何为脾胃阴虚，脾胃阳虚？

一、何为脾胃阴虚，脾胃阳虚？

脾胃阴虚是指因素体阴虚，或饮食不当或疾病后期，耗伤阴液，导致脾胃阴伤，使机体失于濡养而出现口干唇燥，舌红少津，苔少，脉细数的病证。而脾胃阳虚的病因也是因阳气受到损伤而出现脘腹冷痛、肠鸣泄泻、畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮等症状。

二、蕙兰普拉提

蕙兰普拉提：强身健体的全新概念

随着人们生活水平的不断提高，健康成为了现代人的首要关注点。人们开始更加注重锻炼身体，以保持健康的生活方式。而在众多的健身方法中，蕙兰普拉提成为了近年来备受瞩目的全新概念。

蕙兰普拉提（Hulan Pilates），起源于法国，是一种结合了普拉提和芭蕾操的健身形式。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提所创立的一种全面发展身体的运动方式，它通过一系列的呼吸技巧和肌肉控制来提高身体力量、柔韧度和身体平衡能力。而芭蕾操则是模仿芭蕾舞动作的一种健身方式，它注重优雅的动作和身体的协调性。

蕙兰普拉提融合了普拉提和芭蕾操的精髓，通过一系列的动作和训练方法，既能锻炼身体的力量和柔韧度，又能提高身体的协调性和姿势的优雅度。相比于单纯的普拉提和芭蕾操，蕙兰普拉提更加注重全身的平衡和调和。

蕙兰普拉提的训练效果

蕙兰普拉提的训练效果非常出色。首先，它可以有效地提高身体的柔软度和灵活性。通过一系列的伸展和拉伸动作，能够使肌肉变得更加柔软，关节变得更加灵活，从而减少因为肌肉僵硬和关节不灵活引起的运动损伤。

其次，蕙兰普拉提对于改善身体姿势非常有帮助。现代人普遍存在着久坐不动、驼背驼腰的问题，而蕙兰普拉提通过一系列的姿势训练，能够帮助改善身体的姿势，使身体更加笔直挺拔，同时减轻背部和腰部的疲劳感。

此外，蕙兰普拉提还可以增强身体的核心肌群。核心肌群是身体的主要支撑力量，包括腹直肌、背阔肌、盆底肌等。通过蕙兰普拉提的训练，可以有效地锻炼和加强这些核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性。

最重要的是，蕙兰普拉提有助于减肥和塑形。蕙兰普拉提的训练动作涵盖了全身的肌肉群，能够消耗大量的能量，加速代谢，从而达到减肥的效果。同时，蕙兰普拉提的训练方法也可以帮助塑造身体线条，使身体更加匀称和美观。

蕙兰普拉提的适用人群

蕙兰普拉提适用于各个年龄段的人群，无论男女老少都可以进行。对于上班族来说，蕙兰普拉提是一种非常适合的健身选择。它能够帮助缓解久坐引起的身体不适，同时改善身体姿势，减轻工作压力，提高工作效率。

对于准妈妈来说，蕙兰普拉提也是一种理想的运动方式。蕙兰普拉提的训练动作注重肌肉控制和呼吸技巧，可以提高孕妇的身体力量和柔韧度，同时有助于调整孕妇的姿势和减轻孕期不适。

另外，对于想要塑造身材的女性来说，蕙兰普拉提也是一种非常有效的选择。通过蕙兰普拉提的训练，可以有效地燃烧体内脂肪，塑造紧实的身体曲线，使身材更加迷人。

结语

蕙兰普拉提作为一种全新的健身概念，正在逐渐流行起来。它综合了普拉提和芭蕾操的优势，让人们能够在锻炼身体的同时，提高身体姿势和优雅度。

如果您正在寻找一种全面发展身体的运动方式，那么不妨尝试一下蕙兰普拉提吧！它不仅可以改善身体的柔软度和灵活性，还能提高身体的核心力量和塑造身材。相信通过蕙兰普拉提的训练，您能够获得一个更加健康、活力四溢的身体。

三、脾胃湿热与脾胃虚寒的区别？

脾胃虚弱引起脾胃湿热，脾胃虚寒。脾胃湿热、脾胃虚寒，都属于中医脾胃病的范畴，可引起消化不良、大便异常、气血不足等，脾胃湿热者会出现典型症状，如舌苔厚黄腻，易发炎，大便黏腻，不宜冲水；脾胃虚弱者，则会出现怕冷、四肢不温、大便不畅等症状。针对以上情况，建议到中医内科进行诊治。不要吃辛辣、油腻、刺激的食物。

四、脾胃湿热和脾胃虚寒怎么区别？

脾胃湿热会引起一些困倦、乏力、重体感、口中异味、舌苔黄腻。同时，消化道也会出现一些症状。脾胃虚寒的症状主要有腹痛，尤其是胃痛，常吐清淡的水，或与未消化的食物混在一起，其他症状有食欲减退、口渴、胃胀、四肢皮肤温凉、自觉怕冷、四肢乏力、脂肪和舌大，边缘有齿痕，舌嫩红，脉弱。

五、什么是脾胃不好？怎样养好脾胃？

脾胃不好很难受，我切身体会，以前不仅脸色黄，吃点东西还容易消化不良，腹胀，很难受，后来自己学习中医养生，让我脾胃好了，皮肤也变好了。

对于脾胃不好，怎么养好脾胃这个问题，我们首先要知道脾胃不好的信号有哪些？

1 睡觉流口水

这个睡觉流口水，你不要以为只有孩子才会，脾虚的大人也会流口水的，我同事有次聊天就跟我提到早上起来会发现自己枕头上一块口水印，可不好意思了，我跟她说 你这个是脾虚的表现，像很多小孩子流口水 是因为脾胃本来就弱，等到慢慢长大了 ，脾胃也强壮了 就不会了，而你这个年龄还留口水，那就是脾胃不好的信号了，因为你的脾气虚了，固摄能力不强，口水就会流出来。

2 湿气重

湿气重很明显的一个症状就是 感觉头昏沉沉的，蒙蒙的，我们可以用头重脚轻来形容，特别是天气如果比较潮湿就会更加明显，而且大便也会比较黏腻，不成形，冲马桶的时候往往冲不干净。

为什么会有这种闷闷的感觉呢？脾主升清，喜燥恶湿，如果身体湿气过重 就会阻碍清阳不能正常上升到我们的头部，就相当于没有新鲜的空气上来，你肯定浑浑噩噩，而脾虚，代谢能力差，哪些本应该代谢出去的“垃圾”没有正常代谢，在身体里就形成了湿气，时间长了，就会变成了痰湿。

当然，你也可以看下舌头，如果舌苔厚腻或者齿痕印很明显，就是脾虚的表现

3 脸色萎黄

脸色萎黄的问题 如果是女孩子就会特别在意了，为什么会有人形容结婚生子的女人是“黄脸婆”就是因为脾虚了，虽然我们中国人是黄种人，但是我说的这个萎黄，是那种特别没有光泽，暗淡无光的感觉，一看就是不健康的。多少姑娘为了让自己皮肤变的白亮一点，买昂贵的化妆品，可惜不知道补脾，即使白了点，时间长了，脾虚问题不解决，还是会黄回去。最可怕就是追求那种快速的美白护肤品，把自己搞成了激素脸 真的就亏大了。

4 没有食欲，容易腹胀

这个感觉我真的是深有体会，以前我为了减肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，人是瘦了，但是身体弄坏了，最受伤的就是脾胃了，后来很长一段时间 自己没吃啥东西，就老觉得肚子胀鼓鼓的，特别难受，都感觉自己肚子像几个月的孕妇，好尴尬。

这个就是脾虚导致的，脾主肌肉，脾功能强，你看那些婴儿为什么肚子特别大，就是因为婴儿出生后，脾特别虚弱，脾气不够强壮，才会让腹腔内脏膨出，导致腹部膨成个大肚子。等到慢慢长大，脾的功能增强了 肚子就不会这么大了。

5 吃多少也不长肉或者“喝口水都长肉”

吃多少也不长肉这个我估计很多人还挺开心的，特别有些人真的很能吃，但是我要告诉你，如果吃的多还不长肉，那真的是“酒肉穿肠过”也是脾虚了，因为脾虚以后身体吸收不了这些营养物质，等到年纪大了，脾虚的问题越来越严重，等到整个身体代谢能力降低了，很可能也会长胖，还会容易溏泄。

而“喝口水也长肉”的人真的是很痛苦的一件事，其实这种胖是一种虚胖，你用手去捏一捏自己的肉，都是松松垮垮的，脾主肌肉和四肢，脾胃好的人 身材也会匀称，肌肉有弹性。

6容易积食，甚至口臭

这个积食比较容易出现在小朋友身上，经常有朋友跟我说 自己家的孩子不爱吃饭，我让他们把孩子舌头的照片拍来一看，舌中部很厚腻，我让她先给孩子吃清淡点，再给孩子消一下积食，最后再把脾胃补一下，孩子就会有胃口了。

如果这个时候你不知道，等积食变的严重了，就会有口气，还会口臭，胃肠的积食长时间的集聚到最后，垃圾是不是就会发酵，就像我们下水道淤堵，味道都会往上返出来，所以你也要调脾胃，等到脾运化好了，自然就没有口臭了

好了，怎么养脾胃来给几个建议

1细嚼慢咽

不要以为我是在开玩笑，你看脾胃不好的时候，甚至有胃病的时候，医生让吃什么，喝粥吧，因为粥煮烂了有利于我们脾胃的消化吸收，减轻脾胃的负担，那平时我们吃饭的时候 也要细嚼慢咽。去享受食物在口腔里交流，就像红酒在口齿之间留香，如果你试着每一口饭菜都认知咀嚼20-30次，你会真正体会到食物的滋味，更重要的给你的脾胃减少了负担，让食物更好的消化吸收就自然的养脾胃了。

2 少吃生冷

这里的生冷 指的是那些冰淇淋，冰饮料，还包括那些生肉，比如刺身，虽然冷的好吃，但是这么一杯冷饮或者生肉进到肠胃以后，身体要把他们焐热和我们身体温度相当 才能激活生物酶的活性 才能消化。我们想想看把这个冷的变热的 是肯定要消耗身体能量的啊，其实就是在消耗我们的脾气。时间长了 自然就脾虚了，更严重的是 脾虚了以后 其他脏腑营养不够 也会跟着虚，那就得不偿失了。

3适当的运动

如果你的工作是经常坐着的，那就要小心了，久坐伤脾，这几天有个老师和我聊天，她是网上1对1的英语老师，平时的工作就是坐着，加上自己最近又马上要考试了，一直在复习，那真的是从早到晚 几乎都是坐着的，最近她说发现自己便秘了，还有口气。这个就是典型的坐出来的脾虚，我让她调整了作息规律，让她每天做运动，现在告诉我 便秘缓解了，口气也不重了。

这里的运动也是要循序渐进，可以做瑜伽，快走，打羽毛球，中医的八段锦也是很不错的，你每天能有半个小时-1个小时的运动时间就非常好了。

4 多吃健脾的食物

健脾的食物有很多，比如每天喝喝小米粥，吃些山药，红枣都是健脾的，但是我最喜欢的是每天早上喝粥，然后里面加上红枣或者山药。

但现在我们很多人会喜欢喝牛奶，其实，牛奶的价值在它的优质蛋白，不过，现在对我们现代人来说，不是蛋白质输入不足，而是对高蛋白摄入需要控制了。

你想想，我们吸收蛋白质其实比吸收淀粉类的食物要高很多，也就是说，我们吸收中是需要花费很大的精力。但是粥不同，它是最快 也是最直接的，最节约脾气。你回想一下，要是你吃个自助餐肉类吃太多，有没有觉得特别想睡觉，为什么？因为消化这些食物 脾要花费太多力气，没有力气来“升清降浊”所以你就会有浑浑噩噩想要睡觉的感觉。很多长寿的老人 你去问下他们的日常饮食，一定是粥类，甚至几十年早上一定是有粥的， 但是很多脾虚的人着急进补，吃这个喝那个，你会发现你也是补不进去的，脾胃这个“运转中心”能量不足，没有运转，就会虚不受补。

而用大米，小米熬的粥用非常缓和的方式，每天在帮你养脾胃，持之以恒，你的脾胃养好了，那身体就会越来越好。

其实，脾胃的问题需要特别关注的，千万不要一位是小事情，我们说肾为先天之本，脾胃为后天之本，也就是说脾胃这个后天之本 是要陪着你一辈子的，脾胃好了，身体很多问题都会好起来的。

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六、张蕙兰普拉提

张蕙兰普拉提：改善身体健康的有效方法

在现代生活中，许多人由于长时间久坐、缺乏运动和不良的生活习惯，导致身体机能下降、肌肉松弛以及腰痛等健康问题的出现。为了改善这些问题，越来越多的人开始寻找适合自己的健身方法。而其中一种备受热衷者推崇的运动就是张蕙兰普拉提。

张蕙兰普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操动作的全身锻炼方法。它通过控制呼吸、加强核心肌群的锻炼以及提高身体的灵活性和力量，来帮助人们改善身体的姿态、增强肌肉力量和减轻压力。

张蕙兰普拉提的原理

张蕙兰普拉提注重身体的控制和稳定，其核心原理可以概括为以下几点：

• 核心肌群的训练：通过一系列的动作，张蕙兰普拉提能够有效地锻炼核心肌群，包括腹部、臀部和背部肌肉群。这些肌肉是维持身体姿势稳定的关键，也是预防和缓解腰痛的重要因素。
• 呼吸控制：张蕙兰普拉提注重通过正确的呼吸方式来协调身体的动作。深呼吸可以提供充足的氧气供给身体，帮助放松肌肉、消除压力。
• 身体姿势的改善：张蕙兰普拉提通过调整身体的姿势，使之更加正确、自然。通过这种方式，能够减少肌肉的不平衡和过度紧张，提高肌肉的协调性。
• 力量与柔韧的平衡：张蕙兰普拉提既注重肌肉力量的增强，又注重身体柔韧性的提升。力量与柔韧的平衡可以改善身体的姿态和姿势，从而减轻关节和肌肉的负担。

张蕙兰普拉提的好处

张蕙兰普拉提作为一种非常受欢迎的健身方法，具有众多的好处：

1. 改善身体姿态：张蕙兰普拉提能够帮助人们调整和改善不良的姿势，比如常见的圆肩、驼背等问题。通过锻炼核心肌群，拉伸和加强肌肉，能够帮助身体更加挺拔、自信。
2. 增强核心肌群：核心肌群是身体稳定的关键，也是预防腰痛和保护脊椎健康的重要因素。张蕙兰普拉提通过一系列的动作，可以增强核心肌群的力量和稳定性。
3. 提高灵活性：张蕙兰普拉提的动作涵盖了全身的伸展和柔韧性训练，可以帮助身体变得更加灵活。柔软的肌肉和关节能够降低受伤的风险，使日常生活中的动作更加轻松自如。
4. 增强肌肉力量：张蕙兰普拉提结合了肌肉的韧性和力量训练，能够帮助肌肉变得更强壮。增强肌肉力量有助于提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧，达到塑身和减肥的效果。
5. 缓解压力和焦虑：张蕙兰普拉提强调通过控制呼吸和注重当下的训练方式，有助于释放身心的压力和焦虑。在繁忙的生活中，定期进行张蕙兰普拉提的锻炼可以帮助身心放松，提高心理健康。

如何开始张蕙兰普拉提的训练

对于初学者来说，开始张蕙兰普拉提的训练需要注意以下几点：

• 选择合适的教练：找到一位经验丰富、资质认证的张蕙兰普拉提教练非常重要。教练能够指导你正确的动作和呼吸方式，避免受伤并获得最佳效果。
• 温和开始：作为一种全身性的锻炼方式，张蕙兰普拉提对身体的挑战较大。初学者应该从简单的动作开始，逐渐增加难度。不要过度用力，尊重自己的身体。
• 保持持续性：只有持续地进行张蕙兰普拉提的训练，才能获得最佳的效果。建议每周进行2-3次的训练，每次30-60分钟。
• 结合其他运动：张蕙兰普拉提可以作为其他运动的补充，如瑜伽、有氧运动等。多样化的运动方式可以更好地促进身体的健康和全面发展。

总之，张蕙兰普拉提是一种改善身体健康的有效方法。通过控制呼吸、强化核心肌群、改善身体姿态以及提高灵活性和力量，人们可以减轻腰痛、增强肌肉力量，塑造完美身材。初学者在开始训练之前应该选择合适的教练，温和开始，并保持持续性。相信通过张蕙兰普拉提的训练，每个人都能够拥有健康、自信和美丽的身体。

七、产后恢复 普拉提

产后恢复和普拉提：恢复身体健康的有效方式

产后恢复是每个产妇都需要关注的重要问题。在怀孕和分娩过程中，女性的身体经历了巨大的变化，产后恢复不仅可以帮助恢复身体健康，还能提升体态，增强体能。而在众多的产后恢复方法中，普拉提被越来越多的人所认可和喜爱。

普拉提，又称普拉提体操，是一种通过控制呼吸、加强核心肌群来改善身体姿势、提升身体平衡和柔韧性的运动方式。它可以帮助产妇恢复腹部和骨盆底肌肉、改善身体姿势、减轻肩颈疲劳等。而结合产后恢复的需求，普拉提可以成为一种有效的选择。

产后恢复的重要性

产后恢复是一个系统性的过程，它涉及到产妇身体的多个方面，如子宫恢复、骨盆底康复、腹部肌肉恢复、心理调整等。一个科学合理的产后恢复计划对于产妇的身体和心理健康都至关重要。

产后恢复的早期包括产后的饮食调理、合理运动、注意休息等方面。其中，运动在产后恢复中占据着重要地位。适当的运动可以加速血液循环，促进身体各器官的恢复，还可以防止产后腹部皮肤下垂、骨盆变形等问题的发生。

而普拉提作为一种轻度的运动方式，在产后恢复中具有独特的优势。它不仅可以锻炼核心肌群，提升身体的稳定性和平衡能力，还可以帮助产妇恢复骨盆底肌肉，改善身体姿势，增强身体的柔韧性。

普拉提在产后恢复中的应用

普拉提作为一种低强度的运动方式，非常适合产妇在产后恢复阶段进行。通过控制呼吸、感知身体的每一寸肌肉，并结合一系列的拉伸、力量训练动作，普拉提可以帮助产妇逐步恢复身体的灵活性和力量。

普拉提注重核心肌群的训练，这包括腹部、背部、骨盆底等部位的肌肉。这些肌肉在怀孕和分娩过程中会受到很大的冲击和拉伸，通过普拉提的训练可以有效地加强这些部位的肌肉，促进其恢复和康复。

在普拉提的训练中，产妇需要注重呼吸和肌肉的协调。通过深呼吸、吸气、吐气等动作，可以帮助产妇放松身体、调整呼吸，进而提升对身体的控制力和感知能力。这对于产妇的身心健康恢复都具有积极的作用。

产后恢复并非一蹴而就的过程，需要产妇有耐心和坚持。而普拉提作为一种温和而有效的运动方式，可以帮助产妇逐步调整身体，提升体能，改善体态，是产后恢复过程中的良好选择。

结语

产后恢复是每个产妇都需要重视的问题，一个科学合理的产后恢复计划可以帮助产妇恢复身体健康，提升体质，更重要的是，可以让产妇更好地适应新的身份和角色。

普拉提作为一种广受认可的运动方式，在产后恢复中具有独特的优势。通过控制呼吸、训练核心肌群，普拉提可以帮助产妇恢复身体功能，调整体态，增强体能，提升身心健康。

因此，产妇们在产后恢复阶段可以考虑结合普拉提的训练，通过科学合理的运动方式，让自己的身体更加强健，焕发出更多的活力和魅力。

八、宝宝脾胃不好哪些水果调养脾胃的？

孩子脾胃不好，水果也不能多吃，脾胃不好主要靠粮食来养，而不是水果。比如薏米、燕麦、豆类、谷类、薯类等食物，适量吃，不能吃的太饱，不易消化的食物如油炸、烧烤、甜点、油腻、零食等最好不吃，肉类少吃，可以做成肉松肉泥吃。

大部分水果都能吃，但一定要适量，中国膳食学会规定的成人一天水果量是中等苹果的大小，也就是我们看到的最普通的红富士大小。孩子吃的水果一定不能超过这个量，一岁以内的宝宝更要注意。水果种类可以多，但是量一定要注意。另外，即便是脾胃很好的宝宝，冬季吃水果也需要烫一下或者煮一下，避免水果的寒凉伤害宝宝脾胃。

九、脾胃不和的表现,脾胃不和怎么诊断？

脾胃不好的人，从外表上就能看出来

　有的面色苍白，口唇没有一点光泽；　　有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；　　有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；　　还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……　　以上症状多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

脾胃好不好，看以下几个部位：

口唇　　一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、龈肿痛

　　大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

鼻子　　脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

眼睛　　脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

耳朵　　脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

易怒　　此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

手脚凉、拉肚子　　脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

脾胃有四怕

　　一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

多动脚趾养脾胃

　　多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

脾胃喜欢细碎的食物

　　脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

春夏秋冬各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。

夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。

从立秋开始多喝粥，粥最健脾。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。有些药最伤脾胃

　很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻。

　阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服

笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

　　中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

调理脾胃方法汇总

1、食疗

　　肺属金，脾胃属土，土生金则金为子，经络中肺手太阴经取气于中焦。仲秋时节，土为了生金，在不断地消耗自己，所以秋季脾胃气虚，不宜大吃大喝。「勿令极饱、勿令拥塞」。

　　水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生姜、葱、蒜等。

2、艾灸调脾胃

　　脾胃为后天之本，人的身体状况与脾胃关系极为密切。内因性病态多与脾胃相关，脾主运化，胃主受纳腐熟，脾胃功能失常，易产生诸多病症，如：腹胀腹痛、纳差、恶心欲吐、身重乏力、便秘、泄泻等。

　　艾灸选穴需病证结合，对症择之。一般常用穴位有：足三里、中脘、关元、神阙、脾俞、胃俞，痰多加丰隆，恶心加内关，便秘加天枢、支沟，体虚多病加百会、大椎、命门、太溪或三阴交。

　　每次选灸5-6个穴位即可，轻者隔日或一周两次，重者每日一次甚至一日两次。坚持一段时间，就会发现胃口、气色都会越来越好。

【4大膳食“强身健体”，让你的肾更健康】1、羊肉羹：作用：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软，下肢无力，遗精早 泄，头晕健忘等。2、核桃仁粥：作用：宜于阳虚便秘者，主治肾精亏虚引起的脑髓不充，失眠健忘，头晕耳鸣等。3、一品山药：作用：滋补肾阴，适用于肾阴亏损而致消渴，尿频，遗精等。4、杜仲烧猪腰：作用：壮腰补肾，适用于肾虚腰痛及肾炎，肾盂肾炎等。#清风计划# #超能健康团# #湖南医聊超能团#

十、调理脾胃按摩哪里,脾胃不好怎么按摩？

脾胃不好可以按摩手上的脾经，位于大拇指螺旋纹上，可以从大拇指为侧向前推，可缓解消化不良，腹泻脾胃不好的症状。也可以选择顺时针按摩腹部，取仰卧位，双膝微屈全身放松，左手按在腹部手心对着肚脐顺时针按揉50次左右。