经期可以练瑜伽吗？

一、经期可以练瑜伽吗？

月经来了可以适当练瑜伽。

但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流，其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。

二、瑜伽可以缓解经期不适吗？

如果进行瑜伽是可以很好的缓解月经期间不适的情况发生。瑜伽某些动作可以促进局部的血液循环。也可以促进月经，血彻底的排出。这样就可以很好的缓解月经流出不畅而引起疼痛的可能。但是一般月经期间不建议运动幅度太大，以免导致月经的紊乱。

三、经期的时候可以练瑜伽吗？

经期是可以锻炼瑜伽的，但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流。

四、经期练瑜伽到底好不好？

经期练瑜伽，这个是非常不利于身体健康的，因为月经期间是女性特殊的生理时期，如果说您练瑜伽，有可能会导致月经血量增多，以及经期延长的情况，所以说不建议经期做瑜伽，经期结束以后练瑜伽就可以了。这样就不会影响人的身体健康了，所以说应该多加注意。

五、月经期间能做瑜伽吗？

月经期间是可以做瑜伽的。但也要注意避免倒立，肩倒立或对腹部有挤压的动作，也不要做高温瑜伽。在近期也不要做剧烈的运动，可以在饭后出去散散步。经期也可以喝一些红糖水或益母草膏来缓解身体不适，要注意多休息，不要提重物，也不要碰凉水。

六、经期可以练空中瑜伽吗？练习瑜伽正上瘾着呢？

空中瑜伽有很多倒立动作，这些动作不适合月经锻炼，瑜伽可以促进全身血液循环，滋养脊髓神经，平衡内脏器官，帮助调节月经。加快盆腔脏器血液循环，减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期腹痛等症状，缓解经期躁动状态。 但是，例假前2天月经过多的话，还是休息比较好，可以进行简单的冥想和呼吸练习。

七、来月经能做瑜伽吗，经期适合做什么瑜伽？

来月经能做瑜伽，可以做跳水式练习，能够缓解经期不适，磨豆式练习能够帮助促进骨盆区域的血液循环，改善腹痛腹胀的，猫变式练习能够集中注意力，提高身体平衡感，消除痛经，使人心绪宁静。

八、月经期能练高温瑜伽吗？

高温瑜伽在月经期间不能做,女性在来月经的过程中会丢失很多的铁元素,抵抗力和免疫力都会下降,要适当的锻炼来提高自己的免疫力,经期可以练瑜伽,但是要有选择的去练习,如果遇到特殊的体位,比如倒立或者剧烈运动是需要避免的。月经期间尽量不要进行剧烈运动,尽量不要做剧烈运动或者是负荷过大的运动。

九、月经期间可以练瑜伽吗？

月经来了可以适当练瑜伽。

但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流，其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。

十、月经期间能练瑜伽吗？

月经期间是能练瑜伽的。但是动作一定要轻柔，锻炼的时间不要太长。适当的活动可以促进经血的排出，但是如果运动量过大，容易引起崩漏，或者是月经淋漓不尽。月经期间可以适当的活动，还要注意多休息，不要劳累，不要吃生冷油腻辛辣的食物。