拳瑜伽健身运动训练包

一、拳瑜伽健身运动训练包

拳瑜伽健身运动训练包：提升身体素质与内外兼修

在现代社会，随着人们生活水平的提高以及健康意识的增强，越来越多的人开始关注健身运动，以保持身体的健康和活力。而其中，拳瑜伽作为一种结合了拳击和瑜伽的全新运动方式，正逐渐走进人们的视野。

拳瑜伽是一种综合性很强的健身运动，它不仅能够锻炼身体的肌肉力量和柔韧性，还能够增强心肺功能、提高协调性和灵活性。拳瑜伽将瑜伽的呼吸法与拳击的击打动作相结合，使得运动过程中身心都得到了充分的锻炼，能够全面提升身体素质，并且对提高拳手的反应速度和技术水平也有着显著的效果。

拳瑜伽的训练方法与步骤

拳瑜伽的训练方法与传统的瑜伽和拳击相比，更加注重全面的训练，包括力量、柔韧性、耐力和协调性的提升。它通过一系列的动作组合，让身体得到全方位的锻炼。

拳瑜伽的训练步骤如下：

1. 热身准备：先进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体。
2. 基础动作：学习拳击和瑜伽的基本动作，如直拳、勾拳、扫腿、下犁式、平板支撑等，并结合呼吸法进行练习。
3. 组合训练：将基础动作进行组合，进行连续的动作练习，以提高心肺功能和耐力。
4. 力量训练：采用哑铃、弹力带等辅助器械，进行力量训练，增强肌肉力量和爆发力。
5. 柔韧性训练：进行瑜伽的拉伸动作，增加身体的柔韧性和灵活性。
6. 放松恢复：结束训练后，进行相应的放松动作和舒展运动，以缓解肌肉的疲劳和紧张。

拳瑜伽的健康益处

拳瑜伽作为一种综合性的健身运动，不仅能够锻炼身体，还带来了许多健康益处。

首先，拳瑜伽能够提高心肺功能，增强心血管系统的效能，降低心血管疾病的患病风险。通过有氧运动和深呼吸，提高氧气的摄入量，促进心肺功能的提升。

其次，拳瑜伽还能够增强肌肉力量和柔韧性，促进骨骼的健康。持续的训练可以使肌肉得到充分的锻炼，增强力量和耐力；而瑜伽的拉伸动作则可以增加身体的柔韧性，防止肌肉和关节的僵硬。

此外，拳瑜伽还有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康。通过拳击动作的发泄和瑜伽的放松呼吸，可以舒缓压力和负面情绪，促进身心的平衡和放松。

最后，拳瑜伽还能够改善身体的姿势和形态，塑造完美身材。通过正确的训练和姿势调整，可以改善脊柱的弯曲，修正不良姿势，使身体更加挺拔和健美。

拳瑜伽的注意事项

拳瑜伽是一项很好的健身运动，但在进行训练时也需要注意一些事项，以确保安全和效果。

首先，选择合适的训练场地和设备。在进行拳击动作时，要确保周围没有危险物品，同时可以选择专业的拳击垫和保护装备，以减少受伤的风险。

其次，注意技巧的正确性和训练的适度性。在学习拳击动作时，要确保姿势正确、动作流畅，避免因技术不熟练而造成伤害。此外，在训练过程中要注意适度，避免过度训练造成身体的不适。

最后，尊重自己身体的信号，注意休息和恢复。如果感觉疲劳或不适，应该及时停止训练，并给身体足够的休息时间，以便更好地恢复和调整。

总之，拳瑜伽作为一种结合了拳击和瑜伽的健身运动，具有综合性强、对身体素质全面提升的特点。通过正确的训练方法和步骤，可以达到健身塑形、提高心肺功能以及促进心理健康的效果。但同时也需要注意安全和适度性，保护好自己的身体。

二、瑜伽和太极拳哪个健身效果更好？

练太极与瑜珈的区别：

1.瑜伽属于印度宗教文化圈, 瑜伽功法中渗透着浓烈的宗教意识, 而太极拳一招一式皆彰显着东亚儒家及道家文化特色, 蕴含着明显区别于宗教的东方哲学思想。

显然, 瑜伽与太极拳存在着本质的区别。

2.太极拳是 “以静制动” 的方法。静亦不是不动, 是 “蓄势以凝神, 静势以待发” 的沉着冷静而非慢。而瑜伽却是静态的, 用 “静” 来统领整个运动过程。动作缓慢、 让身、 心都处于一种超自然状态, 只有从内至外的静才可臻至灵性世界。

3.太极拳首先是武术运动, 然后才是养生方法, 这一事实说明了养生是太极拳的一种功能与价值体现。而瑜伽本身即是一种健身术, 它自始至终都非常强调一种养生理念—— 祛病延年意识。

三、太极拳和瑜伽能一起练吗？

可以， 我就是其中之一 瑜伽和太极拳里面的呼吸，还有一些内功心法都是相通的 我练的是哈他瑜伽和陈氏太极

四、人格修正拳友情破颜拳

人格修正拳，以友情破颜拳为基础，是一种非常受欢迎的拳击训练方法。它不仅能够帮助人们修正自己的人格问题，还能够培养出深厚的友情，使我们能够愉快地面对生活的挑战。

什么是人格修正拳？

人格修正拳是一种基于拳击技巧的训练方法，旨在帮助人们改善自己的人格问题。这个拳法的思想源于友情破颜拳，一种以友谊和善意为核心的拳法。通过练习人格修正拳，我们可以纠正自己的缺点和错误，培养出乐观向上、积极向上的人格，并与他人建立深厚的友情。

人格修正拳的核心理念是以友情为基础进行修正。拳击作为一种身体锻炼方式，可以帮助我们释放负面情绪，增强意志力，培养坚韧不拔的精神。结合友情破颜拳的理念，通过与他人的对打，我们可以在彼此间建立起相互尊重、互相关心的友情。通过与拳友共同锻炼，我们可以相互激励、互相提醒，共同进步。

人格修正拳对个人的影响

人格修正拳不仅可以帮助人们改善自己的人格问题，还能够对个人产生积极的影响。

修正人格问题

人格修正拳通过拳击训练，帮助人们释放负面情绪，培养出积极向上的人格特质。拳击训练需要不断地调整自己的姿态、动作和心态，这有助于我们纠正自己的缺点，提高自身的品质。通过与拳友相互对打，我们可以更好地发现自己的问题，并得到及时的纠正。通过持之以恒的训练，我们可以培养出乐观向上、自信自强的人格。

培养友情

人格修正拳的核心理念是以友情为基础进行修正。通过与拳友的对打和交流，我们可以建立起深厚的友情。拳击是一项需要相互配合和信任的运动，我们需要在对打中相互照顾、相互关心，才能够更好地提高自己的技术水平。在共同的训练中，我们可以相互激励、互相帮助，共同进步。这种友情不仅在拳击场上存在，在日常生活中我们也能感受到，这种友情给我们带来了很多快乐和支持。

如何练习人格修正拳？

要想有效地练习人格修正拳，我们需要采取一些合理的方法和步骤。

寻找拳友

人格修正拳是一种基于友情的训练方法，所以我们需要寻找一些志同道合的拳友。可以通过加入拳击俱乐部、参加拳击培训班或者与朋友相互组队进行训练。与拳友一同训练，可以相互激励、互相监督，达到更好的训练效果。

坚持训练

人格修正拳需要持之以恒地进行训练。拳击训练对身体的要求较高，所以我们需要坚持每周固定的训练时间，并且在训练中保持专注和毅力。只有持续地进行训练，才能够培养出乐观向上、积极向上的人格。

互相尊重

在人格修正拳的训练过程中，我们需要与拳友相互尊重。拳击是一项需要配合和信任的运动，我们需要尊重拳友的安全和感受，与拳友一同共同进步。同时，在交流中也要保持友好和善意，建立起积极正面的训练氛围。

结语

通过人格修正拳的训练，我们可以改善自己的人格问题，培养出乐观向上、积极向上的品质。与此同时，人格修正拳还能够帮助我们建立深厚的友情，共同激励、共同进步。人格修正拳不仅是一种拳击训练方法，更是培养人格修养和塑造良好人际关系的一种方式。

五、拳佛手

大家好！今天我来为大家介绍一种非常独特的武术拳法——拳佛手。

什么是拳佛手？

拳佛手（Quán Fó Shǒu）是一种结合了拳法和佛教哲学的独特武术体系。它既注重身体技巧的训练，又强调内心修养的重要性。

起源与传承

拳佛手的起源可以追溯到古代中国的少林寺。传说中，一个年轻的和尚在修行中悟出了一套独特的拳法，并将其命名为拳佛手。随后，他将这套武术传授给了其他的和尚弟子，从而使拳佛手得以传承至今。

拳佛手的特点

• 内外兼修：拳佛手注重内外兼修，既要锻炼身体的力量、灵活性和协调性，又要培养内心的平静和智慧。
• 以柔克刚：拳佛手主张以柔克刚，通过灵活的身法和精准的技巧，抵御和化解来自敌人的攻击。
• 德行修养：拳佛手提倡修正自身的品德和道德，鼓励和尚们以正直、慈悲和善良的心态对待他人。
• 内外结合：拳佛手将内功和外功结合起来，内功让身体更加强健和有力，外功使身体的动作更加精准和流畅。

如何学习拳佛手

学习拳佛手需要坚持和耐心。这个过程需要逐步掌握基本的拳法动作和技巧，同时注重内心的修养与提升。

首先，你需要寻找一个正规的拳佛手培训机构或教练，以确保你能够得到正确的指导和教学。

其次，你需要经常练习并坚持不懈。拳佛手的技巧需要大量的重复和练习才能掌握，同时也需要充分发挥内心的潜力。

最后，你还可以结交其他学习拳佛手的朋友，相互交流和切磋，这样可以提高你的学习效果和动力。

拳佛手的意义与影响

拳佛手不仅仅是一种武术技法，更是一种修身养性的方式。通过学习拳佛手，我们可以锻炼身体、提高意志力和抵抗力。

此外，拳佛手还有助于培养内心的平静和智慧。通过长时间的修炼和冥想，我们可以逐渐摆脱浮躁和困惑，以更加宽容和平和的态度面对生活和他人。

最重要的是，拳佛手教导我们要做一个积极向上、善良正直的人，以慈悲和善意对待他人。它引导我们追求内心的升华和超越，以成为更好的自己。

结语

拳佛手是一门非常独特和有意义的武术拳法。它不仅注重身体技巧的训练，更强调内心修养和道德伦理的培养。

如果你对武术和佛教哲学都有着浓厚的兴趣，那么拳佛手将是一个很好的选择。希望大家通过学习拳佛手，能够在身心健康和内心修养上得到全面提升。

感谢大家的阅读！如果你对拳佛手有任何疑问或想要了解更多信息，请在下方留言，我将尽快回复。

--- 大家好！今天我来为大家介绍一种非常独特的武术拳法——拳佛手。 ## 什么是拳佛手？ 拳佛手（Quán Fó Shǒu）是一种结合了拳法和佛教哲学的独特武术体系。它既注重身体技巧的训练，又强调内心修养的重要性。 ## 起源与传承 拳佛手的起源可以追溯到古代中国的少林寺。传说中，一个年轻的和尚在修行中悟出了一套独特的拳法，并将其命名为拳佛手。随后，他将这套武术传授给了其他的和尚弟子，从而使拳佛手得以传承至今。 ## 拳佛手的特点 - **内外兼修：** 拳佛手注重内外兼修，既要锻炼身体的力量、灵活性和协调性，又要培养内心的平静和智慧。 - **以柔克刚：** 拳佛手主张以柔克刚，通过灵活的身法和精准的技巧，抵御和化解来自敌人的攻击。 - **德行修养：** 拳佛手提倡修正自身的品德和道德，鼓励和尚们以正直、慈悲和善良的心态对待他人。 - **内外结合：** 拳佛手将内功和外功结合起来，内功让身体更加强健和有力，外功使身体的动作更加精准和流畅。 ## 如何学习拳佛手 学习拳佛手需要坚持和耐心。这个过程需要逐步掌握基本的拳法动作和技巧，同时注重内心的修养与提升。 首先，你需要寻找一个正规的拳佛手培训机构或教练，以确保你能够得到正确的指导和教学。 其次，你需要经常练习并坚持不懈。拳佛手的技巧需要大量的重复和练习才能掌握，同时也需要充分发挥内心的潜力。 最后，你还可以结交其他学习拳佛手的朋友，相互交流和切磋，这样可以提高你的学习效果和动力。 ## 拳佛手的意义与影响 拳佛手不仅仅是一种武术技法，更是一种修身养性的方式。通过学习拳佛手，我们可以锻炼身体、提高意志力和抵抗力。 此外，拳佛手还有助于培养内心的平静和智慧。通过长时间的修炼和冥想，我们可以逐渐摆脱浮躁和困惑，以更加宽容和平和的态度面对生活和他人。 最重要的是，拳佛手教导我们要做一个积极向上、善良正直的人，以慈悲和善意对待他人。它引导我们追求内心的升华和超越，以成为更好的自己。 ## 结语 拳佛手是一门非常独特和有意义的武术拳法。它不仅注重身体技巧的训练，更强调内心修养和道德伦理的培养。 如果你对武术和佛教哲学都有着浓厚的兴趣，那么拳佛手将是一个很好的选择。希望大家通过学习拳佛手，能够在身心健康和内心修养上得到全面提升。 感谢大家的阅读！如果你对拳佛手有任何疑问或想要了解更多信息，请在下方留言，我将尽快回复。

六、凤仙拳

大家好，欢迎来到我的博客！今天我想与大家分享关于凤仙拳的一些知识和技巧。作为一种流传已久的武术形式，凤仙拳在中国武术界有着深厚的历史和文化背景。

凤仙拳的起源

据传，凤仙拳起源于中国南方的福建省。它是由乡间民间练习，后来被师傅们整理、总结并逐渐发展形成一种有效的拳术。凤仙拳以模仿凤仙鸟的翩翩起舞为特点，追求柔和、优雅的动作。

凤仙拳起初被用作自卫技巧和控制技术。后来，随着更多人对这种拳术的认可和研究，凤仙拳开始在广大武术爱好者之间流行起来。

凤仙拳的特点

凤仙拳有许多独特的特点，使其在中国武术界独树一帜。以下是一些凤仙拳的主要特点：

• 柔和的动作：凤仙拳注重柔和、流畅的动作，追求舒展与协调。通过练习凤仙拳，可以增强身体的柔韧性和协调性。
• 内外结合：凤仙拳融合了内家拳和外家拳的元素，既注重内功的修炼，又强调实战技巧的运用。
• 以攻为守：凤仙拳拥有独特的攻防技巧，强调攻击和防御的结合。通过灵活运用身体的力量和技巧，可以在实战中有效保护自身。
• 注重心理修养：凤仙拳不仅仅是一种武术技巧的训练，它还注重心灵的修养。通过凤仙拳的练习，可以培养出正确的心态和道德观念。
• 练身体，养身心：凤仙拳的练习对身心健康都有很大的益处。它可以增强肌肉的力量和柔韧性，提高身体的平衡和协调能力，同时也可以舒缓压力，增进健康。

如何练习凤仙拳

想要学习和练习凤仙拳，首先需要找到一位经验丰富的师傅指导你的学习。以下是一些建议，帮助你在学习凤仙拳时取得更好的进展：

• 坚持练习：学习凤仙拳需要坚持不懈的练习。每天保持一定的练习时间，并持之以恒。
• 注意呼吸：凤仙拳注重呼吸和动作的配合。在练习时，要保持自然顺畅的呼吸。
• 注意力集中：凤仙拳动作繁多，需要注意力的集中和身体的协调。练习时尽量排除干扰，保持专注。
• 适合自己的练习方法：不同人对凤仙拳的理解和掌握不同，找到适合自己的练习方法，可以更好地提高技术。
• 参加培训班或比赛：通过参加凤仙拳的培训班或比赛，可以与其他爱好者交流学习，开阔视野，提高技术水平。

凤仙拳与健身

除了作为一种武术形式，凤仙拳对身体健康也有很大的益处。以下是一些凤仙拳对身体的好处：

• 增强体质：凤仙拳的练习可以增强肌肉力量，提高柔韧性和协调性。
• 促进循环系统：凤仙拳的练习可以促进心脏和循环系统的健康，增强心肺功能。
• 舒缓压力：凤仙拳的练习可以帮助舒缓身心压力，缓解焦虑和紧张。
• 增强自信：通过凤仙拳的练习，可以增强自信心和自我保护的能力。
• 塑造身材：凤仙拳的练习可以帮助塑造身材，增强线条美。

总的来说，凤仙拳作为一种中国传统武术形式，不仅具有强大的实战能力，还对身体健康有着积极的影响。无论从哪个角度来看，凤仙拳都值得我们去学习和探索。

谢谢大家阅读我的博客，希望对你们有所启发！如果你对武术或凤仙拳有任何问题或想法，欢迎在评论区留言，我们可以一起讨论和交流。祝大家身体健康，学习顺利！

七、再广州想学瑜伽，去悠季瑜伽好，还是去左梵瑜伽好？

广州左梵教育科技有限公司（左梵瑜伽）成立于2018年8月31日，是一家专注于瑜伽教练职业人才培训机构，由上市集团开元教育投资控股，是全美瑜伽联盟认证的专业瑜伽教培基地，印度瑞诗凯诗喜马拉雅瑜伽学院中国分校；中印资深导师团队、超15年瑜伽教培经验，面向零基础学员，瑜伽教练进阶培训，提供优质的瑜伽教育。

左梵瑜伽拥有专业化的瑜伽课程体系，师资力量雄厚，汇聚了超15年以上教学经验的中、印导师团队，致力于为各层次、各阶段的瑜伽爱好者提供成为优秀瑜伽教练的全方位、科学、安全的培训课程；广阔的就业平台，不遗余力的为瑜伽教练行业输送专业人才，与知名企业强强合作，软硬实力普遍获行业认可，共同培养瑜伽教练人才，以“用先行者经验成就未来者惊艳！”的教学理念，屹立于瑜伽教培之林。

经过多年苦心耕耘，左梵瑜伽于广州坐拥6大校区，分别为广州海珠校区、广州白云校区、深圳宝安校区、深圳龙华校区，东莞南城校区、长沙芙蓉校区，且在不断加快拓展其他地区的校区建设。校区拥有20000平米专业训练场地，校区均位于市中心城区，交通便捷，环境优美，每个教室均配备专业瑜伽器材，教学设施完备。校区生活设施齐全，优越的宿舍环境，让学子在舒适的环境下学习生活。

课程含金量大，学得快学得全，抛弃传统40人为1班的机械教学模式，研发推广“精品小班”的实践教学模式；全课程配套双师进阶式教学方式及个性情景化的教学辅导，务求给左梵的学员们营造一个轻松高效的学习体验，以及打造优质瑜伽教练的学习成果；毕业颁发国际权威RYT证书、中商联证书，权威性高，市场认可度高，是瑜伽职场求职利器，使毕业学员皆具备独特的职业竞争力，勇攀职业高峰。

左梵瑜伽正在逐步推出线上瑜伽教培课程，并将所有的培训内容模块化、系统化、精细化；线上课程既能打破时间、地点的限制，更能照顾到更多的潜在学员，最终达到服务不同学员对线上教培内容的个性化需求。左梵瑜伽现正加快瑜伽课程的更新与研发，推陈出新，力求为左梵学员带来更优质更全面的课程体验，打造符合市场发展要求的瑜伽教培课程；同时为有创业意向的学员，提供专业落地的开馆指导，全方位为学员保证：学以致用、学有所成、满载而归！

左梵瑜伽长期致力于打造瑜伽人专属的人才招聘平台，助力左梵学子打通就业的最后一公里。通过与全国千家实习、就业单位合作，推行线下“就业双选会”，实现“每月一小场、每季一大场”，帮助学员无忧就业，为国内瑜伽行业发展做出了不可估量的巨大贡献。

左梵瑜伽正在打造完善的瑜伽会馆加盟模式，同时欢迎各种形式的品牌联合、活动合作、场地 合作、商业合作；非常愿意联合彼此的优势及资源，创造更多的商机，最终建立起瑜伽行业的黄金生态区。

作为国内瑜伽教培的知名品牌，左梵瑜伽的每一位员工都秉承着“让生命影响生命”的品牌宗旨，牢记“为中华民族培养高素质专业人才”的企业使命，只为切实帮助每一位想在瑜伽事业闯出一番天地的追梦人，为他们提供专业优质的瑜伽教培与就业平台，实现他们的瑜伽梦，祝愿左梵学员和准学员在瑜伽行业的快速发展中，乘着左梵瑜伽的梦之舟，成就一番宏图伟业。

左梵瑜伽，立志成为中国职业教育教学服务双优领跑者

八、床上做瑜伽和瑜伽垫做瑜伽的区别？

床上做瑜伽和在瑜伽垫上做瑜伽的主要区别在于支撑和稳定性。床上做瑜伽可能会因为床的软硬程度不同，导致身体无法获得足够的支撑，从而影响瑜伽姿势的正确性和稳定性。

而在瑜伽垫上做瑜伽，垫子可以提供足够的支撑和稳定性，使得身体更容易保持平衡和正确的姿势。

此外，床上做瑜伽可能会因为床单等细节问题影响练习的舒适度和效果，而在瑜伽垫上做瑜伽则可以避免这些问题。

九、瑜伽起源以及什么是瑜伽？

瑜伽起源于印度，流行于世界。

瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为："对心作用的控制"。

瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系， 在印度，人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上我合一；通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，一切障碍都将不存在。

在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系，在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。

瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。

而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校。 瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。

当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

瑜伽发展史上的六个阶段：

原始发展时期（约前3000年-前15世纪）——

瑜伽原始发展、文字记载较早的时期，当时的瑜伽以静坐、冥想以及苦行的形式出现。

十、为什么不建议瑜伽教练去学理疗瑜伽？

你有没有想过，你的瑜伽职业道路，为什么会变成现在这个样子？

你每年花数几万去参加各种培训，奔波于各大瑜伽节，上着日复一日的课，领着微弱的课时费，感觉自己什么都学了，可还是觉得不够，还是觉得教学有瓶颈？

也许你以为，是因为你做了什么，才导致现在这种可怕的结果，其实因为你什么都没有做，你没有清晰的职业定位，你没有花心思去筛选培训，你没有花时间温故而知新，你只是拿着一张张证书回到家里，然后继续以往的上课模式，你并没有真正的改变什么，你虽然眼见广了，但是内心对瑜伽，对自己还是一脸懵逼。

前几天，收到一条微信问我：老师，我的一个会员就是生理曲直，总是疼痛的要命，该怎么办？

我的回答：看医生，你是瑜伽老师，不是医生，如果会员的身体状况超出你的教课能力范围内，请提醒她去找医生检查详细。

借由这个提问，今天想和大家分享我自己对于现在阶段瑜伽老师的职业职责和使命的定位。

瑜伽老师是什么？ 瑜伽老师的职责是什么？

这2点身为瑜伽教练/老师一定要拎得清，拎不清就很容易走进教课误区和瓶颈，甚至不知道该如何和会员沟通。

瑜伽老师一种职业，瑜伽在职业发展路上是一门技术技能；因为你靠这门技术挣钱。

瑜伽老师的职责是为会员提供专业、安全、健康的瑜伽练习指导。

现在瑜伽培训市场和会员市场都非常流行理疗瑜伽的课程，相对于的就生产了一批“理疗瑜伽老师” 。理疗这个概念本身没有问题，但是每个人理解不同，学习不同，导致再传导下去授课的方式就截然不同了，大多数瑜伽教练的培训学习都是一知半解的，还没有实践和领悟培训课程的意义就急忙于去自我宣传标榜和上课，最后不尽人意。

瑜伽可以缓解部分身体疼痛甚至病痛，但并不代表瑜伽可以治愈治疗所有的身体疾病，如果瑜伽真的有那么万能，医院的意义何在？为什么医生不转行当瑜伽老师呢？

很多瑜伽教练的自我定位不清晰，以为什么都学就是什么都会，参加的培训越多，实则越乱，越简单的事情越容易去放大，画个圈圈把自己绕进去，作死节奏。如果不能从本质上理解瑜伽的意义以及理疗瑜伽对身体的辩证，在教课和宣传方面很容易走入误区，从而在授课过程中并未很好的解决一部分会员的身体心理需求，而造成对瑜伽的歧义与误会。

瑜伽教练们把自己所参加培训所学的理论知识和体式实践反复推敲和练习研究，就能得出所谓理疗瑜伽可以帮助到自己和会员什么了。安全正位的习练，了解所有体式背后的文化意义以及体式的练习益处，自然而然的习练都能从中获得健康和喜悦。

瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和缓解和控制疾病。

瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验(spiritual experience)一种实践的科学，心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知，允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的，给我们达到我们所需要的方法和手段。

瑜伽行业的教练水准层次不齐，无论是从教育背景，人生经历，社会背景来讲都是有很大的差异的，而市面上的“理疗瑜伽师”的培训面对大众招生，并没有门槛，学出来后差异化相当严峻。

我个人始终认为，只有你正在的理解并且实践所学所悟才能在瑜伽这条路上走得更远，勿以“快”为标准去盲目投资金钱和时间去培训，大多数快速的培训都是为定位盲目的人开设的，如果你不能了解自己真正需要什么，真正可以做什么，其实瑜伽也就白练了，更别说教人授课了。

作为一个好的教师你并不需要无所不知，无所不能，但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生。

公众号：瑜伽两三事（shanyoga33）