怎么按摩瘦小腿？

一、怎么按摩瘦小腿？

1. 捏、捶、拧、敲打：多捏一捏腿部肌肉，捶打让肌肉放松，用左右手同时在小腿和大腿上左右拧，用拳头敲打两侧，每天坚持可以达到很好的瘦腿效果。

2. 墙上控制：晚上睡觉前把腿向上抬，放在墙上控制十分钟，等到腿部发麻立即放下，放一分钟。

3. 双腿蹬自行车：蹬自行车五分钟，最后双手按压腿部五分钟，使肌肉放松。

二、孕妇可以按摩小腿吗？

是可以按摩小腿的。因为孕妇在怀孕期间是很容易感到腿部肿胀和疼痛。所以在此时是需要反复的按摩才能看到效果。在按摩时，孕妇可以躺在床上，这样会更舒服。每天按摩一次，持续半小时，可以缓解腿部不适。平时在按摩的时候要特别注意，按摩的时候，一定要找到疼痛点，因为疼痛点，只要是按摩的过程中就可以促进循环。

三、小腿按摩可以瘦吗？

小腿按摩可以瘦，其方式为：涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力的按压、摩擦，在膝盖的周围集中进行按摩，可使小腿前侧结实平顺。建议平时不要做剧烈运动，不然肌肉会很发达的。平时也要以清淡为主。少吃含蛋白质干的食物。适量的运动。

四、跑步、走路后是先拉伸小腿还是先按摩小腿？

建议是运动之前先做热身,适当拉伸所要运动到的肌肉,让血液充分循环到相关部位,一方面肌肉不容易疲劳,另一方面,在运动中也不容易受伤. 而运动之后,你所谓的拉伸应该是类似于压腿的动作吧?的确没错,运动完,身体热开后,拉韧带效果会事半功倍,所以应该趁热打铁,赶紧先拉一下韧带,然后心率比较平稳之后,再做按摩,缓解肌肉的紧张.

五、小腿拉伸后是否需要按摩？

小腿拉伸后需要按摩一下的。

腿部拉伸、按摩需要20-30分钟。因为运动后，大部分人都会进行拉伸运动，这样会有很多好处，而且防止腿部变肌肉，但是拉伸运动要达到20分钟以上，这样才能达到拉伸运动的目的，才能有效锻炼身体。

六、小腿肌肉拉伤怎么做按摩？

小腿肌肉拉伤之后，可以适当进行按摩，缓解小腿肌肉疼痛以及肿胀僵硬等情况，患者可以通过推法，拿法，点按法，弹拨法等手法治疗，可以沿着肌纤维走向进行手法治疗。患者按摩之后可以进行热敷，改善血液循环，缓解肌肉疲劳，同时不要激烈运动。

七、瘦小腿的按摩方法有哪些？

如果想要瘦小腿的话，首先是可以通过双手拍打和捶打小腿肌肉，使小腿的肌肉放松，然后再借助圆筒形的物体在小腿处进行滚动，开始注意不要翘二郎腿，记得运动完以后继续的进行拍打小腿，长时间的坚持一般都是可以减少小腿的肌肉，同时也可以采用刮痧的方式来减小腿。

八、五个月的宝宝小腿肌张力高如何按摩？

每天按摩20分钟左右，先按摩四肢为开始，然后手脚，然后再指头，再腹部头部，还有背部。指压法比较常用，大拇指要先打开，然后和四指形成直角，四指放在婴儿身体上，以大拇指为主按压婴儿患病处。轻柔法也是常用的方法、以大拇指和四指握住孩子的躯干和四肢、慢慢推动、轻柔的按摩。

九、小腿肌肉困，按摩时腿筋疼？

考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的，建议及时到医院相关科室进行检查，进一步检查明确以确定具体病情原因，平时要注意饮食，多吃点水果蔬菜，维生素比较多，多吃含钙的食物，少吃辛辣对胃刺激的食物，要经常做点运动，保持健康的生活习惯。

十、想要运动完能小腿按摩好一些的按摩椅，有什么推荐的？

按摩椅到底要怎么挑选？下面是我挑选按摩椅的几个标准！

第一就是力度控制，因为我比较不受力，我用过很多按摩椅的力度控制并不好，对人体的识别也不准确，所以经常按得我很疼所以选按摩椅，一定要选够智能的，看看能不能准确识别到人体的头、肩、颈、背、腰等等位置，这样才不会冲着骨头用力按，把人按疼。

这也跟机芯（也就是按摩的机械手有关)，机芯选3D的好，2D机芯手法比较生硬，只能平面按，按摩停留在表面，所以会感觉痛，3D机芯模拟人的手法，力度可调很舒服，不疼，按着按着就睡着了！

小技巧：

1、挑选按摩椅的时候，最好带多体型跟自己相差比较大的亲友一起去去体验，看看是不是大家按都很舒服，如果按摩椅够智能，不管什么体型，他都能精确识别到头、肩、颈、背、腰等等位置，这也是测试这个按摩椅够不够智能的一个方法！

2、颜值

也可以说是它的外观做工，看看按摩椅的接缝处有没有脱线，或者黏胶处有没有脱胶或者溢胶，如果这些细节都做得很好的话，那说明这个按摩椅的做工是很OK的！

对于纯外观，我自己会比较倾向于柔和一点的颜色，这样会比较百搭，后面需要变化家的风格，按摩椅在家里也不会显得突兀。

好了，言归正传，下面给大家推荐一款不错的按摩椅，运动完用它来解乏准没错！

我推荐的是欧利华A8808按摩椅，它采用的是4D机芯，靶向精准定位，直击筋膜层。4D机芯大都是运用在高端智能按摩椅上，机芯强，在交互能力和拟人手立体按摩上的表现更加显著，按摩体验感就越充分。按摩机芯的差异以及使用的传感器等级，这个也是影响到按摩价格差异的重要部分。

这款按摩椅还升级了145CM的加长SL双导轨，不挑身高，从头到脚都可以放松，机芯贴合人体曲线，更长的按摩到全身的肌肉，让你全身都可以得到放松。

除了它的智能精准定位之外，还有的就是他的6档力度+6档速度+3档气压可以调节的按摩椅力道，可以根据不同的人来调节。还具备了双向电流感应伸缩，腰背足游走式加热。

同时增加了腿部的电动伸缩，按摩时腿部的摆放更加地方便，而且这款按摩椅的热敷功能也更加的全面。不仅腰背部和足部，还贴心地增加了腿部的热敷，同时腰背部的热敷还换上了游点式的热敷方式，热敷效果更好，过程也更加像人手的按摩。

它一共有24套按摩程序+新增收藏记忆功能：全身放松、泰式拉伸、酸痛改善、轻柔舒缓、深度按摩、智能摇摆、办公久坐、全职太太、游戏玩家、长期驾驶、运动达人、逛街买手、清晨活动、活血循环、午间小憩、元气复苏、夜晚助眠、美臀塑形、肩颈按摩、背部按摩、腰臀按摩、腿部按摩、上半身按摩、下半身按摩。作为一款高端按摩椅，它还可以通过以下命令词，让按摩椅执行指令操作：

只需要语音操作即可，可以做到彻底解放双手，是一个实用性比较高的功能。

有条件的话建议近期购买，欧利华A8808还是对得起这个价位的，更何况这款按摩椅的双十一优惠力度还是蛮大。