经常上夜班的人如何补觉养生？
经常上夜班的人，基本上都是伤到人体的阴了，阴虚是在所难免的，所以养生应抓紧如何调理阴虚这一关键点！
人体正常的作息时间应该是日出而作，日落而息，这样白天能升阳，晚上能养阴。而经常上夜班的朋友则阴阳颠倒了，就是颠倒黑白，长此以往，身体不能正常修复和纠正人体的健康偏差，故而阴虚情况很重！
如果我们熬夜了，就要想办法去弥补养生一下身体。除了补觉之外，也可以去服一些滋阴的中成药如六味地黄丸之类的成药。也可以煲点滋阴的粥品来喝，如银耳莲子大枣粥等。
铁路夜班怎么上？
铁路夜班很多，怎么上要看具体是什么工种。举个例子说一下。
铁路夜班一般是晚上19：30分点名，领导布置当班重点，然后到各自岗位，交接班，把上白班的人换下来，然后清点办公室备品，检查上一班工作未完成的项目，然后，开始工作。
铁路运输一线的工作都是有计划的，白天干啥，晚上还是干啥。一点也不少。
比如装卸工，白天装车卸车，晚上还是装车卸车，工作量是一样的，不会因为是晚上就不干或者少干。
护士小夜班和大夜班怎么上的？
护士作为白衣天使，肩负着救死扶伤的光荣任务。由于工作性质的原因，她们不能朝九晚五的工作。医院的每一个科室都必须全天候24小时为患者服务。于是护士的工作必须得三班倒，除了白班，还有小夜班一和大夜班。一般小夜班是前半夜，大夜班一后半夜，具体时间设置，不同医院也不一样。
上夜班的人如何饮食？
五颜六色的食物。补充维生素。特别是VC 红（西红柿、大枣、）绿（各种青菜、芹菜、韭菜）黄（胡萝卜、橘子）白（燕麦用开水冲泡）黑（黑木耳）各种颜色的食物能补充人体所需。零点前后吃少量点心。另外白天睡觉时啦、拉上窗帘，尽量使屋内变黑，能提高睡眠质量
地铁的大夜班怎么上？
为了让地铁运营更顺畅、更快捷，地铁司机执行倒班制度。有时候难免会出现交接班一晚一早的现象。
地铁司机的倒班流程为：
一个班组分为4个班，第一班早上8-9点上班，在某一个枢纽站换第4班夜班司机。开到下午4-5点左右，由第2班司机接晚班。第二班司机开到末班车陆续开回场站，夜宿场站倒班宿舍，早上按顺序头班车发车，工作到8-9点左右再由第3班司机接班；下午4-5点再由第1班司机接晚班。第三天早上是第4班司机接早班。以此类推，4个班转一圈是4天，一个班上班的次序就是早班，晚班，休息，休息。
24小时夜班怎么上？
三班制（早班，中班，晚班）”24小时除以3的8小时工作法，因为三班制是轮班的，所以用shift（有转换之意） Three systemday： day shift middle shift night shift。因为三班是轮换倒班，所以，日常生活中“三班制”通常被叫做“三班倒”。三班制。
一般用于24小时连续生产的行业。根据公休日是否生产，分为间断性三班制与连续性三班制。
连续性三班倒是指全年不间断生产，公假日与公休日也不能停产的行业实施的轮班工作制。一般采取反倒班、轮休。
火车司机夜班怎么上的？
火车司机的夜班和白班一样，都是正常的上班，火车在晚上和白天的运行的速度是相同，责任也是同等，不论是客车或者是货车，火车司机上班时间都需要高度集中，有高强度的责任心，才能保证安全，正点的将货物或者人员运输到目的地，圆满完成任务，司机在休班的时间应该保证足够的睡眠，在上班的时间才能精神饱满，保证完成运输任务。
地铁检修工夜班怎么上？
地铁检修工夜班一般按照四班两运转方式上班，即四天一轮班，第一天白班（9：00-19：00），第二天夜班（19：00-次日0：00），第三天下夜班（次日0：00-次日9：00），第四天休息。地铁检修工分按专业不同分为车辆检修工、信号（通信）检修工，轨道检修工、接触网检修工、供电检修工等，各专业检修工工作的场所环境各不相同。
相对而言，信号（通信）检修工工作环境较好，工作服不会太脏。轨道检修工需要携带重型设备，耗体力。
接触网检修工基本在高空作业，有一定风险。
应聘人员可根据自身专业选择对口的专业检修工应聘。
上完夜班，跑步？
跑完回来再睡，当然你有睡意的情况下，我也试过上夜班后跑步，身体影响有点，还有可能状态也有点影响，记得多保养好身体家里多喝几碗汤补身子，要么可以休息一天到2天也行的
上夜班的人都有什么工种？
没有专门上夜班的公务员单位，上夜班的公务员只是个别部门，因为工作的性质，如人民警察、消防战士、监狱民警、海关一线、纪检监察和反贪等部门，还有各级人民政府的值班室。 上夜班的公务员并不是一直都要上夜班，严格上来说，不叫上夜班，而叫值班，或领导带班值班制度。像人民政府、公安部门、海关部门等都有值夜班的。但就算值夜斑也是轮流制的，一星期大概轮一次吧，要是天天值夜班，谁能受得了呢？