玩电脑姿势不当，且长时间使颈椎保持一个动作，劳损过度，引起疼痛。早期可用胡蜂醋喷、擦、按摩，平时多注意正确的坐姿，不要长时间玩电脑。闲暇时多做做颈椎操，活动颈部肌肉和关节。长期坚持可预防颈椎病。
久坐办公室怎么保持身体健康？
健康招一：爱上“泛运动”
现代城市生活的繁忙，把办公室一族的锻炼时间压缩到几乎忽略不计，电梯、公交车、地铁、私家车等等，完全剥夺了本该属于双脚的运动。工作日忙碌、双休日大睡，在这样的情形下，人们开始提倡“泛运动”的概念。“泛运动”时代的到来，让运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到家庭、办公室、路途当中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，让运动成为陪伴人们生活的一项必要因素。
健康招二：科学使用“健康营养品”
泛运动的盛行，让健康营养食品在大众健康领域越来越受重视。中国食品科学学会运动营养食品分会理事长、康比特公司首席专家杨则宜教授指出，白领人群工作及心里压力大，生活方式不健康，成为当前亚健康及心血管病、糖尿病等疾病年轻化的主要因素。
针对这种情况，杨教授建议：合理安排工作和生活，尽可能利用空余时间进行适量的运动，再配合合理的膳食营养补充，就可以达到强健身体的效果。
我国著名长跑世界冠军、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜也向女性朋友们建议，对于普通办公室一族，减脂塑身，其实营养比运动更重要，适量的运动加上合理使用健康营养食品，办公室白领女性一样能拥有令人羡慕的好身材，自然的健康与美丽其实并不是那么遥远。
她建议：在使用像“芊动”这样的大众健康营养食品时，配合一定量的运动，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等。这样的运动量，天天坚持下来，加上“芊动”减脂塑身的独特效果，“久坐”问题，将不会再困扰白领一族。
抑郁症的食疗方法？ 抑郁症患者可以吃什么食物？
你知道吗 你存在这样的情况完全是由于高压力导致的一种焦虑状态，并非是抑郁症，但是你现在也要正确的认识到这样的状态，长时间的焦虑状态得不到良好的治疗调节是会向抑郁症的方向发展的，心悸 呼吸困难等等都是焦虑的症状，就你现在这样的情况，我建议你每天最好是多参加一些体育锻炼 ，学会释放压力，如果实在不行的话，我建议你可以去成都锦江区人民医院神经内科找贺主任看一下 她可能会帮助到你的，希望你可以早日的康复起来，。
春季保养的秘籍是什么
话说：“一年之计在于春。”春季养生将身体调理好，会给一年的身体健康奠定个好基础。 春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但冷空气频繁，早晚还是比较寒冷，“倒春寒”随时来袭。 因此，春季人体的状态也与这个季节的气候状况紧密相关，养生也要根据季节来调整。 春季养生 重在养肝 春天来了，你是否经常有口干、牙疼、爱上火等症状，这很有可能是你肝火旺盛带来的症状。 春季人体肝气当令，养生重在养肝，那么，为何春季要注重养肝呢？人们又该如何养肝呢？ 阳气上升 导致肝阴不足 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季是推陈出新、生命萌发的时节。天地自然界万物生机勃勃，欣欣向荣。春季，人体的新陈代谢与肝脏关系极大。 辽宁中医药大学附属医院肝病门诊卢秉久说，春季是五行中属木，时令属肝。 天气渐渐转暖是人体阳气生发的时候，在阳气上升的过程中，人们容易肝阴不足、肝火过旺。而很多曾经患过肝病的人群，如果休息不好会导致肝病复发，常在春季有肝部不适感。 养肝有助脾胃 气血调理 很多人到了春季，都有爱上火、浑身乏力、没劲的感觉，这都很有可能是肝火旺盛带来的症状。 中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。 肝脏是人体的一个重要的器官。卢秉久说，中医理论有肝主疏泄，肝脏对于脾胃消化、调节气血、梳理气机等都具有很好的作用。因此，调节肝火对于春季养生非常重要。 卢秉久说，人们春季防止肝火旺盛，要少食用油腻的食物，多吃一些清淡、维生素较多的蔬菜，例如青椒、大白菜。 肝火旺容易引起人体体内脾胃虚弱，人们可以多食用黄色的食物，例如胡萝卜、南瓜等。 另外，人们也应在春季多做运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。 春捂过度 不利养生 春天如何保证身体健康，很多人都会说出“春捂秋冻”，人们都会在春天的时候尽量多穿一些衣服，防止感染风寒患病。 早春气候变化很大，天气冷暖不定，人们也会在春季固定多穿一些。不过，“春捂秋冻”并非“限制”。人们要根据自身的身体耐受力来进行增衣减衣。 卢秉久说，如果人们在春季过度春捂，有可能加重夏季阳热肝火，不利于养生。 另外，如果人们穿衣服过多，大量出汗，有可能加重湿疹等症状，或者患上其他疾病。养足精神 告别“春困” “春困秋乏夏打盹”，到了春季，很多人都开始犯困了。 广告公司白领李默说：“虽然晚上睡得不算晚，但是白天上班还是经常犯困，看来春困真是难逃，每天感觉浑身乏力、没精神。”很多人都有这样的感觉，一到春天就开始懒洋洋了。 辽宁中国传统养生康复研究院院长刘景春说，春季虽然是阳气刚刚上升的季节，但是天气乍暖还寒，寒冷的天气并没有过去，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，阳气未盛，所以会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等症状。 很多白领都习惯每天睡得很晚，其实，这很不利于春季养生。 刘景春指出，春季阳气刚刚复苏，人们应该好好收藏阳气，不适合过度消耗，最好养足精神、多睡觉，适应自然界的变化。因此，年轻人也不要晚上过完睡觉，最好每天保证七八个小时睡眠以上。 春季食补 适宜温补 春季养生应该吃些什么，很多人都非常关心。 刘景春指出，根据“春夏养阳”的原则，春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。 如性温的韭菜、葱、蒜、生姜、豆芽、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜等。 另外，肉类食品可以选择牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等，既能补充人体阳气，又能增强脾胃的功能。 很多人都喜欢吃大枣，认为是滋补身体的营养食品，春季，大枣、山药最宜在此时食用。 当然，人们也不要在这个季节忘记补充蛋白质，以增强抵抗力，例如鸡蛋、鱼类和豆制品等。 因为春季是流行疾病高发的季节，蛋白质可以帮助人们预防疾病，有利于身体健康。