先游泳还是先汗蒸？

一、先游泳还是先汗蒸？

两者最好不要连在一起做 ，有一定的时间间隔在做，应先游泳后隔段时间在汗蒸。

游泳后建议30分钟之后在汗蒸，由于汗蒸前已经进行了游泳训练，消耗了大量能量和水分，所以通常一小时左右的汗蒸，可以减少至30分钟，既可以继续减脂，又能防止身体出现脱水的问题。

游泳后汗蒸的好处：

1、二次脂肪消耗；

2、缓解运动疲劳；

3、控制酸碱平衡。

二、先汗蒸还是先搓澡？

建议汗蒸之前洗澡。汗蒸之后是不建议洗澡的，因为汗蒸之后，毛孔会处于打开的状态，如果这个时候洗澡容易发生一些受凉的现象，所以洗完澡之后再汗蒸，效果是比较好的。

汗蒸之前一定要注意多喝一些水，因为汗蒸的时候会出汗比较多，以免发生一些脱水的现象，汗蒸的时间不可以过长，温度也不可以过高，要适宜一些是比较好的。

三、先搓澡还是先汗蒸好？

要根据个人的喜好的汗蒸，可以利用高温使人体的毛孔扩大，汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，为了避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出，所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡

四、先汗蒸再推拿还是先推拿再汗蒸？

建议先汗蒸。

一般来说汗蒸和按摩并没有严格固定先后顺序，所以先汗蒸还是先按摩都可以的，根据自身情况选择即可，但从健康的角度来说，按摩是为了促进局部血液循环，缓解机头疲惫，先汗蒸可以提前将机体的血液循环加快，使后续按摩达到的功效更好一些，所以建议先汗蒸。

五、先汗蒸还是泡澡？

是先汗蒸还是先泡澡，嗯，正确的程序应该是先汗蒸，然后再泡澡，汗蒸时间不要太长，汗蒸40分钟到一个小时就可以了，汗蒸温度也不要太高，就是最适合你的温度，大概是70度到六七八十度就可以了，不要蒸太热，然后汗蒸的时候会流很多的汗水，嗯，这个如果有可能的话你要记着不不补补水跟自己身体补水，这个汗蒸完以后再去泡澡，泡澡也不要时间太久了，泡半个小时就可以了，这样子的话前后加起来可能两个小时之内啊，把就弄完一次这个汗蒸和泡澡，对你的身体是有相当有好处的。

六、先汗蒸再推背还是先推背再汗蒸？

首先要洗澡，把身子洗洗再去汗蒸，蒸后也可以搓搓澡，再冲洗干净后就可以推背推拿，和刮痧了，这样对做对身体是很好的。

七、先汗蒸好还是先推背好？

建议先汗蒸。

一般来说汗蒸和按摩并没有严格固定先后顺序，所以先汗蒸还是先按摩都可以的，根据自身情况选择即可，但从健康的角度来说，按摩是为了促进局部血液循环，缓解机头疲惫，先汗蒸可以提前将机体的血液循环加快，使后续按摩达到的功效更好一些，所以建议先汗蒸

八、去桑拿房是先汗蒸还是先湿蒸？

     一般先冲个温水浴进行准备，换取桑拿服后便可以进入蒸汽房进行桑拿清洗。可根据自身的耐热程度来控制桑拿时间，全身发热后即可走出浴室进行降温，一般建议可以通过游泳进行身体降温。

九、先泡澡再汗蒸还是先汗蒸再泡澡？

我觉得应该是先泡澡再汗蒸，如果先汗蒸再泡澡的话，嗯，可能造成肺活量不足，人体直接水分掉的流失的太快，人会晕爹过去，如果先泡澡再汗蒸的话，可以使人的身体充分的嗯，加热之后嗯人适应了温度高温度之后再去汗蒸，对人体有一个缓解，这样可以使人的身体得到适度的调整

十、先泡温泉还是先汗蒸好？

先洗澡，在再汗蒸1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸