腰椎间盘突出能做瑜伽吗？

一、腰椎间盘突出能做瑜伽吗？

腰椎间盘突出如果是由于急性损伤造成的，这是由于有急性水肿通常是不应该做瑜伽的，可以静卧休息。如果病情稳定以后，可以通过体育锻炼，特别是游泳和做瑜伽等，由于一些体育锻炼，比如瑜伽，通过做瑜伽使腰部的力量得到增强。

二、腰椎间盘突出能否练瑜伽？

腰椎间盘突出症的患者是可以根据个人的体质情况适当的练习瑜伽，如果患者在急性发作期就不要练瑜伽，应该注意休息，患者要根据腰椎的病情进行锻炼，可以做平板支撑，游泳或者5点支撑等锻炼，平时要减少长时间的姿势固定，不要弯腰，不要翘二郎腿。

三、瑜伽可以缓解腰椎间盘突出吗？

进行瑜伽锻炼是可以缓解腰椎间盘突出的，可以有效的加强腰背肌的肌力，可以稳固腰椎，但是要注意急性发作出现腰部疼痛的时候，是不可以进行瑜伽锻炼，容易导致腰部出现损伤，而引起病情加重，进行瑜伽锻炼之后要注意休息，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

四、腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？

腰椎间盘突出症的患者是可以做瑜伽锻炼，通过瑜伽锻炼可以改善腰部肌肉的力量，可以改善腰部肌肉的气血循环，可以减轻腰椎间盘突出症状的发作，但是患者锻炼需要注意对腰椎的护理，可以针对腰椎力量进行系统的锻炼，而且不要弯腰重体力劳动。

五、学瑜伽能改善腰椎间盘突出吗？

瑜伽确实对改善腰椎间盘突出症有一定作用，但是瑜伽锻炼需要根据患者的脊柱屈伸肌的力量，腰椎前凸的弯曲度和患者的症状，集中在较弱的一侧。 并且应在专业人员的指导下进行。 对于腰椎间盘突出症较严重的患者，不适合使用瑜伽 。

六、腰椎间盘突出哪些瑜伽体式不能练？

腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有很大的关系腰椎间盘突出是不可以练瑜伽的，练瑜伽有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发，腰椎不能过度的向侧方进行旋转、扭曲。

七、腰椎间盘突出能不能练瑜伽？

腰椎间盘突出是可以配合进行练瑜伽运动的，但是要注意姿势要正确，以免导致损伤。腰椎间盘突出，平常可以多做掉单杠运动，多游泳，加强腰背肌的肌力。主要是以保养为主，一般要完全治愈是比较困难的，疼痛厉害的时候可以服用布洛芬来缓解具体用药谨遵医嘱。

八、适合腰椎间盘突出的瑜伽体式多吗？

适合腰椎间盘突出的瑜伽体式多。有飞机式，即“小燕飞”动作，俯卧在垫子上，额头点地，腹部支撑，头颈、胸部和四肢离开地面，停顿数秒后还原；还有金刚坐，即跪坐在垫子上，双膝并拢，臀部坐在小腿上，脊柱挺直，目视前方，随着呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏；还有猫式伸展，跪在垫子上，双膝和双手撑地，双膝分开与髋同宽，吸气时抬头凹背，呼气时低头拱背。

九、腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？

腰椎间盘突出症病人不能练瑜伽，瑜伽主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，腰椎间盘突出建议卧床休息，以快速的缓解的疼痛，建议在专业康复医师的指导下，进行针对性的锻炼。

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