腰肌肉拉伤怎么办恢复快？

一、腰肌肉拉伤怎么办恢复快？

肌肉拉伤指在肌肉运动过程当中，由于肌肉的急剧收缩或者过度牵引所引起的损伤，引体向上以及仰卧起坐练习比较容易发生。肌肉拉伤之后，需要立即进行间断性的冷敷，用冷水冲洗局部，每2个小时冷敷1次，1次冷敷大约20分钟，持续进行间断性的冷敷1-2天。用绷带适当用力包裹损伤的部位，减轻水肿，24-48小时之后可以拆除包扎。

二、我的腰拉伤了，怎么办？

这种情况可以首先局部热敷，理疗，另外再配合口服复方氯唑沙宗片来缓解这种疼痛。如果还觉得疼痛的话，那建议赶紧去看医生，在医院做一个详细的检查根据做出的检查来治疗。同时在平时的生活中也要多注意少用腰，注意休息，饮食也要清淡。

三、硬拉伤腰的表现？

硬拉伤腰主要是硬拉的重量大于身体所能承受的重量了。轻度表现有腰部肌肉酸痛，有明显的不适感觉，重度的腰部肌肉拉伤是比较麻烦的，腰部无法使力，甚至连走路都比较困难。

四、腰拉伤怎么快速恢复？

腰肌损伤之后一定要多休息，千万不能剧烈运动，剧烈运动对于腰伤的恢复有很大的负面因素。患者可以适当的进行针灸治疗，刺激人体的穴位有改善肌肉组织功能，对于肌肉组织的恢复有很好的作用效果。一般情况患者的半个月左右时间可以恢复的。

五、相扑硬拉伤腰吗？

不一定会伤腰，要看自己的能力

1、想要提升肌肉的人更适合练相扑硬拉

相扑硬拉时脚的角度大概是45度，站起时身体的稳定性也降低了，不能够像传统硬拉那样用爆发力拉起重量，但是由于相扑硬拉把膝和髋关节角度放到了一个较大的角度，能够更好的让这些关节的肌群发力，是一个训练绝对力量的好动作。

 如果你是为了增加整体肌肉量，提升硬拉重量，或者传统硬拉时会有膝盖，或者腰部疼痛，那么可以尝试一下相扑硬拉。

2、臂长而躯干较短的人适合练相扑硬拉

相扑硬拉占上风的地方是它是一种更有效的下半身构造器，因为腿部肌肉的募集明显更多，以弥补缺乏背部肌肉的募集。所以手臂长而躯干较短，那么就适合传统硬拉；相反，躯干较长而手臂较短，相扑硬拉则更适合你的身体结构。

3、女生更适合练相扑硬拉

跟传统硬拉深蹲比，相扑硬拉对腰椎压力小。不容易受伤。女生练相扑硬拉更容易比传统硬拉抬起更大的重量。这样能让更大的重量来刺激臀部，也不容易粗腿。女生能够以较小的力量拉起来，还能塑造一个好身材。

六、腰肌肉拉伤多久能恢复？

腰肌肉拉伤在2-3周可以逐渐恢复，主要是看肌肉拉伤的情况，病情的程度。症状轻微的，可以先通过保守治疗，外敷活血化瘀的药物，配合理疗等方法进行治疗。出现肌肉拉伤后，应该及时的去医院治疗，避免加重损伤。

七、腰肌肉拉伤症状有哪些？

腰椎肌肉拉伤的症状会引起腰部疼痛，腰部肿胀的症状的，可以到医院做个核磁共振检查明确诊断，如果出现疼痛，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，谨遵医嘱用药，如果出现活动障碍，可以在专业的康复师指导下进行麦肯基疗法锻炼。平常要注意保养，不要用力过猛。

八、腰肌拉伤怎么治疗？

在急救过程中，冷敷效果最为明显。用毛巾裹住冰块包好绷带，放在绷紧的部位。云南白药喷雾剂可外用，受损部位可采用打火机手法按摩。48小时后可使用温水热水袋等局部热敷，药物可选用舒筋活血片、洛索洛芬钠片治疗，注意休息。如果疼痛明显，不排除骨折。我们得去医院做个X光片看看有没有骨折。

九、腰肌拉伤怎么恢复快？

腰部肌肉拉伤后，见效快的治疗方法是针灸。出现腰肌拉伤的原因有很多，比如在白天劳动量过大，腰部出现过度劳累，经常做弯腰的动作，久站、久蹲等。在受伤同时复感风寒等因素，都会导致腰部拉伤。

十、拉伤后适宜做运动吗？

您好，关于您的情况，小编整理一些关于拉伸的小知识，希望增加您对拉伸的了解。