瑜伽瘦腿瘦肚子最有效的动作

一、瑜伽瘦腿瘦肚子最有效的动作

减肚子和大腿首先要通过饮食调理，其次要加强运动锻炼，必要时可通过医美措施改善。

1、饮食调理：饮食要容易消化清淡为主，例如黄瓜、西红柿、猕猴桃、苹果等，要避免摄入高脂肪高糖的食物，以免造成减肥失败，例如油炸类、烧烤类等。

2、运动锻炼：对于减肥来说加强运动锻炼是非常重要的，久坐影响身体的代谢，从而造成减肥失败。可以多进行跑步、打篮球、快走、游泳等，每天坚持一个小时的运动量，结合饮食的调理对减肚子和大腿是有帮助的。