长期熬夜对肝脏有什么损伤吗？

熬夜肯定不伤肝。但保证睡眠时间和睡眠质量对人体健康也的确是很重要的。

首先，我要说那些瞎逼逼肝脏夜间排毒的伪养生理论不靠谱。肝脏无时无刻不在处理各种有毒物质，就像城市的污水处理厂一样，只要有血液流过肝脏，就会有各种化学物质被肝细胞摄取，然后进行各种各样的化学反应，从而起到解毒的作用。而肝脏合成的各种物质也会通过血液、胆汁不间断的排出肝外。人体的内脏都是这样儿连续工作的，不是像某些写养生鸡汤的人想象的那样，肝脏也跟人拉屎排尿一样，一股子一股子地“排毒”。

睡眠不规律最可能影响的是脑子，会让人神经衰弱，注意力下降；但对肝脏是没有直接影响的。在现有的已知病因的肝病里面，也没有任何一种是与睡眠障碍相关的。更不能说有慢性肝病（比如乙肝、脂肪肝、肝硬化）的人如果熬夜的话会加重病情，因为这些疾病都是有着明确原因的。如果没有乙肝病毒感染，即使一个月不睡觉也不会让人得上乙肝吧？其实只要有一点逻辑感，动一动脑子，我们就能戳穿这些伪养生家们的谎言了。

晚睡影响寿命吗？

晚睡影响寿命吗？

长期晚睡是会在一定程度影响寿命的。

长期晚睡，尤其是熬夜会对机体产生不良影响，进而在一定程度上影响寿命。晚睡对于心脏的危害是很大的，睡眠不足就会常常感到疲倦，情绪变差容易暴躁，产生过度的压力反应，进而变得容易亢奋，这样子血压以及心跳都会加速，时间久了很容易会发生心血管方面的疾病。长期晚睡也导致免疫力下降，故换季时节容易感冒，很多慢性炎症也会陆续侵袭身体，而且免疫力下降对于癌症可能有促进作用。长期晚睡还会导致内分泌失调，容易诱发某些疾病。因此不建议晚睡，要养成良好的睡眠习惯。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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