健身”的代名词；有的人则认为体育运动就是健身运动，与中年人划等号。其实，健身和体育运动是两个不同的概念，二者既有联系，又有区别。　　（一）体育运动：是指一般健康人为增强体质而从事的体育锻炼。主要是发展和增强人体内脏器官的功能。特别是心血管系统和呼吸的功能，以及力量、耐力素质等，即以进行有氧代谢的锻炼为主。但由于参加者的年龄性别和健康状况不同，所采用的各种内容也不一样。如早晨的慢跑，还有老年人打太极等。　　（二）健身运动：（BODY—BUILDING）是一项以徒手、哑铃、杠铃、壶铃及其它轻重或特制器材，采用各种动作方式和有效的方法，来锻炼身体、增长体力、发达肌肉、改善体型体态和陶冶情操的体育活动，它是举重运动的一个分支，也是一个独立的比赛项目。由于它的比赛是健、力、美的比赛，就称为健美比赛。　　（三）体育训练：通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能水平，最终达到增强体质的目的。一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。“轻重量”：一般采用最大重量的 20%----30%，最多不超过40%。“多组数”每个部位一般不少于3组，不超过5组。“多次数”：每组最少不低于15次。“短间歇”：一般为 30---40秒，不超过60秒。　　（四）健身训练：是以发达肌肉块和塑造肌肉线条为主。以无氧训练为主，辅以适当的有氧训练。无氧（器械）训练采用“大重量、少组数、少次数和适当间歇”的大强度训练。它有两层含意：　　⑴健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。　　⑵竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分和恢复，最大限度地发达全身各部位的肌肉，使体形健美，富有雕塑感，以夺取比赛的胜利。　　二、两者的关系：　　从两个概念来看，体育运动属于低层次、普及的性质，而健身运动属于高层次，提高的性质、具有专门性。体育运动是一个基础，健身运动的发展，提高了体育运动。两者的目的都是为了增强人的体质，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。因此，不论男女老幼，既要进行适宜锻炼，也应进行健身锻炼，使我们的身体既健康又健美。　　体育未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

二、运动和健身的区别？

区别一、人群不同。

健身和运动受众人群是不同的，运动受众人群非常广泛，什么人都可以。运动人群不分男女不分老少，也不分年龄段，哪怕是孕妇也可以做一定的运动，维持运动健康，让自己身体收获更好。而且运动和健身属于两种不同的类型，运动范围更大。健身则不同，健身对于很多人来说有一定的门槛，比如身体虚弱的人不可以健身，年龄小的人不可以健身，年龄大的人也要有慎重的，考虑有疾病的人也不可以盲目健身，总之健身只能以青年为主。而且运动的功效和作用很广泛，健身的作用和功效主要是用来塑形和锻炼肌肉。

区别二、专业和频率不同。

运动的专业度不如健身的专业度高，比如我们跳绳，跑步，踢球。踢毽子这些运动是什么人都可以进行的，大家也都可以做得到。但是健身不同选择健身的人都有一定的专业性，通过专业的训练才能进行运动项目，不管是健身前的准备，还有健身的技术难度，还有健身后的营养补充，都是涉及到一些专业知识，所以健身的专业比运动要高。而且运动每天都可以进行，我们哪怕是走路都算是运动，运动属于无处不在的，不像健身有周期有频率，所以健身不可能天天都进行。

总之想要单纯的运动，简单的给身体带来健康，那么运动的乐趣会很多。是一个最合适自己的选择，如果想要更加的专业，那么就去健身，因为健身才是更专业的训练。通俗点来讲健身房内进行的运动以及专业、系统的增肌的运动称之为健身，在室外以及在室内进行的诸多有氧运动称之为运动。

三、健身团和健身队有区别吗？

健身团的人数比健身队更多一些。

四、主动运动和被动运动有区别吗?

主动运动是靠自己运动 被动运动是通过外力（物理治疗师）辅助运动

五、健身和体育运动锻炼的区别是什么？

首先，你混淆了健身的概念。

健身这两个字，可以理解为广义的也可以理解为狭义的。

就好像吃饭。

这个“饭”字你怎么理解？

广义的饭，那就包括早饭午饭晚饭，面条，面包，吃个黄瓜也算吃饭。

但是狭义的饭，单纯的就是指米饭，而且不出意外，指的只有大米饭，其余的粗粮饭，小米饭都不属于饭这个概念里。

健身也一样，广义的健身，那么什么都算，广场舞也算，太极拳也算，踢球打篮球也算，国家说的提倡健身，指的是广义的健身。

健身这两个字，也包括狭义的健身，这个健身就单纯的指在健身房健身，包括跑步，无氧器械，有氧器械，椭圆机，游泳，甚至包括做瑜伽，虽然圈子里的人不认为瑜伽是任何运动，但是瑜伽也属于狭义的健身的一部分。

当你把广义的概念和狭义的概念混为一谈的时候，你这个问题就很模糊，你到底想问的是广义的，还是狭义的？

我去健身房健身去了。

你去干什么了？

我去打太极了，我去健身房跳广场舞了。

这样就是在混淆广义的健身和狭义的健身。

广义上的健身，所有对于身体得到锻炼的运动，都可以称之为健身，所以打太极当然算健身。

但是狭义的健身，指的是体能的增长，抵抗力的增加和体型的变化。

无论是减脂还是增肌。

这样，打太极，广场舞这种运动就不能算健身。

所以不是健身这个词语越来越牛逼，而是你混淆了广义和狭义的区别。

那么来到你的第二个问题，“本来都是不同类型的体育运动都可以锻炼身体？”

并不是这样的，并不是所有体育运动都可以锻炼身体。

并且你错误的足够明显，你使用了体育这两个字。

当你使用了体育这两个字的时候，就跟锻炼身体没啥关系了。

体育跟锻炼身体最大的区别就是：

体育在乎体育成绩。

傅园慧游泳，咱们不计时，你觉得傅园慧还会游泳吗？

两个足球队比赛，但是咱们不计分，你觉得还会有人射门吗？

吕小军举重，但是咱们不记录重量，随便举，锻炼身体就行了，你觉得吕小军会不会改行？

基本上可以说，没有体育成绩，就没有体育运动。

体育被设计出来，就是为了成绩，运动员训练也不是为了身体健康，而是为了获得好成绩。

反过来看健身，完全不在乎成绩，甚至健身没有成绩。

健身的一切是为了身体的变化，体重减低，腰围降低，胸围增加，臀围增加？

六块腹肌？马甲线？翘臀？

这些是健身的目的，健身不是为了冲刺多少公斤，几秒钟的速度。

备注：力量举和crossfit是体育运动，他们有体育成绩，所以他们不是健身，他们是体育运动。

当你在乎体育成绩的时候，你就会有负伤的可能性，并且成绩远大于负伤。

职业运动员一身伤我们就不说了，咱们就说业余打篮球，有没有人没有崴脚的？

打羽毛球得到膝盖损伤的？

打网球获得网球肘的？

踢足球断腿的？

为什么？你们不是去锻炼身体的吗？

不是，因为这个是体育运动，去打球就是为了赢，为了获胜，所以允许自己在比赛中有微小的损伤。

成绩＞健康

然后回答你的第三个问题“我跑步，游泳，武术，单双杠，体操，不是健身？”

是健身，他们是广义的健身，他们不是狭义上的健身。

最后回答你的第四个问题“难道只有把肌肉弄大的健美才叫健身？”

不是，也有把脂肪弄少这个流程，你不能说减脂不算健身吧？你不能说减脂不属于健美吧？

这个都属于狭义上的健身。

结论

我能够理解你的愤慨，但是这种愤慨没有任何意义，无论是广义还是狭义上的健身，终极目的不是为了锻炼身体吗？

无论去健身房还是不去健身房，锻炼的不是自己的身体吗？

而且别人锻炼身体没有让你受伤吧？

何必如此愤慨呢？

你想锻炼就锻炼咯，不想锻炼就把嘴闭上，节约卡洛里不是挺好的吗？

六、健身和一般的运动有什么区别？

有区别。 运动是是指单一的活动，又可分为有氧运动和无氧运动，包括对人体有害和有益的活动都可以叫运动。单单进行运动不一定就是指健身，健身是指有针对性的，能给人体带来健康的运动方式。健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。

七、冬天运动和夏天运动有区别吗？

冬季锻炼夏季锻炼的锻炼时长不同 建议大家在夏季的运动量应适当减少,并且尽量不要在阳光下进行户外运动。一般的普通人而言,每天坚持30到45分钟的运动就可以,30分钟的运动时间最佳,而有意愿减肥的人们,可以将运动时间延长到40分钟左右。此外,虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。

冬季锻炼夏季锻炼的运动项目不同 夏季锻炼适合散步:很多人为健身愁,尤其是夏季,很多人都不愿意动弹,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军

八、健身是运动吗？

是运动

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

九、运动健身公路车和通勤公路车区别？

答 运动健身公路车 轮胎比较细高 能很好的减少和地面的摩擦力，相对来说比普通自行车快一些，用的力量少一些。

十、健身穿紧身长裤和运动短裤有什么区别？

冬天运动穿紧身裤有几点好处，一是可以保暖，这种运动面料出汗后可以速干，这样不容易着凉，而且可以保护肌肉运动不容易受伤。运动短裤的话一般适合夏天天气炎热的时候穿。